乒乓球的基本知識與打法

2024年2月7日發(作者：上課了)

乒乓球的基本知識與打法

乒乓球是一項具有多種類型打法的運動項目。

由于類型打法不同，其基本技術也有所不同。

下面是我分享的打乒乓球的基礎知識，希望對你有用。

(一) 基本站位 乒乓球運動的基本站位應根據不同類型打法及個人的打法特點相適應，不同類型打法其基本站位的范圍大小也不相同。

站位正確，有利于保持穩定的擊球姿勢和向任何一個方向迅速移動。

1、站位動作要點：站位的范圍指運動員離球臺端線的遠近距離和左右距離。

根據不同的打法選擇不同的基本站位。

左推右攻打法：基本站位在中間偏左; 兩面攻打法：基本站位在近臺中間; 弧圈球為主打法：基本站位在中臺偏左; 橫拍攻削結合打：基本站位在中臺附近; 削球打法：基本站位在中遠臺附近。

(二)準備姿勢 準備姿勢是指擊球員準備擊球或還擊球時的身體各部位姿勢。

合理的姿勢，有利于腳、腿蹬地用力和腰、軀干各部位的協調配合與迅速起動;保持正確的擊球姿勢，提高擊球的命中率。

1、準備姿勢動作要點 (1)下肢：兩腳左右開立，約與肩同寬。

身體稍向右側，面向球臺。

兩膝自然彎曲，提踵，重心置于兩腳之間。

(2)軀干：含胸收腹，上體略前傾，下額微收，兩眼注視來球。

(3)上肢：持拍手和非持拍手均應自然彎曲置身體前側方，保持相對的平衡態。

1、握拍法的特點：握拍有直拍握法和橫拍握法兩種。

2、握拍法動作要點 (1)直拍握法： 拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。

中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托于球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

(2)橫拍握法 虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、后兩面。

中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

1、步法的特點： 步法指擊球時選擇合適的位置所采用的腳步移動方法。

步法是乒乓球運動的生命。

沒有靈活的步法，就不可能有效地回擊來球，無法使用有效的手法。

2、步法的使用與方法 (1)單步 在來球距離身體一步以內的較小范圍、角度不大的情況下、臺內球、 在還擊追身球時采用此種步法。

動作要點：以一腳前腳掌內側為軸稍轉動、蹬地用力，另一腳向來球方向做前、后、左、右移動一步。

(2)并步(亦稱滑步或換步)：兩面攻打法的從基本站位向左右移動時多采用“換步”。

動作要點：一腳向來球方向移動，另一腳隨即跟著移動一步。

(3)交叉步：在來球較遠的情況下多采用“交叉步”。

動作要點：以來球反方向左腳向來球方向交叉，并超過另一腳，然后另一腳隨即向來球方向移動。

(4)側身步：當來球逼近身體或者來球至反手位時，多采用“側身步”。

動作要點：左腳先向左跨一步，然后右腳隨即向左后方移動，另一種可以用左腳先向前插上，右腳向左后移動。

1、發球技術 發球的特點：發球在比賽中對于揚己之長、攻彼之短均有著技術和戰術上的意義。

它是連接整個乒乓球技、戰術重要環節。

發球、接發球、發球搶攻稱為前三板技術。

是我國的乒乓球強項技術。

下面選擇幾種基本的發球技術 (1)平擊發球

特點：有正手平擊發球和反手平擊發球兩種，是最基本的發球技術，也是初學者掌握發球的入門技術。

動作要點：正手平擊發球：左腳稍前，拋球的同時轉體手臂向身體右后方引拍，當球下降稍高于球網，手臂向左前方發力，揮拍擊球中上部，順勢還原。

反手平擊發球：右腳稍前或平站，拋球的同時轉體手臂向身體左后方引拍，當球下降稍高于球網，手臂向右前方發力，揮拍擊球中上部，順勢還原。

(2)正手發左側上、下旋球 特點：指發球員在正手位由右向左揮拍摩擦球，球速較慢但左側上(下)旋轉力較強。

對方平接回接時，球向發球員的左側上方(即接發球員的右側上方)飛出，叫做正手發左側上旋;若球向發球員的左側下方(即接發球員的右側下方)下網，叫做正手發左側下旋球。

動作要點：正手發左側上旋球時，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦正手發側下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部磨擦。

