健康主題手抄報內容

2024年3月11日發(作者：謙虛英文)

健康主題手抄報內容

健康手抄報內容（一）

1、 大米是個好東西，日常飲食做主角。最滋補的是粳米，養陰生津壽延

年。最助消化是糙米，降膽固醇防中風。最補腎的是黑米，益氣強身抗衰老。

最養胃的是小米，健脾和中助康復。營養豐富易吸收，祝你身強體健壯。

2、 水果蔬菜，維C珍藏，堅果海鮮，鈣質內藏，多喝點湯，補充營養，

多喝點水，精力旺盛，蛋白補充，免疫加強，一日三餐，加強營養，愿你安好，

身體棒棒。

3、 冬天來了，天寒冷了，要大補了，人“成”狼了，喜吃羊了，（羊肉

味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等

功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品）羊肉暖了，補虛寒了，

除寒邪了，益氣血了，愿你樂了，身體棒了，喜洋洋了！

4、 飲食小規則：早餐要吃飽，多吃牛奶和雞蛋，午餐要吃好，多吃粗糧

和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大魚和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饑寒七分

飽，祝你吃出健康，吃出美麗，幸福快樂每一天。

5、 冬季飲食重防寒，肉類熱量不能少；蔬菜老葉別丟棄，富含豐富無機

鹽；肝臟蛋類補充鐵，增熱去冷身體棒。祝您健康！

6、 飲食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋蔥生眼病，羊肉西瓜傷元

氣；牛肉栗子會嘔吐，雞蛋豆漿胃不適；紅糖雞蛋能中毒，香蕉芋頭引腹痛；

蘿卜人參營養反，花生黃瓜卻傷脾！朋友，飲食健康多注意，幸福生活一世紀！

7、 豆腐伴蜂蜜，同食會耳聾，海帶與豬血，會致人便秘，土豆跟香蕉，

小心長雀斑，蕃茄和綠豆，同吃傷元氣，黑魚加茄子，吃了肚子疼，這些要牢

記，切勿同時吃，飲食很重要，愿你能重視，健康伴你行。

8、 蔬菜固然營養高，非常態下不可食：發芽土豆腐爛姜，吃后中毒阻健

康；久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不適；黑斑紅薯生扁豆，有礙免疫多生疾！

朋友，飲食多多注意，祝你生活更加美麗！

9、 民以食為天，食以健為先，飲食要得當，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，

粗糧常相伴，魚肉有節制，甜食應少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身

體，健康永無憂。

10、 飲食養成好習慣，飯前一定要洗手，講究衛生把病防，不能暴飲不暴

食，吃飯之時需專心，切勿邊吃邊做事，生吃瓜果要洗凈，小心農藥和病菌，

食物腐爛切勿吃，小攤零食要少吃，養成這些好習慣，身體健康無病擾。

11、 健康飲食：自己動手，遠比飯店干凈得多，少吃多餐，遠比餐餐吃得

過飽舒服得多，粗糧果蔬，遠比大魚大肉健康得多，注意飲食，遠比毫無節制

要強得多，愿你吃出健康身體，快樂永相伴。

12、 不干不凈，吃了沒病，純屬訛傳，請君勿信。飲食之道，新鮮干凈，

實為首要！飲食安全，從細做起，嚴防死守，杜絕隱患，確保衛生，健康一生！

13、 飲食與健康之預防高血脂的生活秘訣4部曲：1.飲食控制（拒絕油膩

食物，少吃油炸、肥肉及奶油等食物）；2.攝取纖維（五榖根莖類與蔬果類含

豐富纖維）；3.持續運動；4.戒煙戒酒。祝身體棒棒，心寬體胖，幸?？鞓罚?/p>

盡享天倫。

14、 胖人吃了那苦瓜，減肥瘦身體態好，女人吃了那苦瓜，美容養顏又漂

