女生青春期心理健康教育講座

女生如何穿著

干凈、利落、得體的衣著打扮，會

讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形

象，以簡潔大方為美。切勿佩戴過多或

過于招搖的飾物，戴上只會有一種怪怪

的感覺，而不是美感.

女生的內在美表現在哪幾個方面

一是高尚的人格；二是知識與修養。

起誘惑，克服虛榮心。讓對方清楚地明白你的決心，放棄對你的追求.但要注意方法，不可傷害

對方的自尊心。

3、對于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師幫助處理了。

4、廣交朋友杜絕個別交往。

5、多參加集體活動。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等.在吸

收眾多同學的優點的同時，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心,老師也支持。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對未來生活的美好描畫？

除了男女之間的感情,我們還有實現自己人生價值的追求，還承擔著對家庭、對社會的責任。天下興

亡，我的責任；祖國振興，我的責任;事業有成，我的責任；家庭幸福，我的責任。我們的任何理想、

抱負的實現都離不開勤奮學習。今天，我們應該做的，就是為最大限度地實現自己的人生價值，做

好一切準備。

關于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”向大家推薦一本

書,九級年級語文課本上冊第15課蘇霍姆林斯基《給女兒的信》，第14課《給兒子的一封信》,同時

也是我們“立好志 讀好書 做好人"的要求。

三、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的女孩

英國劇作家莎士比亞說：“弱者，你的名字叫女人！”這句話適用的時代已經過去了.今天，我們

處在一個男女平等的社會，男女各占半邊天，這是我們的幸福，同時也要求我們付出更多。陳舊的

重男輕女的觀念和現象仍然存在，有同學叫招娣之類的,這就是一種反映。我們只有努力學習，在學

習和生活中展示出女孩卓越的風采，才能體現出作為平等的新女性的價值。

在這個競爭和發展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去

創造。這就要求我們腳踏實地，從今天做起。培養堅韌的性格,吃苦耐勞的精神，還要有上進心，有

自尊、自愛、自強、自立的信念。同時，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。

同學們大多數看過連續劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個不喜歡學習，光會傻玩、傻鬧、

捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品

常常描寫這樣不經過自身努力、不需要刻苦學習和勤奮工作，僅憑機遇就過上好日子的人物，還喜

2

歡去強化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗的描畫，更不要幻想自己是幸運的還珠格格。

電視劇只是作為一種娛樂,用離奇的情節吸引人們，描寫的只是一種美麗的幻想。有的人幻想嫁入豪

門,如果你沒有相應的實力，即使嫁入豪門,過著錦衣玉食的日子，那也只能夠是坐在轎車里默默地哭

泣。政治上，有句至理名言：經濟決定政治；哲學觀點是：物質決定意識。在現在社會,你只有具備

實力了，才能有尊嚴.作為女孩子，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛；先自強，而后才會得

到別人的尊重和喜愛。

有時會聽到別人說：女孩子，就是事兒多！這個事兒多,就指有的女生氣量小，一點小事也斤斤

計較,心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執己見，處處從自己的利益出發；

只聽得進好話而聽不得批評,只能接受成功而不能接受失敗;把挫折、困難擴大化，稍遇坎坷和不如意，

就受不了；嫉妒,容不下別人比自己強。結果導致自負心理增強和交際圈的大大縮小，必然給自己帶

來孤獨和空虛的困擾。自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態的積累,很容易導致心理障礙、心理疾病