(3)反手發右側上、下旋球 特點：指發球員在身體的反手位由左向右揮拍磨擦，球速較慢，但右側上(下)旋轉力較強。

對方平擋回接時，球向發球員的右側上方(即接球員的左側上方)飛出，叫做反手發右側上旋球;若球向發球員的右側下方(即接球員的左側下方)下網，叫做反手發右側下旋球。

動作要點：反手發右側上旋球時，執拍手由左上方經身前向右下方揮擺，觸球的拍面從球的左中下部左側上部摩擦。

反手發右側下旋球時，執拍手由左后上方向右前下方揮擺，觸球時拍面從球的左側中下部向右側下部摩擦。

同時，應注意配合轉體動作使腰、臂協調用力有利于增大發球的速度和力量，增強球的旋轉。

(4)正手發轉與不轉球 特點：指發球員正手用相似的動作發出下旋強弱差異較大的球。

球速較慢，前沖力小。

動作要點：拋球同時持拍手向后上方引拍。

發加轉球時，手臂由后上方向前下方揮擺，前臂做旋外轉動使拍面后仰，手腕用力使球拍下部靠左的一側去摩擦球的底部。

發不轉球時，前臂作旋外轉動應稍慢使拍面的后仰角度小些，用球拍下部偏右的一側碰擊球的中下部，故球的旋轉則較弱。

(5)高拋式發球 特點：利用拋球高，待球下落時的加速度增大對球拍的壓力，從而加快了發球的速度和突然增加對方接發球的難度，為搶攻或搶拉創造有利條件。

具有出手快、飛行急、旋轉強、變化多的特點。

動作要點：高拋發球站位一般在左半臺，側身正手高拋發球。

擊球的要點和低拋基本相同，發球時應注意有旋轉變化，還應有長、短落點和斜、直線變化。

(6)發短球 特點：指發球到對方球臺后，第二跳不出臺。

具有動作小、出手快、落點短的特點。

動作要點：發球時，擊球瞬間主要以手腕發力為主。

摩擦球的部位與發力方向，與發左(右)側下旋球及下旋長球相同。

球的第一著臺點應在本方球臺靠近球網的中區附近。

2、 接發球技術 接發球特點：在比賽中，接發球具有被動轉主動、技術難度大、判斷反應快、心理素質要穩定的特點。

第一板回接球是由被動轉入主動進攻的第一步。

回接球的質量，直接影響自己技、戰術的發揮和是否能將對手控制在被動狀態。

同時也直接影響到自己的心理狀態。

接發球好，可直接得分或為搶攻創造有利條件。

接發球的基本手法是：由點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺短、撇側旋等多種綜合技術組成的。

所以，接發球技術是各項基本技術的綜合運用。

(1) 回接各種發球和方法 采用哪一種方法接發球，應根據對方發球的旋轉、落點及雙方打法特點等諸因素而定。

首先是站位的選擇：站在球臺左半臺，在離球臺端線的遠近距離視來球的落點而定，便于前后移動接長、短球，約離臺30~40厘米左右。

其次是對來球的判斷;判斷是接好發球的前提。

如何才能準確無誤的判斷出對方發球的旋轉性質、旋轉程度或緩、急、落點變化，主要應 依據對方球拍在接觸球的一瞬間的揮動方向和掌握球的部位與用力方向來判斷球的旋轉性能。

a、回接對方左側下旋球 球觸拍后向自己的右側下方彈出。

接這種球一般采用推擠、搓、削為易。

搓球回接時拍面稍后仰，并略向左偏斜以抵消來球的左側旋;若采用攻球方法回接，易用拉抽(拉攻)，拍觸球時向上向前摩擦球。

b、回接對方左側上旋球 球觸拍后向自己右側上方彈出。

接這種球一般采用推、攻回接為易。

回接時，拍面觸球的中上部，適當下壓，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來球的左側旋;要調節好拍面方向和用力方向。

