什么是心理咨詢?

2023年12月13日發(作者：借月抒懷的詩句)

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會天心理

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什么是心理咨詢

我們不知道自己住在河邊， 還以為到了大海。 因為我們遇到的都是水，

田野上的鮮花也是一個證明。 美洲血根輕叩神秘的源頭， 直到我們看到水面的顫抖。 白天，在狂風暴雨下，它猶如鉆石 裝飾起來一般美麗， 當然，也引發了種種思緒。 心靈的范圍如此寬廣， 簡直難以歸于神授。 世界之大，而我們所知甚少。

--------摘自克羅爾

心理咨詢師-----21 世紀十大緊缺人才之一

何謂“心理咨詢”？

美國心理學家卡爾納對咨詢的定義是： 心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關系。在這種關系中，助人者的手段及其所創造的氣氛使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人。心理咨詢能夠為人們提供全新的人生經驗和體驗。心理咨詢的對象主要是正常人,心理咨詢所提供的全新環境可以幫助人們認識自己與社會，處理各種關系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感 和反應方式，并學會與外界相適應的方法，提高工作效率，改善生活品質, 以便更好地發揮人的內在潛力，實現自我價值。心理咨詢師是指通過運用專業的心理咨詢的知識與方法，與求助者不帶個人偏見的溝通，發現求助者內心沖突的深層原因，然后用專業的方法幫助解決沖突、促進其發展的高級專業人員。國家職業資格鑒定共分五個等級，心理咨詢師作為高知識含量的職業直接從中級（三級）開始鑒定。共分心理咨詢員（國家職業資格三級）、心理咨詢師（國家職業資格二級）、高級心理咨詢師（國家職業資格一級）三個等級。

個人學習心理咨詢師的十大好處：

1） 提高生命品質，加強自己的修養。 2） 增加自己職業競爭的軟實力，讓自己在自己的職業生涯中獲得更大的發展空間。

3） 人際交往過程中更加的自信（知己知彼）。

4） 在面對困難或挫折的時候能夠更好的調節自己的心理。

5） 成為家人和朋友的免費心理保健醫生。

6） 在幫助別人的過程中，體會到自己的人生價值和情趣。

7）提高工作效率，發揮自己的潛能。

8） 掌握心理調整的方法，使自己永遠處于良好的心理狀態，遠離亞健康。

9） 為解決婚姻、家庭、子女問題提供了一件利器。

10）學習心理咨詢師以后，可以不斷內省自己，充分的認識自我，改造自我。

心理咨詢離你遠嗎？

真正理解心理咨詢是什么，必須弄清它不是什么。心理咨詢不是膚淺的閑聊或單純提供信息；不是知識、道理的灌輸和苦口婆心的規勸；不是安慰、同情或恐嚇。需要特別指出的是，“算命”是不能與心理咨詢相提并論的，前者是迷信，后者是科學。

一般來講，心理咨詢是由心理咨詢師通過人際關系，運用心理學方法，幫助來訪者自強自立的過程。它有別于臨床門診那種“以醫生為中心，以藥物處方為主要手段”的生物醫學治療模式，而是“以來訪者為中心”，不僅關心“癥狀”，也關心“原因”，不僅“治病”，還要“助人”，即建立“醫—患咨詢同盟”，通過一定的會談技術，幫助來訪者消除心理困惑，正確認識自我和周圍環境，促進其人格向健康方向發展。心理咨詢的取向是“治本”而非“治標”。一般來說，心理咨詢的目標有三個層次：初級目標是消除來訪者的心理困惑，中級目標是幫助來訪者正確認識自我，終極目標是促進來訪者的潛力得到發展，自我實現。心理咨詢師最關心的是終極目標。心理咨詢不能“包治百病”它的服務對象主要是那些能自動前來求助的人。包括處于正常和異常邊緣狀態的心理困惑者以及正常人群。可望解決的問題主要有人際交往、教育輔導、家庭沖突、職業興趣以及神經癥等方面的心理障礙。那些典型的有幻覺和妄想的重型精神病人不是心理咨詢的服務對象。每行都有其職業原則，心理咨詢師也不例外。首先，要有一顆助人之心為來訪者保密，一些損人利己、窺探隱私的小人是沒有資格的。其次，要具備必要的心理學知識和心理測量技術，能運用心理咨詢的理論和會談技巧來解決問題。再次，要有一定的門診咨詢經驗。最后，要能隨時調整自己，保持一個健康的心理狀態。 什么情況下應該去看心理醫生？

