心理健康的標準

2024年2月25日發(作者：追問)

心理健康的標準

閱讀精選（1）：

心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；

二、能充分地了解自己，并對自己的潛力做出適度的評價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現實環境；

五、能持續人格的完整與和諧；

六、善于從經驗中學習；

七、能持續良好的人際關系；

八、能適度地發泄情緒和控制情緒；

九、在不違背群眾利益的前提下，能有限度地發揮個性；

十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求；

閱讀精選（2）：

國家已經制定出一套比較貼合實際的心理健康標準。

心理健康的標準

一、充分的安全感

安全感需要多層次的環境條件，如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

二、充分地了解自己

就是指能夠客觀分析自己的潛力，并作出恰如其分的決定。能否對自己的潛力作出客觀正確的決定，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的潛力，勉強去做超過自己潛力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭

受失敗的打擊;過低的估計自己的潛力，自己評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒。

自己評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒

三、生活目標切合實際

要根據自己的經濟潛力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要貼合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟潛力的范圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

四、與外界環境持續接觸

這樣一方面能夠豐富自己的精神生活，另一方面能夠及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境持續接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸帶給了條件。

五、持續個性的完整與和諧

個性中的潛力、興趣、性格與氣質等各個心理特征務必和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的潛力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但潛力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

六、具有必須的學習潛力

在現代社會中，為了適應新的生活方式，就務必不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習能夠鍛煉老年人的記憶和思維潛力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

七、持續良好的人際關系

人際關系的構成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性用心的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

八、能適度地表達與控制自己的情緒

對不愉快的情緒務必給予釋放或稱為宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是透過人們對事物的評價而產生的，不一樣的評價結果引起不一樣的情緒反應。

有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。

九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

一個人的才能與興趣愛好就應對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

十、在不違背社會道德規范的狀況下，個人的基本需要應得到必須程度的滿足

當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規范下，滿足個人適當的需求為最佳的選取。

閱讀精選（3）：

大學生心理健康的標準

在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握

一、智力正常

這是大學生學習、生活與工作的`基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠用心參與學習活動。

二、情緒健康

其標志是情緒穩定和情緒愉快。包括的資料有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿期望;情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。

三、意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選取、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。

意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

四、人格完整

人格指的是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。

一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自己意識，不產生自己同一性混亂，以用心進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一齊來。

五、自我評價正確

正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自己觀察、自己認定、自己決定和自己評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自己悅納，喜歡自己，理解自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，用心進取。

六、人際關系和諧

良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。

樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友;在交往中持續獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，用心的交往態度多于消極態度，交往動機端正。

結語：只有身心健康，那么我們的身體才會更加的硬朗和開心。其實此刻得抑郁癥的人已經變得越來越多，在我們遇到困難和挫折的時候，必須要用心地應對，不要給自己太多的負面情緒，這樣才不會陷入絕望的深淵!