芥藍是什么菜,有哪些營養和功效

2023年12月14日發(作者：班級管理措施)

芥藍是什么菜，有哪些營養和功效

芥藍是什么菜呢？芥蘭又稱為芥藍菜，味道帶甘如芥，故稱之為芥蘭，爽脆清嫩，含有極豐富的維生素。

芥藍以肥嫩的花苔和嫩葉供食用,肉質脆嫩、清香，風味別致，營養豐富。每千克鮮菜苔含水分920～930克，維生素c513～688毫克，還含有鈣1.76克、鎂520毫克、磷560毫克、鉀3.53克，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種。

芥藍的菜苔柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛風作用外，還有耗人真氣的副作用。久食芥藍，可抑制性激素的分泌。

芥蘭菜對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，或因缺乏維生素c而引起的牙齦腫脹出血，很有幫療功效。坊間流行將芥蘭茶切片，煮成清湯，帶溫飲用，如牙血較嚴重的話，可加入西洋菜和蓮藕同煮。

芥藍的產品主要是菜薹，而菜薹的發育足植株由營養生長向生殖生長轉化的結果。所以，菜薹的產量和質量與幼苗期和葉片生長期植

株的營養生長狀況是密切相關的、幼苗期和葉片生長期是菜摹發育的基礎階段，只有在幼苗期和葉片生長期植株旺盛生長，莖稈粗壯，葉數多而肥大，植株才能積累更多的光臺產物，從而獲得較高的菜薹產量和質量。