采用攻、拉球方法回接時，同樣道理，應向對方揮拍方向相反的方向回接，以抵消來球的側旋性能;同時，也應調節拍形適當下壓，防止球飛出界外。

c、接對方右側下旋球 球觸拍后向自己的左側下方彈出。

回接時拍面略向右偏斜。

可采用搓、拉、點、削等方法。

d、回接對方右側上旋球 球觸拍后向自己的左側上方彈出。

拍面也應根據來球旋轉程度適當向右偏斜，用推、撥、攻、拉、削等手段回接。

觸球時，調節拍面，使拍形前傾擊球中上部。

如上述兩種發球為近網短球，上前移動步法采用推、撥、點、搓、攻、拉、擺短等手段回接。

e、回接對方低(高)拋發的急下旋球 采用推、搓、拉方法回接。

若用推接，拍面應略后仰，觸球瞬間前臂旋外壓球;用下旋推擋直接切球中下部，用前臂和手腕力量向前上方力摩擦球。

若用搓球、向后移動步法，擊來球下降期，引拍比接一般下旋球稍高些，加長球在拍面上的摩擦時間。

用攻球回接，應注意適當向上用力提拉，又要調節拍形前傾角度。

1、推擋球的特點：推擋球包括平擋、快推、加力推、推擠、推下旋、減力擋等。

它是控制球速、落點和穩定球性的有利手段。

是初學者首先應該學習的技術，因此，要想學好打乒乓球，必須打好該項技術的基礎。

動作要點： 兩腳平行或左腳稍前站立。

身體離球臺40~50厘米，兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈。

球拍置于腹前，上臂帶動前臂沿臺面做平行揮動。

擊球拍形呈半橫狀，約與臺面垂直，在擊球的上升期擊球的中部，以借助對方來球的反彈力將球擊回。

1、攻球的特點： 乒乓球的攻球技術分為正手攻球、反手攻球、側身正手攻球三大類。

每種技術中又分為快攻、快點、快帶、快撥、快拉、突擊、扣殺、殺高攻、中遠攻等各種技術。

每種技術的特點不同，所起的作用與運用也不同。

(1)正手快攻 動作特點： 站位近、動作小、速度快。

比賽中能以攻守對付對方進攻，是進臺快攻打法使用最多的一種攻球技術。

動作要點：判斷來球，選好站位。

引拍于身體右側方。

擊球時，右腳蹬地，轉腰、并向前移動重心至左腳。

同時，上臂帶動前臂向前向左上方揮拍，手腕配合前臂旋內轉動做內收，在來球的上升期擊球的中上部。

擊球后，執拍手及身體各部位迅速放松，隨勢揮拍至前額，立即還原。

(2)反手快攻 動作特點 ：動作特點同正手快點，它是橫拍打法常用技術之一。

動作要點：站位近臺偏左，兩腳平行站立，身體前傾，上臂自然地靠近身體，前臂迅速伸入臺內迎球。

擊球前，肘關節自然彎曲，引拍至腹部左側前，拍柄稍向下。

擊球時，前臂做旋外并稍加用力帶動手腕向右前方揮動，肘略往后，拍形稍前傾，在來球的上升期擊球中上部。

撥球后，球拍隨勢前送迅速還原。

搓球技術特點：搓球是近臺和臺內回擊下旋球的一種比較穩定的技術。

它與削球的主要區別是站位近、動作小、由于具有旋轉、速度、落點變化，常用于接發球或搓球過渡，為進攻創造機會。

搓球動作特點：動作較大，擊球節奏和球速較慢，帶下旋，較為穩定。

動作要點：站位偏左臺，兩腳左右開立。

反(正)手搓時，向左(右)上方引拍，拍形稍后仰。

正手搓時，身體稍向右轉。

擊球時，前臂作旋內轉動，手腕配合用力，由上向前下方揮拍。

在來球的下降前期或高點期，摩擦球的中下部或中部偏下，同時身體重心應向前移動。

擊球后，手臂立即放松，隨勢前送、迅速還原。

乒乓球的基本知識與打法 1有哪些

乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發出“Ping

Pong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，想知道它的基本知識嗎?下面我給大家介紹關于乒乓球的基本知識與打法 1的相關資料，希望對您有所幫助。