凡是心理上有困擾和問題，需要獲得幫助、支持、治療和指導時，你都可以去看心理醫生。具體地說：當你有明顯不平常的感覺和行為時，你應該去看心理醫生。例如，總聽到一個聲音指揮、控制你。 當你有心理不健康的表現時，你應該去看心理醫生。例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等。當你有一些奇怪的疾病時，你應該去看心理醫生。例如，因為精神受刺激等原因，突然癱瘓了，失明了或聾啞了。在醫院相應的科室雖查不出病來，又確實發生過的奇怪的疼痛、胃腸不適等等。當你身體沒毛病，有由心理原因引起的性功能障礙時，或者有一些古怪的性問題時，你應該去看心理醫生。 當你情緒極差，難以自拔時，你應該去看心理醫生。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。當某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時，你應該去看心理醫生。 當你人際關系中出現了較大問題時，你應該去看心理醫生。 當你睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時，你應該去看心理醫生。當你家庭和婚姻中出現難以解決的問題時，你應該去看心理醫生。當你的孩子出現各種心理問題時，你可以去找心理醫生。例如，孩子 學習成績總是不好，有一些壞習慣，多動、口吃、情緒低落、膽子太小等 等都可以去找心理醫生幫助解決。

一般人有一個誤解，認為找心理醫生的人都是“瘋子”、“精神有毛病”。由于這種偏見，許多人不敢輕易去看心理醫生， 害怕別人以為自己精神不正常。實際上，去看心理醫生的人之中，雖然有一部分有較嚴重的心理疾病，但是也有一大部分是正常人。不論是誰，只要你心理上、情緒上有痛苦煩惱，都可以去看心理醫生。

并且不僅僅是你的心理和生活出現問題時需要心理醫生，當你在發展自己、在事業上遇到一些影響心理的問題時， 你都可以去尋找心理醫生的指導和幫助。如果你希望進一步改善自己的性格，也可以去請求心理醫生給予指導。總之，只要遇到和心理有關的問題，你都可以去找心理醫生。 特別是你的問題很嚴重，自己無法解決時，有心理醫生的幫助，問題解決得會更好一些。許多對你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題， 在專家指導下都可以找到解決的辦法。 當然，不同的機構中的心理醫生業務范圍不盡相同。 不是每個心理醫生都可以解決所有心理問題的，每個心理醫生都有他擅長的特定領域， 在 看心理醫生時，應首先對此有一個大致的了解。 專家談心理咨詢

哲學家伯特蘭羅素說過：“人類還從來沒有像今天這樣如此多地憂慮，也從來沒有過如此多的原因而憂慮。”在社會迅速發展的今天，人們物質生活越來越好，但是心理問題卻越來越多。越來越多的科學研究結果表明，心理健康和生理健康密不可分。但長期以來，人們比較注重生理健康，而忽視了心理健康問題。造成這一現象的一個主要原因是人們對這一問題認識不足，甚至諱疾忌醫。有統計顯示，在西太平洋３７個國家和地區中，每年有２０％的求醫者患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，而在絕大多數政府對醫療保健的財政預算支出中，心理健康保健平均只占１％。提高人們對心理健康的認識已是一個刻不容緩的亟待解決的問題。

認知模式可以影響我們看待事物的態度。良好的認知模式可以幫助我們戰勝自卑和恐懼，可以幫助我們克服惰性，可以發掘自己的潛能，使我們工作得更有成效。例如，有人問三個瓦匠：“你們在干什么？”第一個說：“我在砌磚。”第二個說：“我在賺50塊錢。”第三個說：“我在為社會建高樓大廈！”不同的心態，產生的人生體驗和結果是截然不一樣的。

幫助人們建立良好的認知模式就是心理咨詢中心理醫生的主要工作。心理治療大師李維榕曾講過一個故事：有位老寡婦，雖然有錢，但十分孤獨，因此心情十分憂郁，整天呆在家里不愿出門。在她看來，她即將不屬于這個世界，剩下的只不過是等待生命的結束而已。一天，她的親戚約了一位心理醫生去看她。這位心理醫生在她家里發現了唯一一件充滿生氣的東西——陽臺上的一盆子羅蘭花。他對她說道：“這花真漂亮，我想這是送給鄰居的最好禮物。”老太太真的給鄰居送了一束花。令她感到意外的不是鄰居的感激，而是自己聽到別人的感激后體會到的那種久違的無比喜悅的心情。從此，種花、給鎮上的人送花成了老太太生活中的一大樂趣。幾年后在老太太去世了，她的葬禮是小鎮上參加人數最多的一次，人們永遠記住了小鎮上有過一位“紫羅蘭皇后”。

