產婦產后注意事項 孕婦坐月子注意事項

產婦產后注意事項 孕婦坐月子注意事項

產婦產后注意事項

(一)產后復查

1、請產婦及嬰兒于產后42天后的周二上午一起回醫院檢查。產婦掛產后

復查專科號到產科門診報到候診;嬰兒掛新生兒專科號到四樓兒科門診報到候

診。

2、可選擇產后3個月、6個月、10個月退奶，產婦可到產科門診就診取

藥。

(二)休假與產后運動

1、休假：順產者按國家規定休產假，鉗產加休15天，剖腹產加休30天，

雙胎加休15天。

2、運動：收腹及縮肛運動希望能每天堅持，因該運動可促進盆底肌肉恢

復，避免產后發生

壓力性尿失禁。

3、出院后兩天內請把圍產卡(有廣州市戶口的孕婦才有)交回街道領卡的婦

幼保健組織，婦幼保健組織給的“回執”請保管好，領取出生證時交回分娩醫

院。

(三)飲食與營養

膳食對乳汁的質量及母嬰健康都有直接影響，必須重視乳母哺乳期的膳

食。

1、膳食中的主食應以米面為主，以保證足夠的熱量。

2、多吃蛋白質，如豬肉、牛肉、雞鴨肉、魚、蛋、動物內臟、牛奶和豆類

等。

3、乳汁分泌量與攝入水量密切相關，乳汁中近九成為水，因此哺乳時，經

常會感到口渴。故乳母應多喝湯水，如魚湯、雞湯、排骨湯、豬腳湯、牛奶、

豆漿等，能促進乳汁分泌。

4、注意補充維生素。乳母應多吃含維生素的食物，尤其是一些能促進乳汁

分泌的B族維生素，如粗雜糧、西紅柿、胡蘿卜、豆類、豆制品和新鮮水果

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等，保證乳汁的質量，預防便秘。

5、烹調時應少用油炸、煎、涼拌的方法，忌食辛辣，如辣椒、芥末。

6、產后30天內忌服人參、鹿茸。

7、忌食豆豉、麥芽、麥乳精等回乳食品。

8、不要偏食或節食。

(四)個人衛生

產婦衣服應以寬大舒適，棉質易吸汗為宜。飯后漱口，早晚刷牙。及時洗

澡，定時洗頭，避免感染。一般產者產后即可洗澡，剖宮產者需待傷口拆線3

天后才可沐浴。采用淋浴方法，水溫為36～40℃，時間為15～20分鐘，浴后

及時擦干，洗頭后馬上用吹風機吹干頭發，防止受涼。

(五)環境

保持室內空氣流通，室溫一般在25～28℃，相對濕度在55～65%，冬夏季

開空調時注意每天開窗通風2次，每次最少半小時。但要注意產婦不能正面吹

冷風。

(六)傷口護理

1、產者應保持會陰傷口干燥、清潔，每次大小便后用溫水清洗。

2、剖腹產的產婦回家3天后可撕掉貼在傷口的敷料。

3、注意觀察傷口情況，無論會陰或腹部的傷口出現紅、腫、熱、痛、異常

分泌物等情況應立即到產科門診就診。

(七)惡露與月經

惡露一般四周內干凈，注意觀察惡露的量、顏色、氣味，如果惡露突然增

多，顏色鮮紅，多于月經量要警惕是否產后大出血，應立即回醫院看產科門診

或急診。

(八)避孕與性生活

一般產后100天后可以過性生活，但是，一定要采取嚴格的避孕措施，避

免懷孕。避孕的方法可采用避孕套、避孕環或絕育手術。在哺乳期一般不宜口

服避孕藥，因其導致乳汁分泌量減少以及藥物進入乳汁影響嬰兒身體健康。

(九)出生證的領取方法

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每周二、周五上午9～12時帶圍產卡回執(廣州戶口)、雙方身份證到辦理

出生證處登記資料，當天下午領證。

準媽媽坐月子有關注意事項

1. 產后4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因

為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會

毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直

排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

2. 惡露 產后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。

3. 傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要

向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。(剖產沒說)

4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用

來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之

盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并

在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。

(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。)

5. 產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午

3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間

呆著，或者避風，不要對著風吹。

6. 產婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半

邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫

掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。

一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

7. 做月子不是躺月子，順產后6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己

小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損

傷。

8. 吃 原則：均衡全面 1) 產后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，

因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃

的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，

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或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

2) 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的

東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一

直不干凈。 4) 紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是

蛋白質，雞蛋一天最多2個。 5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養最

多25%，其余都在肉里。

9. 保護乳房 1) 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥

皂，因為你一天要擦多次，肥皂的堿性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用

開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最

多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。

2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你

的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳

暈。

10. 順產2個月，剖腹3個月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩

再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

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