特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。

推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。

1、左推右攻 2、推擋側身攻 3、推擋、側身攻后撲正手 4、左推結合反手攻 5、左推、反手攻、側身攻后撲正手。

注意事項： 1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節奏變化，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。

2、推擋一般以壓對方反手為主，然后突然變正手，以創造進攻機會。

如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。

3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難于用力回擊，然后用正手或側身扣殺。

4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰術得分的主要手段。

5、推攻戰術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節奏。

6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后進入正手連續進攻。

特點：主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓制對方，爭取主動和創造扣殺機會。

兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術。

方法： 1、攻左扣右 2、攻打兩角，猛扣中路。

注意事項： 1、正、反手攻球都要有線路變化和落點變化，以便創造扣殺機會。

2、要以壓對方反手為主，然后攻擊對方正手或中路，以創造扣殺機會。

3、遇到機會球時要大膽扣殺。

4、兩面攻戰術在主動進攻情況下要堅持近臺，被動情況下可適當后退，在中近臺或中臺進行反攻。

5、兩面攻戰術對付弧圈球打法應堅持近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后轉入連續進攻. 特點：連續運用正手快拉創造進攻機會，然后采用突擊和扣殺來作為得分手段。

拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術。

方法： 1、正手拉后扣殺 2、反手拉后扣殺 注意事項： 1、拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對方措手不及。

2、拉球要有線路和落點變化以調動對方，爭取主動和創造進攻機會。

3、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。

4、采用拉攻戰術要有耐心，不要急于求成，對沒有把握的機會球不要過兇。

特點：由拉攻與放短球相結合而成，是快攻型打法對付削球打法的常用戰術。

方法： 1、在拉攻戰術的扣殺或突擊后放短球。

2、在拉攻戰術中放短球后，結合扣殺或突擊。

注意事項： 1、拉攻中放短球，要在對方站位較遠并且來球比較近網時進行，這樣，放短球的落點容易靠近球網，可增加對方向前移動的距離和難度。

2、放短球后扣殺時，如果對方靠臺極近，可對準對方身體方向扣殺，這樣，往往能使對方難于讓位還擊。

特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰機，然后采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢并進入連續進攻;在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。

搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術。

方法： 1、正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。

2、正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。

注意事項： 1、搓攻戰術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能有急躁情緒，否則，起板容易失誤。

2、在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段。

3、在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，故有利于創造進攻機會，以便伺機用正、反手或側身進攻。

特點：由削球和攻球結合而成，常以逼角加轉削球為主，伺機反攻;或以轉、低、穩、變的削球，迫使對手在走動中拉攻，以從中尋找機會，予以反攻。

這種戰術有“逼、變、兇、攻”的特點，是攻、削結合打法的主要技術。

方法： 1、正、反手削球逼角，結合正手攻或側身攻對方右側空當。

2、正、反手削兩大角長球，結合正、反手反攻。

注意事項： 1、正、反手削球都要注意旋轉強度的變化。

在削加轉后用 削加轉球相似的手法削不轉球，是使對方拉出高球，以進行反攻的有效方法。

2、削球時要盡可能壓低弧線，以避免對方扣殺或突擊。

3、削球逼角時要適當配合削另一角，以使對方在走動中擊球。

特點：發球搶攻戰術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，使其出現機會球，或降低回球質量，然后搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段。