好的心理咨詢對人生的啟迪無法用價值來衡量的，下面就是一個兩行字徹底改變一個人一聲的故事。一個叫塞爾瑪的年輕女子，陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，不僅炎熱難熬，而且沒有人談天。她太難過了，就寫信給父母說要回家。她父親的回信只有兩行字：“兩個人從牢房的鐵窗望出去，一個人看到了泥土，一個人看到了星星。”塞爾瑪把這封信讀了許多遍，感到非常慚愧，決心在沙漠里尋找自己的星星。她開始和當地人交朋友，研究那些引人入迷的仙 人掌和各種沙漠動植物知識。她觀看沙漠的日出日落，還尋找海螺殼。這些都是幾萬年前這沙漠還是海床時留下來的。沙漠沒有變，印第安人沒有變，只是塞爾瑪的念頭和心態改變了。這一念之差使塞爾瑪變成了另一個人，原先痛苦的生活變成了一生中最有意義的冒險。她為自己的新發現興奮不已。兩年之后，塞爾瑪的《快樂的城堡》出版了。她從自己的“牢房”終于看到了星星。每個人都有自己的認知模式，它可以給人帶來幸福，也可以帶來痛苦，您的認知模式給您帶來了幸福和快樂嗎？

心理咨詢師的職業前景

1． 社會需求

中國每年自殺死亡的人數已達 28.7 萬人,每年有 200 萬人自殺未遂者；1990 年中國 2560 萬例抑郁癥患者，僅有 5％得到治療，而 15％的抑郁癥患者抱有自殺傾向。中國科學院心理研究所吳瑞華研究員認為，缺乏從事心理咨詢的專業人才是造成我國自殺率相對較高的原因之一。據調查, 13 億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達 1600 多萬，中國有1.9億人一生中需要介紹心理咨詢和心理治療,1.5 億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000 萬。

2． 專業人員嚴重匱乏

在美國,每 100 萬人中有 1000 人提供心理咨詢服務；而中國，每 100 萬人中 只有

2.4 人。在美國，有心理學系的大學有 3000 多所，在中國有心理學系的大 學只有 60 所左右。而且，學歷教育體系中，心理咨詢專業極為稀少，極少數培 訓資源集中在北京、上海等特大城市的高校和科研院所。據中科院心理所 2000 年 8 月的統計，年代后已開展的相關培訓 90%集中在北京、上海、廣州、昆明、武漢、長沙這 6 個城市。

3． 政府推動、大力倡導

2002 年 7 月，心理咨詢師國家職業資格項目正式啟動, 黨和國家領導人非 常重視，全國人大委員會李鵬委員長專門題詞“普及心理學知識，提高人民健康 水平。”吳階平副委員長題詞“開展科學心理咨詢，增進人民心理健康。”2004 年，中共中央總書記胡錦濤在全國加強和改進未成年人思想道德建設 工作會議上發表重要講話強調要“關心未成年人的成長，為他們身心健康發展創造良好的條件和社會環境。”在政府政策的大力倡導下，三級甲等醫院均要求成 立心理科，中小學學校也都要求開設心理咨詢室，配備心理咨詢師。 4． 媒體高度關注

心理咨詢師鑒定工作正式啟動， 中央電視臺晚間新聞、 中央電視臺國際頻道、 北京電視臺、光明日報、新華社、中國青年報、中國教育報、北京晚報、北京晨 報、健康報、勞動保障報、知心姐姐雜志、京華時報、北京娛樂信報、中國少年 兒童新聞出版總社 、中國企業報、中國經濟時報、工商時報、科技日報、中國 經營報、經濟日報等多家媒體對此進行了報道。 2005 年 5 月 2 日，中央電視臺《焦點訪談》欄目以國家權威媒體的身份從 國家對心理咨詢師的大量需求的角度進行宣傳，題目為：心理咨詢師---新職業 新創造。

5． 職業特點

（1）心理咨詢師是一個崇高的職業，能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、最終實現自我成長、自我發展。

（2） 學習心理咨詢師,你可以學習心理咨詢的知識與技巧,掌握心理調節的方法,從而可以幫助他人，也可以提高自己的生活質量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關系，增加就業和創業機會。

（3）心理咨詢師是屬于高階層的職業，不僅體現在收入方面，而且在服務的人群方面也是如此。目前世界上心理咨詢師服務的一種重要形式――EAP 服務，服務對象就是世界 500 強的企業。現在，世界 500 強的企業有75%都選擇為員工提供 EAP 服務。

（4）心理咨詢師是一個可以終生從事的職業，不會因為年紀的增大而無法持續從事。

（5）心理咨詢師收入屬于中上階層，目前，在美國，心理咨詢師每個小時的收入可以達到 150 美元左右。在國內，心理咨詢收費從每小時 100 元至 1000 元不等，平均收費200元/小時。在南京，平均收費100―200元/小時，在北京的一些 CBD 商務區內，咨詢收費往往會達每小時 100 美元。

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