練氣功的最佳時間

2023年12月31日發(fā)(作者：就業(yè)難)

練氣功的最佳時間

時間是生命運動的存在形式之一，時間與我們的生命活動息息相關(guān)。古代有九宮圖、靈龜八法、子午流注等理論，近代有生物鐘學(xué)說和現(xiàn)代時間治療學(xué)。氣功鍛煉也不例外，因此，凡是氣功家練功，無不講究練功的時間性。

古時沒有鐘表，是用時辰來表示時間的。正如古典小說《西游記·第一回》中所描述的：就一日而論，子時得陽氣而丑則雞鳴，寅不通光而卯日出，辰時食后而巳則挨排，日午天中而未則西蹉，申時晡（日下）而日落酉。戍黃昏而人定亥。這十二時辰，自子以后六時為陽，是陽氣上升的時間，故合稱“六陽時”；自午以后六時為陰，是陽消陰長的時間，故又合稱為“六陰時”。

何時為練功的最佳時間？由于門派不同，各有所說，有定于子時、午時酉時、卯時的，莫衷一是。但從實用性來看，無非是在這些時間內(nèi)練功比較容易產(chǎn)生氣感而已。因為無論何種功法，都有一個共同的要領(lǐng)是練功需要得氣，而不得要覺而動，而不得要領(lǐng)的氣功愛好者，通常會有“活動比不活動好”的錯誤認(rèn)識。久練氣功而沒有“非覺而動、實動而覺”的氣感或者功力進(jìn)展緩慢，在排除了“三調(diào)”（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）和房事這四大因素之外，再就是練功時間與方位了。

葛洪在《抱樸子》中說：一日一夜有十二時，其從半夜以至日中六時為生氣，從日中至夜半六時為死氣，死氣之時行氣無益。孫思邈《攝養(yǎng)枕中方》中也說：凡調(diào)氣之法，夜半后日中前，生氣得調(diào)；日中后夜半前，氣死不得調(diào)。此說，仍對當(dāng)今的氣功界練功有很大的指導(dǎo)意義。

按照傳統(tǒng)陰陽學(xué)說認(rèn)為，子時到寅時屬于陽中之陽，卯時至巳時則屬于陽中之陰，午時至申時屬于陰中之陽，酉時至亥時則屬于陰中之陰。故子午時為陰陽之始生，又是陰中生陽、陽極生陰之際（陽生于子而極于午，陰生于午而極于子）。因此，在子時、午時練功，氣感強、得氣快。此外，據(jù)近代“人體生物鐘節(jié)律”和醫(yī)學(xué)實驗也表明，人體內(nèi)各器官、組織、細(xì)胞、體液等的生理功能在六陽時（子午時尤

為明顯）內(nèi)均較六陰時里要活潑、興奮。

當(dāng)然，針對某些方面的需要，在六陰時練功也是必要。無論在哪一時間練功，都要求每次行動的時間一致，這有利于建立條件反射而快速進(jìn)入氣功態(tài)。一般的行功規(guī)律是：早練寅卯時（3：00~7：00），晚練亥子時（21：00~1：00）。如果是帶病練功，則應(yīng)熟知自身的臟腑經(jīng)絡(luò)以及氣血流注的逐日按時開穴的規(guī)律，并結(jié)合陰陽、五行學(xué)說，來選擇合適的練習(xí)時間。