方法： 1、發下旋轉與“不轉”搶攻。

2、發正、反手奔球搶攻。

3、發正、反手側上、下旋球搶攻。

注意事項： 1、發球要有線路和落點變化，以使對方前、后、左、右走動中接發球。

2、發球后要有搶攻準備，以不失搶攻的機會。

3、自己發什么球，對方可能以什么技術回擊，要做到發球前心中有數。

這樣，才能較好地做好搶攻的準備。

4、搶攻要盡可能兇，又不能過兇，否則，會影響命中率。

特點：由某一單項攻球技術所形成，進攻性強，可變接發球的不利地位位為主動地位，也可直接得分，是乒乓球運動各種打法特別是進攻型打法的主要戰術。

方法：用快點、快攻或中等力量突擊進行接發球搶攻。

注意事項： 1、由于接發球搶攻是在對方主動發球，自己處于被動的接發球地位時所采取的進攻性打法，所以難度較大。

接發球搶攻一般不可過兇，要看準來球的旋轉方向、旋轉強度和高度，采用適當的方法進攻。

例如對方發加轉下旋球，接發球搶攻時要采用提拉手法，以免下網。

同時，攻球的力量不可過大。

2、接發球搶攻動作結束后，要立即作好對攻或連續攻的準備，以便繼續處于主動地位。

3、接發球搶攻、搶沖的力量越小?br>υ階⒁馇虻穆廢呋蚵淶悖話閿Χ啻蛟詼苑椒詞?若對方反手強而正手弱，則可多打在對方正手。

弧圈結合快攻：以弧圈球為主，快攻為輔，當今最流行的打法，男子中這種打法的可能占八成。

一般兩面反膠。

如世界冠軍王勵勤、張怡寧，前國手喬紅、何智麗等。

快攻結合弧圈：以快攻為主，弧圈球為輔，占位比前者近，一般一面反膠，一面是正膠、生膠、長膠(也有兩面都是正膠、生膠、長膠的)。

如世界冠軍鄧亞萍、陳靜，世界名將金香美、黃文冠等。

削中反攻：以被動的削球為主，伺機反攻的打法，50年代時曾壟斷世界乒壇。

當前從事這種打法的較少了，男子有前國手丁松(攻多削少)、韓國名將朱世赫，女子有韓國名將金景娥、國手范瑛等。

怪球 當前基本沒有這種打法了，沒有確鑿的定義。

一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術集合封堵來球，伺機(用倒板技術)反攻。

代表的人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。

乒乓球的入門基礎知識有什么

乒乓球是一項深受國人喜歡的運動，是人們常常選擇的健身運動之一。

而想要成為高超的乒乓球高手，首先就打好基礎。

那么如何零基礎學打兵乓球呢?關于兵乓球的基礎知識你了解多少?以下是我為你整理的乒乓球的入門基礎知識介紹，希望能幫到你。

乒乓球的入門基礎知識 1、乒乓球入門基礎知識

1、在面對來球時,減短引拍的時間和距離,增加小臂的揮動速度,使自己的的手腕盡量放松。

2、如果對面的球是飄忽不定的弧圈球時,你可以加大腰部轉動的角度與速度,讓自己的球拍與球保持相切。

3、擊球時靠近球臺,去打上升的來球。

4、選擇硬度高的海綿,增加擊球的力量感,從而加快擊球速度。

5、在擊球時減少多余的動作,加快揮拍動作并且采用“借力”的方法。

6、上旋球:在發球時擊打球的上部，球拍與球保持相切。

7、下旋球:在發球時擊打球的底端，球拍與球保持相切。

8、側旋球:在發球時擊打球的底端,球拍與求保持相切,但是你的球拍需要做一個平行拉回,使你的球產生一個側面旋轉的力。

2、乒乓球入門技巧教學 無論是學習還是工作當中,難免會遇到精神緊張,壓力過大的情況,在這個時候適當的運動可以有效地緩解壓力,乒乓球是一個不錯的選擇,對運動者的要求不高,下面我們一起來看看乒乓球入門技巧。

乒乓球入門技巧一:準備姿勢非常重要但常常被忽視,請初學者重視它。

動作要點:兩腳開立約與肩寬,兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地,身體重心在兩腳中間,上體微前傾 下頜微收,兩眼注視來球,持拍手臂自然彎曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 彎曲抬起高于臺面。

準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內側著地,屈膝提踵放松微動。

球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。

拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。

角度小于90稱為前傾,等于90稱為垂直,小于90稱為后仰。

一般情況下,拍形越是后仰,觸球后,球越容易向上飛。

所以,接容易墜網的下旋球時,要后仰。

拍形越是前傾,觸球后,球越容易向下。

所以,接容易向上飛的上旋球時,要前傾。

拍面方向是指球拍左右偏轉時,與球臺端線所形成的角度。

乒乓球入門技巧,掌握橫式握拍法:中指、無名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口輕微貼拍,擊球時拇指和食指幫助手腕調節拍形和加力揮拍作用。

