甜杏仁油對皮膚和頭發的10種益處

2024年3月19日發(作者：側向滑步推實心球)

甜杏仁油對皮膚和頭發的10種益處

甜杏仁油可算是來自大自然的美容圣品，因為含有大量的油酸成

分，所以能使皮膚光滑細致，再加上它具有保護和滋潤的特性，特別

適合干燥的皮膚使用。可預防痤瘡，強化指甲，并防止脫發。它還有

許多其他健康益處，包括促進減肥，降低壞膽固醇，保護心臟，降低

患糖尿病的風險，以及促進肝臟和結腸的健康。

什么是甜杏仁油？

甜杏仁油是以冷壓法壓制果仁所獲得的。甜杏仁油與杏桃仁油的

脂肪酸結構很相似。這兩種油都含有超高的生育酚，而甜杏仁油最主

要的成分則是α-生育酚，這是一種強版的維生素E活性分子，所以也

就具有極佳的護膚效果。

甜杏仁油營養成分

這種油的維生素E含量特別高。根據美國農業部國家營養數據庫，

甜杏仁油還含有豐富的維生素K和必需的 B 族復合維生素，如核黃素，

煙酸，硫胺，泛酸，維生素B6和葉酸。它有高含量的ω-6脂肪酸，

非常適合強化頭發根部和柔軟。

甜杏仁油中含有豐富的礦物質鈣，鋅，錳，磷，鎂，和鉀。甜杏

仁含有左旋肉堿和苯丙氨酸，這些化學物質可改善認知功能并改善情

緒。苯丙氨酸通過皮膚傳遞，以支持促進情緒的激素的分泌，包括多

巴胺和腎上腺素。

甜杏仁油的健康益處

甜杏仁油的最重要的健康益處包括保護皮膚免受傷害，美白和保

濕肌膚，減少炎癥，防止早衰，促進頭發的健康，并強化指甲等等。

皮膚美白

甜杏仁油可以作為一種優秀的皮膚增白劑，緩解皮膚曬傷，膚色

不均，眼圈，疤痕或其他瑕疵。在患處涂抹幾滴，輕輕按摩油至吸收。

每天1-2次，重復此過程一周，將使您的皮膚顏色更均勻。

頭發護理

甜杏仁油具有強化頭發和減少脫發的能力。HH Hazen博士在

“ 美國護理雜志 ”上發表的一篇文章中指出，維生素E 的恢復活力可

以幫助提高毛囊的健康，增加頭發的光澤和體積。用甜杏仁油涂抹和

按摩發根、頭發，等待半小時吸收后再清洗。

防止過早衰老

經常使用甜杏仁油可以幫助你看起來更年輕。發表在“護理與健

康科學雜志”上的一篇研究論文指出，甜杏仁油中的維生素E、某些脂

肪酸和其他活性成分的抗氧化能力在自由基引起皮膚彈性、皺紋和老

年斑等問題之前會中和自由基。

治愈破裂的嘴唇

甜杏仁油是治療干裂嘴唇的絕佳方法。這種油富含維生素，具有

保濕特性，是理想的天然潤唇膏。只需將少許甜杏仁油涂抹在干燥、

裂開的嘴唇上即可。

減少浮腫的眼睛和黑眼圈

在眼部區域涂上一些甜杏仁油，為魚尾紋和浮腫的眼睛提供美妙

的天然解決方案。每天晚上睡覺前這樣做，但小心避免直接接觸眼睛。

對付頭皮屑

甜杏仁油通過深層保濕和去除頭皮上的死皮細胞來治療頭皮屑。

作者Sylvia Sage在她的書“如何克服頭皮屑和其它頭皮疾病”中，建

議用溫熱的甜杏仁油按摩頭皮，最好與橄欖油混合。保持一小時，然

后用洗發水洗掉，可以清除頭皮屑。

緩解炎癥狀況

如果您患有任何類型的炎癥，無論是身體還是皮膚，甜杏仁油都

可以成為一種快速有效的治療方法。發表在補充療法臨床實踐雜志

2010年的一項研究報告指出，甜杏仁油用于濕疹，牛皮癬或酒糟鼻，

或其它炎癥性疾病中，它可以加速愈合過程和緩解過敏的皮膚。同樣，

如果您口服少量甜杏仁油，它可以幫助消除腸道炎癥，幫助調節消化

系統健康。

提高指甲健康

甜杏仁油賦予皮膚和頭發的好處同樣也可用于指甲。如果你想減

少指甲斷裂，防止真菌感染，并讓指甲健康成長，只需每天一次的將

一些甜杏仁油涂在你的指甲和手指上，直到你開始看到結果！

促進心血管健康

口服甜杏仁油可以對您的心臟健康產生重大影響，因為它有助于

重新平衡您的總體膽固醇水平，并最大限度地降低您的某些心血管疾

病的風險，如心臟病發作和中風，這要歸功于其高omega-3和

omega-6脂肪酸水平。

提高認知能力

眾所周知，甜杏仁油可以增強腦力，改善記憶力和持久力。每天

口服一口冷壓有機的甜杏仁油，或加入到做好的食物中（高溫加熱會

破壞營養成分），可以幫助你獲得認知。