怎樣提高造血功能【醫學養生常識】

2023年12月6日發(作者：富山大裂谷)

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怎樣提高造血功能

文章導讀

人體的新陳代謝就是由于血液的不斷循環和傳輸，由此可見血液對人體發揮著重要的作用。一旦人體血液不夠就會對身體產生很大的危害，如： 貧血 ，貧血的人經常會感覺到精神不濟、眩暈等；而且當血液不夠傳輸營養和氧氣時，人體就會出現 三高 疾病，或是嚴重著可直接導致大腦供血不足休克。本文就簡單介紹如何提高身體的造血功能。

人體的造血功能出現問題，這就會給人體帶來嚴重的損傷，因為人體的正常循環和營養輸送都離不開血液。一旦造血出現問題，就很容易出現貧血，繼而人體內的氧氣輸送不足，心臟加速運轉，這很容易導致 高血壓 等疾病的出現。那么我們該怎么做能夠幫助提高人體的造血功能呢？

如何增強人體的造血功能

攝入鐵元素：在飲食中要多攝入鐵元素，動物性的食物，還有內臟， 豆腐 等，這些食物中含鐵比較高，而且吸收相當好，蛋黃中也有豐富的鐵元素。也要注意多吃綠色素菜，其含有的 葉酸 也能夠參與血紅蛋白的生成，所以一定要注意好自己的飲食。 xa0

少喝茶： 茶葉 中的的鞣酸會阻礙到人體內鐵元素的吸收，但是可以適當的喝一些 檸檬茶 等，這些水果茶和 花茶 中含量豐富的微量元素，還有維生素C等，能夠很好的幫助抗氧化保護肝臟的同時，也能夠很好的促進鐵元素的吸收。 xa0

戒除煙酒： 吸煙 喝酒對人體有損傷，特別大的損傷就是肝臟，肝臟是人 體重 要的造血器官，一定肝臟的排毒受到阻礙，而 酒精 很可能會導致 肝硬化 的出現，影響到正常的肝功能自然就會影響到人體的造血，所以一定要多加注意了。 xa0

使用保健品：如蟲草菌絲體膠囊，其營養豐富，而且能夠很好的促進人體內各個臟器的恢復，預防各種呼吸道疾病的出現，能夠很好的幫助提高人體的 免疫力 。而且還能夠幫助增強造血功能。

注意事項

增強人體造血功能的辦法有很多，一定要注意，如果出了嚴重的貧血等現象的話，建議及早到正規專業醫院就診，避免其對人體造成更大的危害。

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