體操課教案

2023年12月29日發(作者：51色吧)

體操課教案

班級 10體院 學生人數26 教師 李建 日期05月3日 帶操 劉宏磊 劉沖

教材內容 單杠 技能 雙杠

1認識目標培養學生身體的正確姿勢和節奏感

教學目標

2技能目標通過這節課的學習，使學生進一步掌握體操的要領及動作

3情感目標培養學生能夠遵守紀律和快速集合的能力

課的部分 課的內容 組織教法與學練法

與時間

準

備

部

分

10—15

分

一、集合整隊，體育委員清點人數向教師報告，師生問好，宣布本節課的主要內容，安排見習生。

二、繞體操房跑4圈

（要求隊伍整齊

有序充滿活力）

三、徒手操

單人徒手操

雙人徒手操

四、專業課準備活動

教法：示范

要求：1.認真 2.幅度標準 3整齊

4動作到位，有力度。

徒手操教法

1、伸展運動

123自由向前跑3步，4跳成直立，5跳成雙腳左右開立，稍寬于肩，同時兩臂側平舉，（掌心向下）6跳成直立，7兩腳跳成開立，雙腳稍寬于肩，同時兩臂經前至上舉，掌心向前，8還原成直立。第二個8拍重復第一個8拍

2、擴胸運動

123自由向前跑3步，4雙腳跳成直立，同時兩臂胸前平區，5跳成左右開立，雙腳稍寬于肩，同時兩臂胸前平屈后振一次，6 雙腳前后開立，右腳在前，同時右臂經前至上舉，左臂至下舉后振一次，7與6動作相反，8還原成直立。第二個8拍重復第一個8拍

3、體轉運動

123自由向前跑3步，4雙腳跳成雙腳左右開立，稍寬于肩，同時兩臂側平舉，（掌心向下）56上體左轉90度，同時左臂于體后屈肘，手背貼腰，右臂胸前平屈、手指觸左肩（掌心向下）。7 兩臂伸直，經前成左臂胸前平屈、右臂側舉（掌心向下），同時上體右轉180度，眼看右手。8還原成直立。第二個8拍重復第一個8拍

4、腹背運動

123自由向前跑3步，4雙腳跳成雙腳左右開立，稍寬于肩，同時兩臂側平舉，56上體左轉90度，使右手觸左腳尖7上體右轉180度，使左手觸右腳尖，8還原成直立。第二個8拍重復第一個8拍

5正壓腿（要求：上體保持正直）

6側壓腿（要求：動作有幅度，規范）

7活動手腕腳踝。

教材內容 單杠 技能 雙杠

課的部分

與時間

課的內容 組織教法與學練法

準

備

部

分

10—15

分

一、集合整隊，體育委員清點人數向教師報告，師生問好，宣布本節課的主要內容，安排見習生。

二、繞體操房跑4圈

（要求隊伍整齊

有序充滿活力）

三、徒手操

單人徒手操

雙人徒手操

四、專業課準備活動

雙人操教法

體轉運動

預備姿勢：背對站立

1兩人出異側腿成開立，同時兩臂前平舉；2上體向左擰轉，同時兩臂下舉，右臂屈肘于胸前與對方相互擊掌一次；3上體還原，同時兩臂打成側平舉；4異側腿收回，同同時向內轉體90度成側并立；5外側退向外一步成開立，同時內側手叉腰，外側手臂側舉；6上體向內擰轉，同時外側手臂前上舉擊掌；7還原成5的姿勢；8還原成預備姿勢

跳躍運動

預備姿勢：面對站立，兩手互握。

1左腿吸腿跳一次，同時兩手胸前互握；2跳之并立，同時兩臂互握側舉；3-4同1-2動作，左右相反；5-8開合跳兩次，同時兩手互握經胸前屈肘、上舉、側舉并還原。

練習價值：通過雙人練習，培養練習者的協作意識和協同能力，同時有利于加大動作幅度，提高動作質量，提升鍛煉效果。

兩人互換保護做倒立5次

基

本

部

分

一、由老師指導著復習上節課的技術動作

二、學生自己練習動作，消化吸收課的內容。

三、老師介紹考試內容。

四、學生自己準備考試，練習自己的薄弱環節。

要求：跳馬，雙桿動作要有同學保護。

學生要認真對待，要嚴肅，懂得自我保護，學會互相指點，互相學習，多問老師技術要領。

練習時精神集中，避免危險，提高課堂時間的利用效率。