眼愛日手抄報內容

2023年12月10日發(作者：歷史常識)

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眼愛日手抄報內容

眼睛被稱為“心靈的窗戶”。它是人的五官之首，是人的重要器官，對人的工作、學習和生活至關重要。每個人都想擁有明亮有神的眼睛，為了保護眼睛，調整日常飲食很重要。我希望我能幫助你的眼睛的眼睛日手寫報紙的內容！愛眼日手抄報內容愛眼日手抄報版面可分為“護眼明目”、“防近視愛光”、“6月6日全國愛眼日”等主題。

一、愛眼日手抄報內容：關于保護眼睛的內容。

1.預防近視。不要在強光或太暗的光線下閱讀或書寫。讀寫姿勢要端正，眼睛與書本的距離要大于30cm。不躺下看書。坐車時不要看書。

2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右休息一會兒，或者做做眼保健操，或者走到窗邊眺望遠方。

3.不要長時間看電視節目、操作電腦、玩電子游戲。

4.注意防止眼睛受傷，正確處理眼睛異物。

1 5.不要用手揉眼睛，也不要用臟手帕或毛巾擦眼睛。不要與他人共用毛巾、臉盆等洗浴用具。

6.不要直視太陽(尤其是中午)和電焊光，以免灼傷眼睛。

7.如果你患有眼疾，應該及時治療，注意不要把病菌傳染給別人。

二、手抄報《愛眼日》的內容：保護眼睛的方法

1.充足的光線

需要充足舒適的光線(光線太弱，字體看不清，越看越近視)。

2.應該避免反思。

書桌應配備側光裝置，旨在減少反射和對眼睛的傷害。

3.不要讀太久。

不管是做作業還是看電視，時間都不要太長。最好每小時左右休息一會兒。

2 4.坐直。

不要彎腰、靠近或趴著做作業。這樣容易導致睫狀肌過度緊張和疲勞，進而導致近視。

5.閱讀距離要適中。

書本與眼睛的標準距離為30厘米，桌椅的高度要與身體相適應。

6.不要看電視看得太近。

看電視時，要與電視屏幕對角線保持六到八倍的距離。每小時休息一會兒是明智的。

7、睡眠不可或缺，規律作息。

睡眠不足容易導致疲勞和假性近視。

8.多做戶外運動。

經常看遠處放松眼部肌肉，預防近視，接觸大自然。青山綠水對你的眼睛有好處。

3 9.營養攝入要均衡。

不要偏食。特別注意維生素B(胚芽蔬菜、谷類、酵母)的攝入。

愛護你的眼睛，手寫報紙內容，保護你的眼睛，小科普：

首先，要養成用眼的好習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。

第二，多看看綠色的東西，或者做做眼保健操。

第三，要保持閱讀距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。

第四，室內照明亮度不宜過高。

5.多吃食物保護眼睛：

為了保護視力，可以多吃富含維生素A的食物，如魚、動物肝臟、海鮮、奶油、雞蛋和胡蘿卜等，預防兒童夜盲癥、干眼癥和角膜軟化癥。

4 多吃對眼睛有好處的水果：藍莓(含有維生素、氨基酸、礦物質和花青素，可以改善夜間視力)。

女性水果(含va、VC、VP，白族抗氧化能力強)、獼猴桃(VC**，預防白內障)、蘋果(明木果，含va和微量元素硒)。

多吃含維生素A的水果：枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝等。

多吃富含葉黃素的zhi食物：玉米、菠菜、卷心菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、搗胡蘿卜等。水果包括芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。

保護眼睛的小知識

1.好轉

如果總是陽光充足，可以提高視神經的靈活性，增強視力。眼睛從左到右轉十幾下，然后上下。需要注意的是，白崇禧在翻白眼的時候不要急躁。

用冷水洗眼睛

5 眼睛干的時候，有的人喜歡用熱水蒸洗眼睛，很舒服。事實上，這是錯誤的。用熱水洗眼，一會兒感覺順滑，一會兒又會覺得澀澀的。用冷水洗眼很好。雖然剛開始眼睛澀，芷不舒服，但是過一會就會覺得很舒服。

3.按摩“后眼”

晚上走路的時候，我們總覺得有人在跟蹤我們。這種感覺與“后眼”有關。后腦勺有兩個橢圓形的四個凹陷，眼睛很清楚。這就是“后眼”。眼睛干澀疲憊時按摩“后眼”，癥狀會很快改善。

4.飲食治療和眼睛保護

視疲勞的人要注意飲食和營養的平衡，平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、土豆、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授、流行病學教授耿向全國求婚，在天津舉辦了第一屆全國愛眼日研討會。這一倡議得到了眼科界和眼科醫生的響應，決定每年的5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津** *舉辦了愛爾眼科日宣傳活動。

6 受此影響，自1994年起，北京、上海、廣州等全國大中城市相繼在5月5日舉辦免費咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。

1996年，衛生部、教育部、共青團、中國殘聯等12個部委聯合下發通知，將愛眼日列為* *節日之一，并強調將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。

[愛眼日口號]

1.增強全民的喜歡眼睛意識，提高國民健康素質。

2.視力1.5不代表沒有視疲勞。

3.斜視弱視兒童不應錯過6歲前的最佳矯正年齡。

4.孩子們總是瞇著眼睛，盡快檢查他們的眼睛。

5.青光眼會導致失明，早期預防和治療非常重要。

6.任何水晶眼鏡都對眼睛有害。

7.不合格的眼鏡已經成為一種公害

7 *幾個傷害眼睛的壞習慣

目前我國約有500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲人和視障人群最多的國家之一。隨著經濟社會的發展

而人口結構的老齡化，非傳染性眼病已成為我國致盲的主要原因。

如果你愿意擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

【酒精會傷害眼睛】

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠越好。

保護眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。

8 吸煙對眼睛造成*常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素b12的含量下降，而維生素b12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。

據醫學家調查，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。

另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜**血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

同時，科學研究還明確指出，煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

9 【護眼須知】

注意用眼衛生

無論是看書還是用計算機時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。

注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操

朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。學者建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部**陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

多吃保護眼睛的食物補充營養

10 動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質―――視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素a和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發快，是干眼癥的高發季節，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及**鮮水果等有助于保護眼睛。

不要在光線太暗的地方看書

因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

不要經常性地點眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。學者提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮*終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害

11 一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

不要使用劣質太陽鏡

太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

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