亮，常人吃了那苦瓜，有益身體保健康，苦瓜雖苦苦后甜，祝你健康到永遠！

15、 晚餐一碗小米粥，紅薯胡蘿卜放里頭。幾顆紅棗鍋里煮，開鍋小火慢

慢熬。全家每人喝一碗，保準開胃又健脾。晚飯不要太豐盛，清淡營養益身體。

朋友健康我快樂，何不轉發你知己。

16、 春天多吃清淡益健康，夏天少吃多餐身體壯，秋天多吃蔬菜添營養，

冬天多喝茶水飯別涼，每年注意飲食定健康，祝你一生快樂又營養！

17、 健康從飲食做起，疾病從口中清理：油炸食品少吃，蛋白食品多吃，

垃圾食品莫吃，溫補飲食常吃，綠色食品益吃，紅色水果好吃，三餐均衡來吃，

疾病自然遠離。

18、 糖確實很甜，但吃出糖尿病，卻是致命的殺手，只要控制住量，對常

人沒有危害，還可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益健康，祝長壽！

19、 貪吃不吃都傷胃，三餐膳食要規律，不暴飲暴食，不過度節食，若為

健康故，身材皆可拋。飲食注意健康，時刻關注胃健康，經常關心：胃你好嗎？

愿你好胃好身體！

20、 生吃瓜果要洗凈，肉食煮透方入口，紅色水果補眼睛，視覺良好免疾

病，黃色水果健心肺，血液亨通更精神，橙子酸奶可安神，睡前一點好睡眠，

吃好就會身體好，開心幸福自然保。

學到很多東西的訣竅，就是一下子不要學很多。

健康手抄報內容（二）

【生活篇】

1.父母之際間要互相謙讓，相互諒解

2.不要太關心孩子?！白约旱氖虑樽约鹤觥保悦夂⒆羽B成以我為中心的

壞習慣。

3.不要太親近孩子。讓他與年齡相仿的孩子多交往，以免孩子養成性格孤

僻的惡習。

4.不要孩子要啥買啥。讓他知道“勞動與所得、權得與義務” 的關系。以

免孩子羞成好逸惡勞的許多性格。

5.生活中的.困難以及一些家庭大事有時可以和孩子商量商量。

6.對孩子的愛要穩定，不要一會兒晴，一會兒陰。

7.快樂與孩子一起分享!

8.對小家伙開心的笑，并希望他(她)也常笑!

9.幫助孩子與來自不同社會文化階層的孩子正常交往。

10.鼓勵孩子與各種年齡的人自由交往。

不勤勉的人生便是罪過。無技藝的勤勞就是粗野。

健康手抄報內容（三）

【娛樂篇】

1.和孩子一起看他喜歡的動畫片、一起聽他愛聽的故事等。

2.和孩子一起玩游戲、鍛煉身體。

3.控制孩子看電視的時間，每天在半個小時到一個小時之間。

4.多讓孩子看一些少兒節目：動畫片、益智節目等，少看動作片、連續劇。

5.孩子看電視時，家長們適時地陪他們一起，并且對里面的內容作一些講

解與討論。

6.春天可以和孩子騎自行車去郊游，夏天和孩子一起去河邊游泳，秋天則

背著鐵鍋和孩子去野炊，冬天一家三口在野地上打雪仗，堆雪人。

7.允許孩子收集各種廢棄物。

8.孩子的朋友來做客時要表示歡迎。

9.和孩子下棋，讓孩子知道落子無悔，教育他對自己所做事要負責任，同

時下輸了要承認，家長有時也要放手讓孩子贏一兩盤，這對孩子來說很重要。

【學習篇】

1.和孩子一起讀書，家長可以看看報，一個好的學習伙伴很重要。

2.孩子在家學習，家長切莫搞一些娛樂活動，一個舒適的學習環境很重要。

3.不要逼孩子學自己不喜歡的東西。

4.不要因為孩子的成績而責罵孩子。

5.不要因為孩子試卷上的低分而認為孩子沒有出息。

6.教他(她)足以帶來成就感的知識：古詩、數字、故事、家務、玩耍、交

朋友···

7.教育孩子讀好書、好讀書

8.不要對孩子的學習成績表示太大的關注，那樣會造成孩子學習緊張，壓

力增大。

9.不要把孩子的成績與其他孩子相比，要分析一下造成這種現象的原因，

反思一下有沒有自己的責任。

10.孩子的房間要有自己的書桌，書桌上要有幾本自己愛看的書籍，如《格

林童話》、《伊索寓言》等。

自己的鞋子，自己知道緊在哪里。