汗蒸的好處和壞處-汗蒸的注意事項

2024年2月29日發(fā)(作者：雞飛蛋打的意思)

汗蒸的好處和壞處 汗蒸的注意事項

汗蒸，起源于韓國，是近年來非常流行的一種養(yǎng)生方法。從中醫(yī)的角度講，汗蒸是一種排汗的方法，讓人體內(nèi)邪氣去除，提升血氣的過程。那么，汗蒸的好處和壞處有哪些？汗蒸的注意事項有哪些？一起來看看吧！

汗蒸的好處

1、舒緩壓力

汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀態(tài)得到全面的緩解。

2、排毒養(yǎng)顏

濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、食欲不振等癥狀。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。

3、促進血液循環(huán)

汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

4、減肥塑身

汗蒸的過程中，人體體溫不斷升高，體內(nèi)的新陳代謝不斷加快，脂肪燃燒的速度也會越來越快，從而幫助減肥。

5、提高免疫力

汗蒸的過程中電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統(tǒng)的功能，幫助排出體內(nèi)殘留的重金屬、毒素等從而提高身體免疫力。

汗蒸的壞處

1、受風(fēng)寒濕毒

汗蒸會使身體毛孔處于張開狀態(tài)，汗蒸結(jié)束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。

2、造成身體虛脫

汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群，很容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。

汗蒸的注意事項

1、時間不宜過長

在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于出汗，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇打水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽。

2、經(jīng)期最好避免汗蒸

經(jīng)期身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染。

3、汗蒸后不要洗澡（8—10個小時之內(nèi)）

因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴張。

以上就是本文為大家整理分享的一些汗蒸相關(guān)的內(nèi)容，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?