的產生。

要想做一個健康快樂的女孩,先要有一個健康的心態。想一想，我們在人世間的旅程，不過是幾

十年時間。生命的意義何在？我覺得，一個人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會做貢獻,

給別人、給后人留下點有價值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業，至少,在回首走過

的歷程時，不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。把眼光放得遠一些，自己一時的得失就

算不上什么了。

如果你能事事從長遠考慮，處處以集體為重，那么，對整體、全局有利而自己受點委屈也就能

容忍和接受了 。總之,把眼光從狹隘的個人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，

整天悶悶不樂了。“心底無私"才能“天地寬"。

四、正確處理人際關系

我手頭有一份資料,是在四川省和重慶市部分中學，進行的一次對女生的問卷調查統計。主題是：

假如我們開設“知心大姐姐信箱”，用書信回答你的各種問題，那么你會向知心大姐姐提出哪些問題

呢？你有哪些悄悄話向她訴說呢？

經過統計歸納，影響女生心理健康的第一位因素是人際關系問題，占39.3%;早戀問題居第二位，

占28。5%；居第三位的是學習問題，占21。2％.其它還有社會適應問題、性別及愛美問題、人生

觀問題等。

我沒有跟在座的同學們交流過，不知道你們的想法是不是與該統計相符。從統計結果來看,人際

關系、男女同學的交往、學習問題是困擾青春期女生的最大心理障礙.這三種問題加起來，占到所有

心理問題的90％.下面我重點談談中學生的人際關系問題。人際關系處理不好,是一件很煩惱的事。

大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和

3

猜疑。

假如有的同學在一個班級里沒有一個好朋友，那會是很孤單的.有的同學曾經和我講過，說班里

女生就孤立她，把她說的多么不堪.面對這樣的問題誰都會覺得很委屈，但是從另一方面來說，這種

局面的出現，自己有不可推卸的責任。之所以同學們不理解你,是因為你的確出現了曾讓同學們誤解

的行為，你自己改變了，卻沒有主動去和同學們交流，這樣她們怎么能改變對你的看法呢。所以說

你的一言一行都關系到你的形象，你的名聲，大家在做任何事情的時候，都要先思考一下。不要逞

一時之氣，為所不可為，造成一失足而千古恨。

怎樣才能建立和諧的人際關系?

1、擺正自我位置，以坦誠的態度、寬闊的胸襟對待朋友,彼此交流，取長補短,共同進步.誰都不

喜歡對自己藏著掖著的人，更不要把友情看成是滿足自己虛榮心的手段，妄想讓別人來襯托自己，

這樣做傷人又傷己。

2、在交流中學會表達自己，尊重他人。人際交往的黃金法則：像你希望別人待你一樣去對待別

人。尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私；

3、對別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人;

4、遵守與同學的約定;比如說要遵守約定的時間，一個人的品格是通過一些小的事情來體現的.

如果不注重自己的信用,那么你不光會失去朋友，還會失去很多人生的機會。

5、學會傾聽，雙向交流.交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節，

可能就為一句不恰當的話,你就失去了一個朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時間影響你，

讓你無心正常學習和生活,甚至憋出病來.人與人之間的交流是十分重要的，而且交流要雙向的,要建

立在理解的基礎上。同時要學會傾聽別人的心聲，交往中不能單純依據自己的性子來，交往最起碼

是兩個人，一只巴掌是拍不響的.

我曾看過這樣一個關于人際交往的說法：假如大家都夢想能到達天堂,并永遠生活在那里.卻注定

只有一個人能實現愿望。有一個人歷盡艱辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在

的美景,可他卻不快樂。因為,他很想把看到的美景告訴別人，很想對別人傾訴和描繪，可在美麗的天

堂，卻只有他一個人,沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。人是需要有思想

的交流的，這比物質的享受更重要（留守兒童問題)。當我們通過交流,取得了相互了解，滿足了交往

的需要時，才能情感交融，行為協調，心理健康，精神愉快。

如果為了一點小事，很好的同學變得耿耿于懷，心情不好,影響了學習，不值得。如果在座哪位

同學現在正和朋友鬧別扭，我建議,心胸開闊點，大度點，回去后，給你的同學寫封信，主動表示和

好的意愿?；蛘呦蚰愕呐笥焉斐鍪?，握一握，不愉快就會沒了，兩個人中都有了一片藍天。

要想做一個健康快樂的女孩，還要鍛煉自己的意志力，培養抗挫折能力，并且學會調節自己的

4

情緒.有不良情緒時，不要悶在心里,可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發泄出來?；蛘咭龑榫w

轉移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸,跑上幾圈,就不會那樣專注于消極的情緒了。

還可以用優美、輕柔的音樂調節情緒，效果也是不錯的.無論有什么問題,要相信,家長、老師是關心

你的,是肯定愿意幫助你的。

青春期的女孩,對家長往往逆反心理重,如果你能清醒地想一想,不只站在自己的角度考慮，就會

認識到父母對你無微不至的愛，認識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方

法不同,而你和父母的意愿實質是相同的，那就是：只為了你能生活得更好。多與家長交流、溝通，

你一定會得到很多幫助，還會得到與父母相處融洽的快樂。

另外,自卑心理也是影響女同學的一大心理問題.有的人說女生到了高中就會變笨，不如男生。女

生不必為性別的差別而自卑，要自信，相信自己能做得好。女生有女生的優勢,形象思維、語言能力

一般比較強.據我了解，在我校，學習成績居前列的，女生的比例很大。在學校各項活動中,看到很多

女生表現得相當出色,很多女生脫穎而出，取得了不錯的成績.這已經從客觀上證明了,我們不比男生

差。

一個新時代的女孩子，應該具有誠實、開朗、團結協作的優良性格,健康向上、勇敢自信、熱愛

生活，既有很強的現代意識和能力，又有女性特有的溫柔性格和優雅氣質。珍惜自己的青春年華，

尊重自己的人格,自立、自強，有高度的進取心,不斷實現自己的既定目標,做生活的強者。

五、自我保護，注意安全

教育部新修訂的《中小學生守則》和《行為規范》里增添了有關安全的內容：“注意安全，防火

災、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等”，“未經家長同意,不得在外住宿或留宿他人”，“遵守網絡道

德和安全規定，不瀏覽、不傳播不良信息，慎交網友，不進入營業性網吧”，“珍愛生命，不吸煙,不

喝酒，不濫用藥物，拒絕毒品。不參加各種名目的非法組織,不參加非法活動"等.

