青少年網癮成因及預防、治療措施

2024年2月20日發(作者：美味童話)

青少年網癮成因及預防、治療措施

摘要：網絡成因已經成為了青少年問題中最主要的問題之一，網絡成癮殘害了一代又一代的青少年，其成因和預防、治療措施是大家所重點關注的問題。

關鍵詞：青少年；網癮；成因；措施

一、名詞解釋

青少年：青少年指滿13周歲但不滿20周歲的，也就是少年與青年相重合的階段青少年，處于兒童時期之后，成人之前。這段期間的人多為學生，且也進入一種人身的轉變期，是社會上令人重視的一個群體。

網絡成癮：網絡成癮癥俗稱網癮，是指上網者由于長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。

二、青少年網癮成因

隨著經濟與互聯網的發展，網絡已經迅速地進入了大部分家庭中，而上網也成了年輕的一代學習工作、休閑娛樂生活中不可缺少的一部分。盡管網絡帶我了我們許許多多的便利，然而它也對青少年來說，存在著許多危機。以下是我找到的一些數據。

2005年全國少工委辦公室、中國青少年研究中心“當代中國少年兒童發展狀況調查”顯示，上過網的少年兒童占35.5%。在使用過電腦的少年兒童中，上過網的達到52.5%，其中城市少年兒童的比例達到68.4%，農村少年兒童的比例為41.4%。

2006年7月19日，中國互聯網信息中心（CNNIC）在北京發布《第十八次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，在2億中小學生中，上網學生已達到3,000萬，中小學生互聯網滲透率達到15.4%，其中高中生互聯網滲透率已達半數以上。

在我國，國家明令禁止未成年人進入經營性網吧，但是在2005年“當代中國少年兒童發展狀況調查”發現，30.8%的中小學生曾經去過網吧，城市有23.7%，農村有30.2%，“4－5天去一次”的有5.8%，“2－3天去一次”的有4.4%，“一天去一次或多次”的有2.4%。

據2008年一項調查報告顯示，我國13歲至17歲的青少年網民網癮比例最高，大學生網絡成癮率達到9%以上，輟學的大學生多為網絡成癮者。

以上數據都反映出幾個問題：1.青少年上網率高。2.去營業性網吧對未成年人的禁止不到位。3.城市青少年比農村青少年上網率高。4.農村青少年比城市青少年網癮率高。

家用電腦普及和網吧的管理不到位直接導致了青少年上網率的增高。受經濟影響，城市青少年有更多機會接觸網絡，所以上網率比農村青少年上網率高。城市青少年課余活動豐富，農村青少年由于資源缺少而課余活動單一導致了農村青少年的網癮率高于城市青少年。

結合資料與自身經歷我認為青少年網癮成因可以分為以下幾類（可共有）：

從網絡方面：

和QQ聊天軟件等交流平臺為青少年提供了一個虛擬的交流空間，在這里可以結交到全國各地的網友，而這些網友也大部分為青少年，青少年上網者以此互相交流，訴說心事，且不用擔心秘密被現實中的人知道。這也就是網絡的匿名性。不管是對他人傾訴心事還是對他人進行辱罵都不會招來禍端，所以青少年常以此將網絡作為交流工具使用。

2.五光十色的網絡資源，便利的資源查詢都使得青少年容易對網絡形成依賴。

3.網絡的虛擬性為青少年構建了一個虛擬的社會。在這個虛擬的社會，你可以有美滿的家庭，豐厚的財產，很高的名譽等等，即便現實中是個一無是處輟學在家青少年，在網絡這個虛擬社會中仍會受到很高的肯定。網絡中有所謂的家人是十分普遍的事情，我在網絡游戲中就有一個女兒，年齡與我相差一歲，并且我倆關系親如姐妹，她總是親切的叫我媽咪，在這之前她跟她現實里的母親關系并不好。但是她和大多數沉浸在虛擬關系中的青少年不一樣的是，她對這種現象進行了反思，她覺得既然網絡中“媽咪”的人都可以這么親密，現實中為什么不行呢？從此她也在現實里親切地叫母親媽咪，由此改善了母女關系，但能做到這樣的青少年真的不多，尤其是年齡較小的青少年。

