頭發(fā)護(hù)理方法大全

2024年3月21日發(fā)(作者：大三學(xué)年鑒定表)

護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)

水。針對(duì)染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流

失。此外，吹風(fēng)機(jī)的熱也會(huì)加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之

前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。

1、正確的洗發(fā)護(hù)方法

最好是把護(hù)發(fā)素由發(fā)尾往上涂抹，徹底滲透。

2、頭皮也要護(hù)理

一般人長(zhǎng)有超過(guò)十萬(wàn)根頭發(fā)，每根頭發(fā)壽命長(zhǎng)短不一，頭發(fā)平

均每月生長(zhǎng)約一厘米，正常人每天也脫落五十到一百根頭發(fā)。染

發(fā)的頻率如果過(guò)多頭發(fā)不但脆弱，影響新毛發(fā)生長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至

導(dǎo)致脫發(fā)。因此不光要經(jīng)常在頭發(fā)上做護(hù)理，頭部皮膚的護(hù)理也

很?chē)?yán)重。

3、飲食上的調(diào)整

蛋白質(zhì)，太少會(huì)令頭發(fā)干燥、稀疏；維他命A太多或太少均會(huì)

造成成脫發(fā)；維他命H來(lái)自自豆類(lèi)、魚(yú)、蛋黃和肝臟，有助預(yù)防

脫發(fā)。其實(shí)香蕉中富含鉀，可以增加頭發(fā)的濕度，香蕉中的油可

以增加頭發(fā)的彈性。酸奶和牛奶提供維生素A和B，幫助鉀深入頭

發(fā)。蜂密和麥芽油既保濕又滋潤(rùn)。所以長(zhǎng)期使用這種自制的水果

發(fā)膜，可以保持頭發(fā)的水分，并且增加頭發(fā)的彈性。

4、 頭發(fā)染燙過(guò)后，還是需要做些保養(yǎng)的。最好去買(mǎi)盒發(fā)膜，每周

2-3次。洗發(fā)后直接抹上就OK了，這樣比去理發(fā)店做護(hù)理要合算

的多，而且效果也差不多。

去理發(fā)店做多幾次保養(yǎng)吧。每次洗頭也都要用護(hù)發(fā)素，吹頭發(fā)

的時(shí)候不要距離頭皮太近，吹頭發(fā)之前先用毛巾擦到基本上快干

了，然后再用吹風(fēng)機(jī)吹，而且不要吹到完全。我覺(jué)得護(hù)發(fā)素

選用國(guó)產(chǎn)的牌子就很好，有質(zhì)量保障而且物美價(jià)廉。但是護(hù)發(fā)素

盡量不要用膏狀的，會(huì)更油。

5、 如果真的損傷很厲害的話(huà)，就在一年里面不要再染燙了，

不然萬(wàn)一不小心就形成永久性傷害了。

6、 在自己家里，每次洗頭時(shí)，先用洗發(fā)液洗干凈擦干，再把

你平時(shí)用的護(hù)發(fā)素或者免蒸焗油膏里滴上幾滴橄欖油，調(diào)勻均勻

的抹在頭發(fā)上按摩幾分鐘，戴上浴帽或者用保鮮膜包裹幾分鐘再

沖凈，每周一直兩次即可效果很好也很簡(jiǎn)單。在沐浴時(shí)進(jìn)行即可，

邊等待邊洗全身，洗澡的熱氣起到濕潤(rùn)加熱的作用，事半功倍一

舉兩得。

7、 多吃海藻

保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。 如維生素B具有促進(jìn)頭

發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血

管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。所以，平常多食用

富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，

不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效

果。

8、常吃豆類(lèi)

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，

還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來(lái)說(shuō)，多吃豆制品、

多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生

成。

9、低溫洗發(fā)

燙發(fā)后選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，但往往忽略了水

溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉

合。因此，愛(ài)美的女性應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)的洗發(fā)方式，開(kāi)始洗發(fā)時(shí)溫

度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。

10、加強(qiáng)滋養(yǎng)

很多干枯的頭發(fā)沒(méi)有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營(yíng)養(yǎng)。

除了每次洗頭都要用護(hù)發(fā)素外，每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強(qiáng)頭

發(fā)光澤的好方法。洗發(fā)后用精華素將頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾涂抹，反

復(fù)3次直到精華素全部被吸收。堅(jiān)持一個(gè)月以后，頭發(fā)的干枯狀

態(tài)會(huì)減輕，光澤度自然提升。

11、現(xiàn)在市面上有種類(lèi)繁多的護(hù)發(fā)項(xiàng)目，常見(jiàn)的有水療、冰療、奶療，

這些一般都是瞬間護(hù)理，也叫短期護(hù)理，還有另外一些如倒膜、

焗營(yíng)養(yǎng)油等是中長(zhǎng)期護(hù)理，對(duì)修復(fù)受損發(fā)都有一定的效果。比如

水療，不需要任何加熱手段就可以通過(guò)浸泡頭發(fā)達(dá)到為頭發(fā)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)毛鱗片的作用，做完以后可以明顯看到頭發(fā)

恢復(fù)亮澤，但這種效果來(lái)得快去得也快，只能維持2~3天，而焗

營(yíng)養(yǎng)油需要通過(guò)加熱25~30分鐘，讓營(yíng)養(yǎng)油有充分滋養(yǎng)發(fā)絲的時(shí)

間，所以達(dá)到的護(hù)發(fā)功效是相對(duì)持久的，可以維持1~2個(gè)星期，

因此，如果短期護(hù)理跟中長(zhǎng)期護(hù)理交替著做，對(duì)頭發(fā)的修復(fù)將會(huì)

更有效果。

12、1：吃什么才能保養(yǎng)頭發(fā)？適量攝取維生素與蛋白質(zhì)，頭發(fā)保養(yǎng)

大加分。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)良的蛋白質(zhì)食品，如

魚(yú)肉、豬肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，為你的頭發(fā)保養(yǎng)加分。

另外，日常生活中隨處可見(jiàn)的食材，如胡蘿卜、菠菜、杏仁、

核桃、動(dòng)物肝臟等，都含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正

常功能和結(jié)構(gòu)，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。小麥、紫米、花生、大豆、番

茄、香菇等，含有豐富的維生素B，能夠促進(jìn)頭皮的新陳代謝。

2：頭發(fā)保養(yǎng)食材，吃得越多越好嗎？

攝取過(guò)多，不加分反扣分。保養(yǎng)頭發(fā)食材不是吃得越多越好，盲

目食用反而容易導(dǎo)致反效果。舉例來(lái)說(shuō)，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，

過(guò)量的補(bǔ)充，容易使血液趨向酸性，反而影響頭發(fā)生長(zhǎng)，適時(shí)補(bǔ)充堿

性食物，如番茄、胡蘿卜、菠菜等蔬果，才能使頭發(fā)達(dá)到真正的營(yíng)養(yǎng)

均衡。