更年期女性還需要「性生活」嗎?多久一次最合適?

2023年12月12日發(fā)(作者：有助于長高的食物)

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更年期女性還需要「性生活」嗎？多久一次最合適？

健康路上，我們陪你一起走下去

當(dāng)女人步入更年期，“人老珠黃”、“黃臉婆”等詞語將會成為她們的標(biāo)簽，讓她們在夫妻生活中漸漸失去自信。

說不清從哪天開始，突然一改過往的溫柔，情緒變得煩躁、易怒......

更多的是那些“難言之隱”，例如：白帶增多、外陰瘙癢、性生活時的疼痛、不時出現(xiàn)排尿困難、尿頻、尿急、尿痛等。

數(shù)據(jù)顯示，目前我國更年期婦女?dāng)?shù)量居世界首位，超過2億。

2億數(shù)字的背后，到底是一個怎樣的病癥？?

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更年期到底是什么？

圍絕經(jīng)期俗稱更年期，是指婦女從生殖功能旺盛的狀態(tài)過渡到非生殖期的年齡階段,是每個女人一生中必經(jīng)的生命階段。

通常出現(xiàn)在45~48歲，到55歲左右基本結(jié)束，整個過程大約持續(xù)3~5年。

更年期開始的標(biāo)志是發(fā)生兩次月經(jīng)周期長度的改變，與以前月經(jīng)周期長度相比，＞7天，比如上個月的的月經(jīng)30天來的，這個月20天就來了。

像這樣的情況10個月內(nèi)發(fā)生2次以上，我們就可以判定為進入更年期。

那么，問題來了???

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更年期還需要性生活嗎？

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，到了一定年紀(jì)，女性不需要生育了，意味著性功能、性活動不那么重要了。

再加上，更年期身體上、心理上出現(xiàn)了各種各樣的變化和不適，性生活是不是就要終止了呢？

答案是否定的。 專家表示，更年期并不意味著性生活的終結(jié)。

性生活作為更年期婦女生命活動的一個重要組成部分，如果過早地終止，不僅會影響身心健康，還會影響夫妻感情，以及家庭幸福。

但是，更年期性生活頻率需節(jié)制，—般以性生活后不感到疲勞，心情舒暢為好。

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更年期“性福”絆腳石

當(dāng)“更年期”這個詞匯進入婦女的生活，帶來的不僅是容顏的改變，更可怕的是遠期的危害——影響“性”生活。

可導(dǎo)致出現(xiàn)以下癥狀：?

● 月經(jīng)異常（經(jīng)期延長、經(jīng)量增多）、盆底功能障礙；

● 泌尿道萎縮：尿頻、尿急、夜尿癥、尿失禁、反復(fù)感染

● 生殖道萎縮：陰道萎縮、干澀、瘙癢、燒灼、性交困難、萎縮性陰道炎

● 性功能障礙：性欲障礙、性喚起障礙、性高潮障礙、性交疼痛等

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更年期女性該如何保健？

健康飲食：

● 保證蛋白質(zhì)攝入的質(zhì)和量

● 補充鈣、及維生素D

● 增加高纖維膳食攝入

● 多吃新鮮水果和綠葉蔬菜

● 減少飽和脂肪酸、膽固醇攝入量

● 適當(dāng)飲茶（濃茶除外）

日常保健：

● 維持正常體重，拒絕節(jié)食減肥；

● 鍛煉：每周至少3次，每次不少于30min，強度中等；

● 放松心情，平時可聽聽音樂、養(yǎng)養(yǎng)花等，以分散注意力，減少煩惱，保持身心舒暢； 對癥治療：

● 心理安慰：鎮(zhèn)靜、抗抑郁

● 植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑：谷維素

● 腎上腺能受體激動劑：可樂定

● 鈣劑、維生素D、降鈣素、雙磷酸鹽類

那問題就來了

更年期性生活常見的誤區(qū)有哪些？

更年期性生活有什么好處？

更年期該如何激素補充治療？

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醫(yī)生為你解答以上問題

更年期的“性福”生活

主講人：王季青

課程簡介

（1）更年期到底是什么？

（2）更年期還需要性生活嗎？

（3）更年期“性福”絆腳石

（4）更年期女性該如何保健？

（5）更年期性生活常見的誤區(qū)有哪些？

（6）更年期該如何激素補充治療？

課程適合人群

（1）進入更年期婦女

（2）45歲以上婦女

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