4.國家對網游限制寬松，網游公司想盡一切辦法對吸引青少年將更多時間投入進網絡游戲。青少年中流行的一款名為《QQ炫舞》的網絡游戲是一款專為青少年設計的舞蹈游戲，其玩家群遍布小學中學大學，可以說是全年齡段的青少年，它以累計在線時間為條件，獎勵相應的游戲幣給玩家，使得玩家耗費大量時間在游戲上從而獲得更多的游戲幣。大部分網游的防沉迷系統都無法對未成年人形成有效保護。

從青少年自身：

1.對未來充滿迷茫的青少年缺少目標，不能很好地為目標而克制自己的行為，在網絡面前難以把握自己。

2.青少年處于人生轉型期，需要受到社會以及家庭的肯定和關愛，一旦缺失，青少年容易在網絡中尋求肯定與關愛。

3.有些青少年性格內向，不愿與他人交往，與朋友家人共同參與的課余活動也較少，將大量時間消磨在網絡中。

4.青少年時期的人具有強烈的表達個性的愿望，但是受到學校于家庭的束縛，青少年將網絡作為個性展示的空間。網絡盛行的“非主流”文化是90后青少年的標簽，它以“火星文”為代表風靡于青少年之間，尤其是90后中?！盎鹦俏摹本褪枪室鈱⒑嗴w漢字寫為繁體字、異體字、錯別字、符號等，使得文字不好辨認，從而達到“個性化”的特點。究其原因，我認為是如今的青少年有著強烈的表達愿望，并且想含蓄委婉的表達出來，但是由于長期使用網絡導致文學素養的缺失，無法用詩歌等形式表達自己的感情，所以發明出“火星文”，來體現個性。

三、青少年網癮的癥狀及危害

網絡成癮是在全年齡中都有的現象，其表現大多為：對網絡過分依賴導致影響情緒容易變動，身體健康受到影響，工作學習中無法集中注意力，減少對網絡的使用時會脾氣暴躁等。但是唯有青少年的網絡成癮最為受到大家關注，是因為網絡成癮對青少年的印象最為深刻，也最不容易預防和治療。

青少年網絡成癮的癥狀和危害很多：

睡眠障礙：白天長時間接觸網絡，將精力耗費在網絡里，夜晚仍然“戀戀不舍”，躺下依然會回味白天網絡中發生的種種，甚至做夢時還是在游戲里打打殺殺。

營養不良：沉迷于游戲使得青少年無暇顧及自己的吃飯問題，往往在父母的催促下匆匆填幾口飯，便又回到電腦前繼續剛才的事。如果是在網吧上網的青少年，沒有人為他提供飯，便更會草草了事。

精神萎蘼：日思夜想網絡，對其他事物毫無興趣，導致目標缺失，精神萎靡。

大腦高級認知功能異常：使得青少年記憶、推理、分析等功能逐漸弱化

嚴重引起心血管功能衰竭，導致死亡：青少年在網吧逗留多日，猝死網吧的例子屢見不鮮。

影響心理健康發展：沉迷于網絡的青少年容易產生各種心理問題，影響心里健康發展。

帶來人際關系弱化：長期沉浸于網絡的青少年，在虛擬世界中的虛擬感情的“喂食”下，容易不適應現實中真實的情感。

引起道德認知危機：網絡有著匿名性和虛擬性，因此網絡的道德和法則與現實有著天壤之別。在網絡中，你可以任意對陌生人進行辱罵等有違現實道德的行為，而不會被追究后果，尤其在打打殺殺的網絡游戲中，你可以任意殺掉一個你看不順眼的人來解恨。長期在這樣的網絡環境中生活的青少年容易形成和網絡世界一樣的世界觀，從而影響現實。

阻礙現實人生追求：如影響學習工作等

四、預防措施

要預防青少年網絡成癮，我認為首先要正視網絡成癮問題，社會、學校和家庭不要把它作為青少年必有的一個問題，這樣容易使得青少年也形成一種“青少年就會網絡成癮”的思想。其次大力加強對營業性網吧和網絡游戲的管理于控制，我任務網吧和網游的泛濫以及他們對青少年的不負責是導致青少年網癮的罪魁禍首。最后是學校和家庭幫助青少年豐富課余活動，給青少年足夠的肯定與關愛，防止青少年因在網絡里尋求自我而沉迷。

