陳云的養(yǎng)生之道

2024年3月23日發(fā)(作者：學校活動)

陳云的養(yǎng)生之道

作者：張麗紅

來源：《黨史博采·紀實（上）》 2011年第8期

■張麗紅

力爭不倒倒而可起

陳云長期身體不好，他曾將自己比喻為“木炭汽車”（不用汽油而用木炭的汽車），走走

停停。這樣一輛“木炭汽車”行駛了90年，為黨為人民做出了重要貢獻，得益于陳云較好地處

理了工作和健康的關系。1947年4月，陳云致信高崗，介紹自己在南滿堅持戰(zhàn)斗的一年多時間

里，由于條件艱苦、戰(zhàn)爭緊張、工作繁重，經常感冒發(fā)燒的情況，他明確表示：“我在力爭一

點：小事不做，只拿住決定命運的工作。我的口號是力爭不倒，倒而可起?！薄拔母铩苯Y束后，

陳云重新進入決策中心，他仍然表態(tài)：“我的身體情況是很差的。我只能做最必要的工作。量

力而行。”陳云晚年曾給薄一波寫過一幀條幅“多做就是少做，少做就能多做”，充分體現(xiàn)了

他自己多年來處理工作和健康的體會。

建國初期，陳云領導全國的財經工作，一直處于緊張忙碌之中，常常不堪重負，身體嚴重

透支。陳云逐步摸到了自己身體的規(guī)律，在大事前主動調整休息，力爭不倒，以集中精力辦大

事。1950年，為調整公私關系，幫助私營企業(yè)解決困難，中財委決定于5月召開上海等七大城

市為主的工商局長會議。在主持調整工商業(yè)籌備小組會期間，陳云感到自己體力不支，需要

“充電”，否則有倒下來的危險。當年4月，他向毛澤東、劉少奇、朱德、周恩來提出，為了

開好這次會議，“請中央批準我乘隙休息五天。先休息者為避免開會緊要時發(fā)生感冒。近來試

過兩次，自己覺得快要倒下來了，來個先發(fā)制人，休息三天，就度過難關，否則，依向例必

倒?！苯涍^5天休息，陳云精力充沛，成功主持了七大城市工商局長會議，解決了許多有關公

私經濟的具體問題。

陳云雖然非常注意自己的身體，但毫無疑問還是把工作放在第一位。陳云回憶，剛剛解放

時，“三班倒、四班倒，上午、下午開會，晚上同周總理談，午夜去找毛主席，安排得滿滿

的?！币驗檫^度勞累，身體虛弱，陳云不得不于1953年2月放下工作，住進北京醫(yī)院檢查治療。

醫(yī)生認為必須有比較長期的休養(yǎng)（四至六個月），并建議他去蘇聯(lián)療養(yǎng)。由于國內大規(guī)模經濟

建設剛剛開始，百端待理，陳云沒有接受去蘇聯(lián)療養(yǎng)的建議，而是留在國內療養(yǎng)。在他因病休

養(yǎng)期間，薄一波主持中財委工作。后來由于修正稅制引起的風波愈演愈烈，陳云不得不提前結

束在北戴河的休養(yǎng)，返回北京，談了最近財經工作中的錯誤和自己的責任，扭轉了全國財經工

作會議的方向。

因病躲過數(shù)次劫難

毋庸諱言，因為生病，陳云確實躲過了一些嚴厲的批評甚至嚴重的政治運動。1957年12

月至1958年2月，陳云因病休養(yǎng)期間，毛澤東在杭州會議和南寧會議上嚴厲批評反冒進，直接

點名批評周恩來。毛澤東批評綜合平衡的思想，批評財經部門不向中央政治局通報情況，批評

“天天談市場，天天談庫存”，顯然是針對陳云的。據(jù)薄一波回憶，“毛主席實際上是批評陳

