最新立夏斗蛋的由來

2023年12月3日發(作者：隨筆150字)

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立夏，我國農歷二十四節氣夏季之第一個，古人認為，立夏時節，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”《月令七十二候集解》云：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這里的“假”，即“大”之意，是說春天播種的植物，此時已經直立長大，枝繁葉茂的夏天即將開始。

據民俗學者介紹，立夏早在我國3000多年前就已形成。周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，舉行祭祀等儀式，并令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。明代民間有嘗新風俗，清代更有祭神、嘗新、稱人、烹新茶等俗。

說到嘗新，是指立夏時品嘗時令鮮物，如茶葉蛋(稱為立夏蛋)、青梅、櫻桃、穗麥、鮮蠶豆、鰣魚、烏米飯(烏樹葉泡米煮成)、五虎丹(紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝)等等。每每這個時候，就成了人們打牙祭的時候，頗受孩子們的喜愛。

“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏。”這句諺語是說，立夏時吃雞蛋，夏天小孩子就不易產生身體疲勞四肢無力、食欲減退逐漸消瘦的現象。所以小時候，每到立夏，母親就會煮上一大鍋雞蛋，每人分上幾個，以確保孩子們人人營養健康。

立夏這日，人們煮好雞蛋，有的地方還特地用紅茶或核桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”。將蛋放入用彩線編織的蛋套中，相互饋送。或掛在孩子胸前，或掛在帳子上。

小孩子們斗蛋為戲，以蛋殼堅而不碎為贏。還有的地方，以五色絲線為孩子系手繩，稱“立夏繩”。

俗話說“立夏吃一蛋，力氣長一萬”，蛋斗破了，誰也不會失望，吃了吧，這也是一種不錯的安慰啊!

立夏孩子們參加“斗蛋比賽”，孩子們手拿彩蛋，逐個斗蛋，以蛋殼堅而不碎為勝。5月6日是立夏，斗蛋習俗在江浙一帶很流行，主要是希望孩子們平安度夏。立夏為什么要斗蛋 ?斗蛋,是把雞蛋、鴨蛋煮熟了以后,蛋頭對蛋頭,蛋尾對蛋尾,相撞直到一方撞破殼為止,最后勝出的就是“蛋王”,而斗破的蛋就可以堂而皇之地下肚了。現在想想，覺得挺傻的，但當時真是樂趣無窮，可能是現在的小孩子不能理解也享受不到的快樂吧。

立夏節時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災祈福，消暑祛病，以防注夏。每年立夏都會吃蛋,還要把蛋放到五顏六色的網兜里帶到學校去“斗蛋”。

其實“立夏斗蛋吃蛋”的習俗由來已久。關于立夏，有一句諺語：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。“相傳從立夏這一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為‘疰 夏’。古人認為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經受‘疰夏’的考驗。

斗蛋，是把雞蛋、鴨蛋煮熟了以后，蛋頭對蛋頭，蛋尾對蛋尾，相撞直到一方撞破殼為止，最后勝出的就是“蛋王”，而斗破的蛋就可以堂而皇之地下肚了。現在想想，覺得挺傻的，但當時真是樂趣無窮，可能是現在的小孩子不能理解也享受不到的快樂吧。

立夏節時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災祈福，消暑祛病，以防注夏。每年立夏都會吃蛋，還要把蛋放到五顏六色的網兜里帶到學校去“斗蛋”。

1、冬病夏治

夏天人體和外界陽氣盛,可用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

2、注意保暖不貪涼

對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物,以免汗多傷心,避免氣血淤滯,以防心臟病的發作。

3、飲食調養補脾護心

立夏飲食宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

4、深度睡眠適當午休

立夏之后,可適當調整個人的生物鐘,養成晚睡早起的習慣,順應自然界陽盛陰虛的變化,增加午休。睡覺的話,一定要深度睡眠,而中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候,人容易出汗,稍活動就會因出汗多消耗體力,極易疲勞。

5、納涼適度

夏天天氣熱,許多人會選擇開空調,但是,問題就來了,納涼也得有一個適度,不能開低溫開長時間,這樣,會讓你的身體長時間外冷內熱而引發不適。

立夏要“睡好”

首先來講第一點，就是睡好。春夏轉換時，正是我們身體氣血波動大的時候，所以在這個階段，很多人都可能面臨著睡眠上的問題。而且現在很多人的生活普遍不太規律，工作壓力也比較大，這些都導致了睡眠質量不高。那么，該如何去檢測我們最近的睡眠質量高不高呢?