五、治療措施

盡管有著良好的預防措施，但是青少年網絡成癮仍然是不可避免的，網癮一旦形成，其成因和后果總是互相作用，錯綜復雜，導致成因越來越多，危害也越來越多，并且互成因果，很不好解決。比如一個由于從小父母離異，得不到正確關愛的兒童，容易學習成績下降，得不到學校與家庭的肯定，轉而去網絡中尋求安慰，沉迷于網絡，進一步影響了學習，并且影響了人際關系與性格，而這些后果更加導致他逃避現實。外界的控制往往不但不能有效的幫助青少年治療網癮，反而會激發起青少年的逆反心理，更加不好治療。并且治療有一定效果之后總是容易復發，所以治療過程一定要耐心。我認為最好的治療方法是從青少年內部因素出發，引導他們積極自我治愈，早日回到正常的生活當中。

首先應該讓成癮的青少年認識到自己已經成癮，我們可以讓他們反思一下自己的變化，更可以讓他們做一份測驗來直觀的了解自己的成癮狀態。

1996匹茲堡大學心理學家金柏利·楊（Kimberly Young）設定一組評估網絡成癮癥的檢測標準，共有8項︰

（一）我會全神貫注于網際網絡或線上服務活動，并且在下線后仍繼續想著上網的情形。

（二）我覺得需要花更多時間在線上才能獲得滿足。

（三）多次努力想控制或停止網絡使用但總是失敗。

（四）當企圖減少或停止使用網絡我會覺得沮喪、心情低落或易發脾氣。

（五）花費在網絡上的時間總比預期的要長久。

（六）我為了上網而寧愿冒重要的人際關系、工作、教育或工作機會損失的危險。

（七）我曾向家人朋友或他人說謊以隱瞞自己涉入網絡的程度。

（八）上網是為逃避問題或者釋放一些感覺諸如無助罪惡感焦慮或沮喪。

以上八項問題若有五項回答為是，就初步符合網路成癮癥診斷。若每周上網時間超過四十小時則更加符合診斷確定性。

當他們感覺自己有成癮問題時（盡管可能不愿意承認），就可以開始引發他們自我治療的動機了?？梢酝ㄟ^引導他們對比上網前后的狀況認識到網癮的危害。如表：

經常上網前 經常上網后

學業表現

睡眠時間

睡眠狀態

飲食狀態

身體狀況

精神狀況

與真實生活中的人際關系

通常都可以認識到自己的網癮問題，并且都有想戒掉網癮的意愿，只是不知道如何做，而且也沒有信心和耐力，此時我們應該引導他們設計自我治療的計劃，并且給與鼓勵，可以列舉某某人成功的事例，來給青少年信心。為青少年立計劃，首先要引導他們為自己定一個目標，最終目標是戒除網癮，也可以設立一個階段性目標，如先控制每天上網時間在兩個小時內。然后為自己定一個完成時限，如花一個星期的時間將自己每天上網的時間控制在兩個小時之內。最后在確立要達到目標應采用什么方法。如每天計劃并執行為自己定的作息時間表，將以前過多的用來上網的時間安排為看書、運動、與朋友家人聊天等。此外計劃中還要如果控制不住自己的時候應該怎么辦，如想想網癮的壞處，想想父母看到自己沉迷會多傷心等等。當有了成功的第一步時，青少年就會有信心繼續自我治療。其間引導人與青少年的溝通必須是貫穿全程的，及時給與指導，一旦松懈，網癮可能死灰復燃。

網癮自我治療小貼士：

1. 睡覺前一個小時之后不要用電腦，不要用手機上網，最好是喝杯牛奶然后看看書，一會兒就能睡著了。不然剛剛從游戲和網絡出來的腦子處于興奮狀態，無法正常睡眠，影響心情和身體健康。如果腦子中總是浮現網絡上的事情，可以自我暗示“我什么也不想想了”有一定效果。

2. 對于打著免費招牌營業，卻變相吸引青少年投入大量時間進去的網絡游戲，可以想一想，游戲里的金錢，裝備，不過是虛擬的，沒有那些其實自己什么損失也沒有，將時間和精力都耗費在網游上才是最大的損失。

3. 由于休息的時間用來上網導致精神萎靡，上課睡覺的時候，不如拿出感興趣的課外書看看來提神，或者拿出手機看新聞，這樣白天不睡覺可以使晚上不會太精神以至于睡不著，形成惡性循環。如此一點點調整生物鐘，可以收到一定成效。

4.

與同學交流心得，分享經驗和成果，可以促進自己克服網癮的自信和決心。

（注：文檔可能無法思考全面，請瀏覽后下載，供參考?？蓮椭?、編制，期待你的好評與關注?。?