云的。由于陳云沒有到會，總理作了檢討，承擔了全部責任。隨后，毛主席找我、富

春和先念三個人談話，也明確地講批評主要是對陳云的?！标愒坡牭侥蠈帟h情況傳達后，

很難再安心療養(yǎng)下去，急忙趕回北京，數(shù)次檢討反冒進。由于毛澤東的氣已經消了很多，這些

會議雖然繼續(xù)批評反冒進，但氣氛緩和下來了。這是陳云因病躲過的第一大劫。

陳云因病躲過的第二大劫是1959年的廬山會議。1959年春，陳云常常感到呼吸急促，并

發(fā)生過痙攣。他療養(yǎng)了一段時間，但又復發(fā)，說話都有些吃力，不得不臥床或躺在塌椅上休息。

廬山會議前夕，經毛澤東批準，陳云到江蘇、山東、東北等地療養(yǎng)，因病未能參加廬山會議。

如果他去參加會議，按照他的個性和一貫的認識，很可能會贊同彭德懷的意見，被打成反黨集

團亦未可知。廬山會議后，因為身體并未好轉，陳云不得不繼續(xù)養(yǎng)病，直到1960年7月才恢復

工作。

陳云因病躲過的第三大劫是1962年的北戴河會議。六十年代陳云恢復工作不久，根據(jù)調查

研究情況，提出分田到戶的觀點，并對毛澤東直接陳述，毛澤東當時未發(fā)表意見，實際上很生

氣。綜合種種跡象，陳云預感到一場政治風暴即將來臨。7月28日，陳云基于自己心臟病日漸

加重的狀況，致信鄧小平并轉毛澤東，請假養(yǎng)病，不參加正在舉行的北戴河會議，毛澤東同意。

北戴河會議嚴厲批判了“黑暗風”、“單干風”、“翻案風”。陳云和前兩種風都有直接關系，

但因為他“有組織觀念，守紀律，沒有對外宣傳”，毛澤東在會上沒有點名批判他，實際上停

止了陳云中央財經小組組長的工作。

陳云因病躲過的第四大劫是“文化大革命”。從1962年的北戴河會議直到1966年8月的

中共八屆十一中全會，這四年間，陳云雖然仍是中共中央副主席，但卻一直在外地養(yǎng)病閑居，

沒有參與中央的最高層決策和活動。這也許是他的幸運，如果他繼續(xù)在一線參與領導，可能會

像劉少奇、鄧小平那樣被打倒?！拔母铩比姘l(fā)動不久，陳云回到北京，就包括1962年“右傾

錯誤”在內的“嚴重錯誤”寫出書面檢討。不過，毛澤東并未打算打倒陳云，他曾親口對陳云

說：“‘文化大革命’，我并沒有打倒你，你好好養(yǎng)病，將來好工作。”因此，“文革”中陳

云雖然受到沖擊，曾被造反派抄家，但并沒有被批斗過，大部分時間都在休養(yǎng)，為“文革”結

束后的重新復出積蓄力量。

嚴格自控生活起居

陳云能以多病之軀享年90高齡，并能卓有成效地管理國家大事，除得益于較好地處理了工

作和健康的關系外，還得益于他對自己生活起居的嚴格控制，和他的平和心態(tài)、興趣廣泛分不

開，也離不開夫人于若木的悉心照料。

陳云有句話叫“睡覺第一，吃飯第二”。革命戰(zhàn)爭年代和建國初忙碌期間，他的作息時間

和飲食都很難有規(guī)律，無暇踐行這種養(yǎng)生之道。60年代長期賦閑之后，陳云嚴格做到了起居有

時、營養(yǎng)平衡。在保健醫(yī)生和夫人的幫助下，陳云根據(jù)自己的體重、活動量、年齡和腸胃消化

能力，再根據(jù)長期的經驗，制定出符合營養(yǎng)學的膳食結構。早餐：兩片面包，一杯豆?jié){，一碗

