【精品推薦】護膝過緊怎么辦

2024年3月15日發(作者：英勇頑強)

護膝過緊怎么辦

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查，接下來我們繼續閱讀。本文概述：膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，

同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，在劇烈運動時盡量用護膝來保護膝蓋，

下面跟著小編一起了解一下護膝過緊怎么辦？

佩戴護具，是運動損傷發生后的無奈之舉。例如，有傷病困擾的運動員必須要參

加比賽，或者傷病康復后關節不穩定等情況。受傷的人也要根據損傷來挑選護膝，

那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關節通過周

圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性,當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動

范圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷,而護膝的作用就相

當于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節

活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發生后的無奈之舉，如果沒受傷，

不建議日常佩戴護膝，大家知道護膝過緊怎么辦？

護膝有粘扣型和套筒型。是粘扣型的護膝的話，有粘扣可以調節松緊的，如果是

直接套的護膝的話，大部分都是沒法調節的，太緊的話就需要重新選擇號碼的，

太緊對膝蓋反而有損害。

膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