正手攻球時食指向上移動,反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。

在打乒乓球的過程中,能夠及時的緩解自己的壓力,在大汗淋漓中忘記煩惱,然后正確的心態去積極面對,以上就是我對乒乓球入門技巧以及乒乓球的好處的介紹。

打乒乓球的技巧 1、劈 接短球時,發力搓對方底線長球。

具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點,常給對方非常頂的感覺,使其難以拉開手發力進攻。

手上的動作是:在來球的高點期,接觸球的中部,向中下部摩擦。

在摩擦中最好給球適當的撞擊力,以使球產生足夠的手動速度。

在擊球過程中,版面稍豎起。

以前臂為主,直接向前下方發力。

體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

2、切 橫板反手側旋擋球。

常用于對付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術。

具有較強的節奏變化和旋球變化的特點。

可為防攻轉換創造條件。

動作方法是:身體盡量離球臺近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。

板球保持半側面豎直,在來球的上升期或高點期,擊球的左側后中上部(以右手為例),向左側前下部摩擦,手臂運動軌跡近似于向下側斜的左側半弧型,擊出去的球帶有左側下旋。

特別要注意的是,由于此項技術在擊球時,作用力不通過球心,球向前的運動軌跡較慢,一旦對手適應這種節奏變化,就會有足夠的時間騰出手來,給予進攻性很強的還擊,造成自己的被動。

所以在比賽中,這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰機的貽誤。

3、挑 一種進攻臺內短球的方法。

按種類劃分,屬攻球技術。

具有動作小,出手突然,主動意識強的特點。

動作要領是:在來球的高點期,擊球中后側部,向前上或前上側方(根據挑球的線路而定)發力。

擊球時,以前臂發力為主,上臂適當靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對球感覺的準確性。

手腕的放松尤為重要。

在練習時,要處理好摩擦和擊打的關系。

初學時,為了保證擊球的準確性,可適當多一點摩擦,待水平有一定提高時,就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質量更高。

這也是目前在事實踐中,人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

4、晃接 包括晃搓和晃挑。

它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法,接左方臺內短球,至對方反手底線長球的技術。

特點是隱蔽性強,擊球線路外撇,產生大角度回球,使對方不易發力上手搶攻。

5、擺 臺內快搓短球。

由于力量較小,有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。

常有欲接發球中。

具有擊球時間早,出手速度快,球不出臺的特點,使對手難于上手拉攻,較好地為下一板進攻創造機會。

動作方法是:在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發力為主,略帶向側的力量。

擊球時,手腕瞬間有一較小的制動動作,在自己發力的基礎上,適當借對方來球的力量,在過網的前提下,可減少球向前平動的距離,擺出高質量的短球。

注意:擺的動作一定要向下發力。

即使來球下旋,也要調整拍型,向前下運動。

這樣擺過去的球,才會短而低。

6、點 是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術。

特點是擊球時間早,動作快,突然性強,準確性較高。

與普通快拉和快帶區別在于撕更強調較早的擊球時間和自己的主動發力。

打兵乓球的熱身運動 1、頭部,對于頭部來說,我們要學會左右的轉動,讓頭部能處在一個活躍的階段。

2、上肢,對于胳膊和手臂我們一定要進行適當運動的,胳膊要背到后面的頭部的,這樣進行拉伸運動。

3、腰部,腰部一定要學會扭腰的,最好就是左右去旋轉,雙手叉腰,這樣用腿部為中心,這樣去活動腰部,要知道打乒乓球腰部力量是很重要的。

4、腿部,腿部一定要學會下壓的,要慢慢的下壓,當然你可以扶著乒乓球桌子慢慢的做一些下蹲的動作才好,可以用腳尖去觸地的,這樣去畫圓才好的。

打乒乓球需要注意的很多的,但是也不比拘謹的,我們一定要做好熱身運動這樣才能更好投入乒乓球比賽中。

猜你喜歡： 1. 乒乓球的基本知識與打法 1有哪些 2.

乒乓球基礎知識及起源發展情況 3. 球類運動知識 4. 如何判斷對手的乒乓球線路 5. 乒乓球進攻球技術的訓練教程 (2023-01-12 01:10:38)