稀飯，一個煮核桃仁；午餐：米飯100克，一葷一素，動物蛋白70克；晚餐：米飯75克，豆

腐約100克，蔬菜約150克。每到吃飯時，陳云都獨自享受他的平衡食譜。他幾乎不和家人一

起吃飯，不請客，也不在外頭吃飯，需要他去應酬赴宴的時候，他一點不吃。有一次鄧小平宴

請金日成，讓他去作陪，他都沒動筷子，宴席上任何東西沒吃，還是回來吃自己的平衡膳食。

他把握自己把握得很好，每頓都把所有的飯菜吃光，連湯都喝得干干凈凈。吃12粒煮花生米是

他多年的早餐習慣，一次因為鬧肚子，他把12粒改成了6粒，等身體好了之后，他又恢復了

12粒花生米的定量。

陳云長壽與夫人于若木這位營養(yǎng)專家的悉心照料密不可分。于若木來到陳云身邊工作之后，

很好地應用了她在營養(yǎng)學和醫(yī)學方面的知識。陳云貧血，于若木用陜北的大棗做成棗泥糕給他

吃，為他補血。陳云抽煙很兇，抽得手指頭都被熏成了黃褐色。為了陳云的健康，于若木勸他

戒煙，陳云也深知吸煙對健康的危害，成功戒煙。戒煙后，陳云的體重增加了，不像以前那樣

怕冷了，身體也比過去好了。陳云晚年時曾說過，他能長壽，得益于戒煙。新中國成立后，家

里有了廚師，但是于若木對陳云的營養(yǎng)問題還是一直關心，提醒廚師注意營養(yǎng)搭配均衡。陳云

吃飯的時候，于若木都要去看看他吃什么東西。于若木還一貫主張“水果為助”的原則，讓陳

云飯后堅持吃兩根香蕉或一個蘋果雪梨等水果，她認為香蕉富含鉀，常吃香蕉有助于睡眠，這

也與陳云“睡眠第一，吃飯第二”的保健理念不謀而合，所以陳云很樂于接受。陳云還聽從于

若木的建議，長期飲用淡茶，既提神醒腦，促進新陳代謝，有效排出體內有害物質，又不致于

過分刺激興奮神經，成為他保健長壽的一個好竅門。

陳云不僅能嚴格控制自己的生活起居，還能很好地控制自己的情緒，經常保持平靜、平和

的心態(tài)。“文革”期間，造反派曾經到陳云住宅抄家，當時陳云已經轉移住所，家里只有二女

兒陳偉華一個人。陳云聽女兒描述了抄家的事情后，不為所動，還是鎮(zhèn)定如常。據(jù)陳偉華回憶，

“他從容地坐在沙發(fā)上，聽著我仔細描述被‘審’的情況，有時還大聲笑起來。聽著聽著，他

老人家站了起來，說：‘紅衛(wèi)兵抓住我，也沒什么了不起，我和他們評理就是了。’他一邊說，

一邊甩起雙臂，做出走正步的樣子，意思是，革命的路還要堅定地走下去?！逼胶偷男膽B(tài)不僅

對他客觀冷靜地處理工作有好處，對他保持心情愉快、身體健康也大有益處。

陳云的養(yǎng)生之道還在于他興趣廣泛，堅持鍛煉。陳云年輕時曾經學過二胡，對京戲里的西

皮、二黃都很在行。解放后，于若木建議他學彈琵琶，學了一段時間，彈起來也是像模像樣。

陳云對評彈的喜愛更是人所眾知，他從小就喜歡聽，參加革命后多年沒有聽，建國后到南方養(yǎng)

病又開始聽，覺得對養(yǎng)病大有好處。他曾經深情地對評彈界人士說：“你們都是大夫和先生，

不但治好了我的病，還教會聽眾許多知識?！标愒仆砟暝谕ピ荷⒉綍r，手里始終捏著兩個核桃，

這是保健醫(yī)生建議的，可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環(huán)，陳云深深喜歡上了用核桃健

