身體好不好,一摸三看就知道!只需一招,拔出濕氣,甩掉大肚子!

2023年12月14日發(作者：你好面試官)

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身體好不好，一摸三看就知道！只需一招，拔出濕氣，甩掉大肚子！

每天早晨七點鐘

學點咱老百姓用的上的養生知識

老人們常說：人活一口氣。

從中醫角度來說，還真是這樣，這口“氣”就來自于——脾胃。有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看脾胃。

只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續維持下去。一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。

脾胃差，身體好不了

明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”。

意思就是說，脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。

01、引發心臟病

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

02、引發脂肪肝

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

03、特別容易感冒

肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

04、腎虛根源在于脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。 05、氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。

如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會：

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堆積在肚子上，形成肥胖；

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堆積在血管里，就會引起動脈硬化；

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堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣推動消化掉的垃圾！

為什么很多人到了中年會“發?！?？就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

06、血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！

脾胃好不好，主要看四處

脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。

第一，看臉色

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯后肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。

第二，看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指之外，還要將十個手指并攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

第三，看眼睛 中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

第四，看舌頭

通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

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舌的體積比較胖大；

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舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

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舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

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舌頭表面有裂紋；

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舌苔厚膩，或者發黃。

六招養好脾胃

對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”。

下面為大家推薦幾個簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃，身體健康沒毛病，不胖不瘦身材勻稱。

1、艾灸養脾胃

中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在“脾濕”問題。

艾灸具有健脾和胃，溫經散寒，補益氣血等功效。下面就給大家介紹幾個艾灸治療脾胃的主要穴位，操作方法很簡單，大家不妨試試。

中脘

此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，主治疾病為：消化系統疾病等，如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振，精力不濟、神經衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。

神闕 即肚臍?？芍委熚秆?、腸炎，具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養護脾胃，效果很好。

關元

可治腹痛，痛經，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良等等。配足三里，調理腸胃，治療腹痛、腹瀉等。

足三里

“足陽明胃經”的主要穴位之一，可生發胃氣、燥化脾濕。長期艾灸，可健脾和胃，調中理氣，適合各種脾胃病變。

2、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

3、吃山藥

山藥是個好東西，既保護健康又有美容的作用。但山藥最好買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它補而不膩，其他食物滋補多了就容易生濕，濕氣多了就能化成熱。

但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

4、揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

5、用陳皮

對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。 俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

6、喝四寶

蓮子肉10克左右，山藥20克，薏米仁30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

除了吃四寶粥以外，還要多注意，脾胃特別怕冷、怕濕、怕撐、怕甜。所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。

脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。脾胃好，100歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。一定要轉給身邊家人朋友看看~

文章由【觀手臉知健康】編輯整理

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