如何判斷睡眠質量

一般來說，睡眠質量高不高，從我們睡覺做夢的狀態上就可以大致檢測出，睡眠質量高的話，睡覺時沒有太多的夢，而且醒來后關于夢的印象也不太清晰，否則，就代表我們的睡眠質量不太好。

從養生上來說，我們還可以通過手上幾個部位來判斷睡眠質量。

先看一看我們的手指肚，手指肚的顏色和手掌的顏色是一樣的嗎?如果手指肚的顏色比手指的顏色偏深、偏紅，往往代表著睡眠質量不高，腦供血不足。

假如我們長期失眠，這也會表現在我們的指甲上：如果指甲有豎紋，也代表著睡眠質量不高或者腦供血不足。所以我們可以定期去檢查一下，觀測自己的睡眠質量。

脊椎安眠瑜伽

那么，該怎么去改善睡眠質量呢?在這里，介紹給大家一套在立夏時節練習會非常有效地舒緩神經的安眠瑜珈。

舒緩神經，首先不得不提脊椎，因為脊椎是神經的發散地，我們平時多做一些脊椎的運動，可以很有效地緩解精神壓力、舒緩神經，從而使我們進入到一個好的睡眠里。尤其是在夏日，非常建議大家都來做做這套安眠瑜珈。

首先跪坐在地面，雙手向前扶地，這個動作是從貓咪伸展腰背的動作發展來的，叫做貓伸展式。接下來，把雙腿打開一個肩的寬度，兩個小腿的內側保持平行，五指張開撐地，腰背伸直，把呼吸放慢，當我們吸氣的時候，把背向上拱起，像貓咪展背一樣充分地向上來拱起背部，收臀，收一點下巴。接著呼氣的時候慢慢把腰向下壓，抬頭挺胸。反復這樣練習，吸氣背部向上拱起，充分地拱背收臀收下顎;呼氣背部放平，抬頭，腰椎向下放。如果我們自己在家練習的話，每個動作保持大概5到10個呼吸就可以。

接下來是一個叫做虎式。雙腿并攏在一起，首先把重心放在我們的右腿上，吸氣時把左腿彎曲向內收，讓鼻尖去碰觸膝蓋，呼氣時抬頭、挺胸、左腿向后蹬出向上抬起，注意腳尖向回勾，胸椎向上提。目光平視前下方。

保持這樣的動作再次練習，吸氣、左腿彎曲向內收，鼻尖碰膝蓋，呼氣左腿蹬出向后抬頭挺胸。這樣反復練習幾次，最后保持呼氣的動作，身體不動，腳尖向回勾。如果身體緊張，可以停留在這個姿勢上;如果身體相對輕松的話，讓我們把右手舉起向前，目光向前看手指，這樣可以加強鍛煉我們的平衡力，保持三到五個呼吸就可以了。

做完之后可以先休息一下，臀部向后坐，額頭靠近地板，調整我們的脊椎，緩解腰背的疲勞。休息過后，可以做身體另一側的瑜伽練習，重心放在左腿上，吸氣時右腿彎曲向內收，呼氣時抬頭、挺胸、左腿向后蹬出并向上抬起。基本動作與右腿的動作是一致的。

在立夏這個節氣，我們每天在睡覺之前做這樣的安眠瑜伽，可以很好地鍛煉我們的脊椎，舒緩神經，使自己進入一個很好的睡眠狀態中，保證睡眠質量。

飲食補脾護心

立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

吃果蔬平心氣

由于立夏是夏季的開始，所以也是溫度轉熱的開始，氣溫一熱人的火氣難免上揚，常常會出現心浮氣躁的現象，這就需要我們平常保持好的飲食規律，多吃水果蔬菜之類，少吃肉類，這樣有助于平靜心氣。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節的水果盡量少吃。涼性的水果包括:梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有:蘋果(無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養也較好)、檸檬、西紅柿(胃酸過多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。

養心臟加午休

到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。因此，在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。養心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

立夏之后，可適當調整個人的生物鐘，養成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候，人容易出汗，稍活動就會因出汗多消耗體力，極易疲勞。所以，中午可以聽聽音樂或閉目養神，最好不要加班工作。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而會讓神氣受損。

適當“增酸減苦”

立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。天氣轉熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

重保暖不貪涼

對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。

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