身，一用就是20多年。步入晚年后，陳云每天堅持寫大字，鍛煉身體，陶冶性情。他經常寫的

一個條幅是：“個人名利淡如水，黨的利益重如山?！边@是他終生的信念，也是他幾十年如一

日的身體力行。

愛吾身以及人之身

陳云自己身體不好，所以他對“身體是革命的本錢”這句話深有體會。他不僅注意調養(yǎng)自

己的身體，還非常關心們的健康。

1937年4月，陳云奉命在新疆與甘肅交界的星星峽接應西路軍余部420多人?？粗麄円?/p>

個個衣衫襤褸、兩頰塌陷，陳云心中有說不出的難受。他在給王明并轉中共駐國產國際代表團

的信中描述說：“他們已經有40多天沒有洗臉，每個人手上有一二毫米厚的黑皮，面黃肌瘦，

簡直不類人形?！贬槍ξ髀奋姽俦眢w十分虛弱的狀況，陳云要求他們：“有什么話，有什么

事，以后慢慢再講，你們先給我執(zhí)行兩個任務：第一要吃好飯，第二要睡好覺?！彼教帍埩_

米飯、蔬菜，還設法搞來新鮮的牛羊肉，使西路軍官兵的體力得到一定恢復。把西路軍余部接

到迪化后，陳云隨他們住進營房，安排人為他們檢查身體，治療傷病?；锸撤矫妫刻鞛樗麄?/p>

安排大米、白面和七八只肥羊。陳云和滕代遠還拿出他們的津貼，給每人每天加菜金150兩新

疆幣，以保證每餐有豆腐吃。這些措施使西路軍指戰(zhàn)員的健康很快得到恢復。6月中旬，陳云

在向共產國際匯報中，很欣慰地說：“如果把初到星星峽時的400多人，再現(xiàn)在來看一下，那

簡直認不得?，F(xiàn)在經過一個多月的休息，吃飯吃飽，大家臉亦長得胖胖的，個個年輕力壯。”

艱難困苦的生活和超負荷的工作，嚴重地損害了一些干部的健康。中央組織部部長任上的

陳云十分關心干部的身體。1941年，在邊區(qū)經濟處于極端困難的時候，陳云為中共中央書記處

起草了《干部保健條例》，提出：“為著保持與恢復干部身體的健康，以便于支持長期艱苦的

革命工作，各地黨的組織須依據(jù)目前具體環(huán)境與可能條件，進行一定范圍內之干部保健工作。”

條例規(guī)定，地委以上黨的領導機關要設立干部保健委員會，縣委以下由組織部負責。受保健待

遇的干部需參加實際工作三年以上，并是被捕出獄或因傷病后體力極為衰弱者、因公積勞以致

身體衰弱者、患有慢性病者、年老者；過去在秘密環(huán)境下長期從事特殊工作的干部及黨的女干

部，應按工作時間長短和革命功績大小予以相當優(yōu)待。

東北的冬天天寒地凍，稍有不慎戰(zhàn)士就會被凍傷進而削弱部隊戰(zhàn)斗力。陳云主持北滿分局

工作時，將戰(zhàn)士的冷暖和身體健康作為大事來抓。指揮北滿各省軍區(qū)部隊剿匪期間，陳云非常

重視部隊服裝的補給。他幾乎每天都要念幾遍：“金家窩棚、上八家子，手套、帽子、烏拉

（東北地區(qū)冬天穿的一種用皮革做的鞋，里面墊著烏拉草）、大衣。”陳云發(fā)電提醒各部隊首

長：“北滿嚴寒，須注意部隊發(fā)生凍傷減員，應教育預防，其要點是：一、在嚴寒中注意摩擦

運動，凍了不可急于烤火，免致發(fā)生壞死，要經摩擦恢復。二、已凍傷的，要爭取早期治療，

并多準備凍瘡膏。三、外出除穿衣戴帽外，要設法戴口罩，以防感冒。四，烤火要防炭中毒?！?

陳云為同事的健康想得這么周到，對自己卻要求十分嚴格。他身體不好，理應受到照顧，

但他從不搞特殊。延安時期，有一次陳云生病，食堂為他多做了一個菜，他見到后硬是讓人退

了回去。建國初，財政很困難，陳云領導的中財委規(guī)定11月15日前不能生火取暖。有一年冬

天，北京冷得早，還沒到11月15日就已經很冷。周恩來到陳云那里談事情，到陳云辦公室一

瞧，沒人！周恩來一直往他的臥室走去，推開房門，只見陳云背上圍著一床被子，腿上蓋著一

床被子，膝蓋上擱了塊木板正在床上看文件辦公。周恩來明白了，陳云身體不太好，怕冷，但

他不去打破生火的時間規(guī)定，而是用一床被子裹住取暖。周恩來見了此情此景，就說：“陳云

啊，特殊情況，特殊對待。我批準了，你生火吧！”可陳云卻搖頭說：“不行?！敝芏鱽?/p>

又勸：“你身體不好，不要凍壞了身體，凍壞了更不合算。”陳云說：“我不能破了自己立的

規(guī)矩?！眻猿植簧穑舶径?。