從總體上說,我們現在擁有一個健康、積極、向上的社會環境。但是，生活中仍然存在陰暗角落、

頹廢思想和丑惡現象,對青少年來講，還存在某些危險區。因此,我們必須提高分辨是非的能力,增強

對危險的判斷和防衛自護意識。危險主要存在于二個方面。一是環境設施的不完善及個人馬虎大意

造成的意外事故。（學校放學時，我?？吹剑瑢W生們走得滿條路都是，不按規則右行。有的學生不看

好來往的人和車輛，只顧和同學打打鬧鬧,弄得路上很混亂，又存在著安全隱患)在平時的生活中，如

果我們發現有災難隱患,一定要及時向有關部門報告，盡量把危險消滅在萌芽之中.第二個危險來自社

會上某些居心不良的人。比如說下面的情況：

（1）有的同學放學路上,遇到小痞子攔住索要錢物。

(2）漂亮的女同學在校外，可能會有社會青年上前攀談，要和你交朋友；

（3）有的學生為了一點小事跟父母鬧別扭，離家出走，路上遇到熱心人，“到我家去吧”或“給

5

你介紹掙大錢的工作”，就毫無防備地跟人走了，結果被拐賣。

(4)上網聊天,輕易地透露自己的真實信息,如姓名、地址、電話、父母情況等，引得包藏禍心的

人打電話給家里，（生病、車禍）騙取錢財。

（5）輕信網友,和網友約會見面，因而出事的女學生

(6）在關系比較好的男同學家玩，他提出了發生性關系的要求……

不一一列舉。面對這些潛在的兇險，我們女生平時要做的：舉止端莊得體,理智謝絕異性的愛慕

和追求,拒絕任何金錢、物質的,不給別有用心的人可乘之機;遠離不適合學生的場所.面對有可能

遇到的問題，我們要學會自我保護。平時注意掌握一些救生的基本常識是很必要的，關鍵時刻不要

慌亂,用安全的方法迅速逃生或者最快地發出求救信號,記住常用的幾個急救電話號碼，并在求助時能

清楚地表述自己所在的位置和當時的情況：

1、敏銳的識別力和清醒的判斷力（全局觀察、注意疑點.對是非、真偽、合法非法有一個清醒

的判斷，對當時處境冷靜分析。壞人臉上無字，要靠自己的分析判斷來識別)； 有一首兒歌叫《小

兔子乖乖》,在兒歌里大灰狼都要假裝為兔媽媽,更何況是現實生活中呢.

2、理智的自制力（對意外錢物要警惕，不可貪心，對各種誘惑要有拒絕的勇氣)，面對誘惑自

我把握不住的話，就會很容易進入陷阱；

3、靈活的自衛方式(學會利用環境保護自己，借用他人保護自己，其他應變機智的手段，對自

己體力和能力要有客觀估計，不要硬打硬拼）；如果遇到歹徒搶錢，你把錢直接給他就是了.錢可以

再賺，命卻只有一條。在深圳曾經發生了一起搶劫,被搶女工包里只有十幾塊錢，但是她死拽著包不

放，最后歹徒把她的手給砍掉了。

4、強烈的自我保護意識（自尊、自愛、自律);平時也可以假設一些危險場景、意外情況,與同學

們討論緊急遇險的自救方法。比如，如果你不會游泳，就不要貿然跳下水去救人。一旦遇到意外和

危險，要保持冷靜，做好自護.（某地一個劇場失火了，場中滿是驚恐混亂的人群，都拼命地往門口

擁擠，結果，本來是往內打開的大門被人群擠得緊緊的，根本打不開。所有的人都面臨被燒死的危

險.這時，一個十幾歲的少年急中生智,大喊:“后邊的門已經開了，趕緊從后門走啊！”大家都轉身向

后跑,門口留出了空隙，才得以迅速打開大門。他又喊：“門開了，從前門快跑吧！"引導大家得以成

功脫離險境.是他的冷靜和機智救了大家。）

希望同學們都要學會如何做一個美麗、自信、自強的女孩子，最后祝同學們有一個健康的身體,

積極樂觀的心態，更要有一個美好的未來。 2012。5。15

6