【猛戳進(jìn)來】必須是內(nèi)調(diào)外養(yǎng),必須是你做得到,才

2024年3月27日發(fā)(作者：性福島)

【猛戳進(jìn)來】必須是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，必須是你做得到，才...

女子今年28歲，南方人，護(hù)膚4年，外用4年，內(nèi)調(diào)兩年，內(nèi)調(diào)

+外用，養(yǎng)生器具，從頭到腳有一套。護(hù)膚品，貴到海洋之謎，便宜到

小護(hù)士，加上同學(xué)的嘗試，終于有一套性價比比較高的護(hù)膚總結(jié)。

首先先從養(yǎng)生說起，養(yǎng)生就要說到氣候，南北氣候差異大，養(yǎng)生

的條件也不一樣。女子在東北讀了四年大學(xué)，利用寒暑假時間全國各

地旅游，也深知全國各地的養(yǎng)生氣候，所以，說到養(yǎng)生，后面慢慢道

來。

第一：濕氣篇

1，本人現(xiàn)在坐標(biāo)深圳，深圳常年潮濕，冬天濕冷，早上睡覺不想

起床，有的甚至一晚上腳都不暖，夏天濕燥，整天感覺黏糊糊，深圳

的氣候特別不養(yǎng)人，所以一般在華南地區(qū)生活的人，首先就要去濕，

這里的濕是身體的濕氣大，因?yàn)樯眢w常年待在濕漉漉的氣候當(dāng)中生活，

身體不濕是不可能的。說到這里，可能有人要問，既然潮濕，為什么

臉上皮膚還感覺干干，還要補(bǔ)水的，后面會說到。說到祛濕，本人經(jīng)

驗(yàn)總結(jié)。

祛濕效果排名首要推薦：1， “三籽養(yǎng)親湯”2，推薦艾葉泡腳，

3，推薦紅豆薏米粥。

1，“三籽養(yǎng)親湯”祛濕所向披靡，效果很明顯，對于我最明顯的

是常年積累在咽喉的痰少了很多，具體怎么弄，用量多少，怎么服用，

有什么效果，請大家百度。

2，艾葉泡腳是我感覺最方便的，去藥店買點(diǎn)艾葉，水開了放點(diǎn)艾

葉進(jìn)去泡，然后用來泡腳，效果也行，但艾葉不是每個人都能觸碰得

著的。

3，紅豆薏米粥也是祛濕的，但祛濕效果比較不明顯，要長時間堅

持。

身體里有濕氣，遇到冷就是寒濕，遇到熱就濕熱，遇到風(fēng)，就風(fēng)

濕，所以濕是一切影響身體的根源，身體不好，皮膚當(dāng)然不好。

2，艾葉泡腳是我感覺最方便的，去藥店買點(diǎn)艾葉，水開了放點(diǎn)艾

葉進(jìn)去泡，然后用來泡腳，效果也行，但艾葉不是每個人都能觸碰得

著的。

3，紅豆薏米粥也是祛濕的，但祛濕效果比較不明顯，要長時間堅

持。

身體里有濕氣，遇到冷就是寒濕，遇到熱就濕熱，遇到風(fēng)，就風(fēng)

濕，所以濕是一切影響身體的根源，身體不好，皮膚當(dāng)然不好。

2，剛說在南方的祛濕，現(xiàn)在說北方的祛濕，記得第一天到北方的

上學(xué)，正好是秋季，秋干氣爽，剛軍訓(xùn)第一個月，讓我這個南方人嘴

唇干裂

都落了好幾層皮，臉上皮膚也脫了好幾層，呼吸的空氣都是干燥

的氣味，晚上洗臉的時候，鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一個月，不

過接下來的幾個月，北方的氣候明顯比南方要好過得多。由于氣候干

燥，屋內(nèi)又有暖氣，由于寒冷，所以在室外的時間比較少，所以在北

方冬天只要經(jīng)常喝水，皮膚都比較好，記得，每年一放寒假回南方，

家里人一看到我的皮膚都說北方養(yǎng)人，又白又透又飽滿。其實(shí)不然，

主要是一個冬天都在北方待著，干燥，又不曬到什么太陽，一回到南

方，正好吸收了南方氣候的濕潤，所以這種又白又透又飽滿就出現(xiàn)了，

所以北方女孩一剛來到南方的時候，在北方都不覺得皮膚好，一來到

南方大家都說她皮膚好，就是這個原因，推薦，在北方要祛濕，主要

夏天每天喝紅豆薏米粥就可以了。

3，在江南和中原一帶，屬于中國的中部，春夏濕氣大，秋冬干燥

寒冷，那祛濕最主要就是推薦每年春夏交替時間，可以摘艾葉泡腳祛

濕。

第二：腸胃篇

一，本人常年腸胃不好，吃了十多年的胃藥，斯達(dá)舒常年備，胃

友，奧美拉唑，沖劑，各種各樣的藥丸吃了一大堆，就是只能緩解，

不能根治，只要一亂吃東西，要不就拉肚，要不就便秘。讓我這么愛

美食的人每次一鬧胃疼的時候就發(fā)誓，不疼了就再也不亂吃了，曾經(jīng)

有一度疼得都認(rèn)為自己要熬不過了。

腸胃不好吃任何東西都不補(bǔ)，更不要說愛美的妹妹了，吃任何東

西都不補(bǔ)，還想皮膚好那是更不可能了。皮膚好源于身體里氣血的運(yùn)

化，氣血充足，臉色紅潤。

腸胃不好，這里推薦——“何香豬肚”，具體怎么做，網(wǎng)上有。

我吃何香豬肚吃了一個多月，以前胃病的所有毛病都好了，效果出奇

的好。吃了那個，腸胃好了之后，我上大號也正常了，我也不怕忌嘴

了，想吃什么就吃什么，但為了皮膚好，我還是有所忌口一些。

二，腸胃好了之后推薦吃固元膏，固元膏有補(bǔ)血的效果，女人吃

了對身體很好。

第三：自制養(yǎng)生器具篇

艾灸鹽包：去藥店買一大包艾葉，然后叫藥店打成粉絨，然后拿

回家放粗鹽炒熱，然后裝袋。

小茴香籽鹽包：去藥店買小茴香籽，然后拿回家放鍋里炒熱，加

粗鹽，然后裝袋。

以上兩種都是用微波爐加熱的，艾灸鹽包可以去寒，特別是來月

經(jīng)肚子寒涼的人可以用來敷，可以緩解，平時要是腰肩酸痛，也可以

敷敷；小茴香籽鹽包可以去風(fēng)濕的，那些月經(jīng)期間肚子鼓得漲漲的，

也可以加熱敷到肚子那里，肚子的氣出來了，就會舒服好多。

三，平時準(zhǔn)備的藥油：

艾草復(fù)方精華油，姜復(fù)方精華油，還有按摩油。

艾草和姜都是驅(qū)寒的，按摩油是刮痧和拔器官用的。

四，燉鍋和隔水燉

小女子買了兩個0.7L的小燉鍋，平時燉點(diǎn)銀耳吃，正好一個人的

量，既不浪費(fèi)食才也不用擔(dān)心時間，價格也很便宜。

第四：護(hù)膚外用系列篇

由于本人皮膚還算可以，不經(jīng)?；瘖y，所以彩妝就不推薦了，推

薦一些我用比較實(shí)用的護(hù)膚品。

1， 洗面奶：推薦絲塔芙的洗面奶，這個洗面奶比較溫和，基本

適合所有膚質(zhì)，洗得也干凈，洗完后不會干，一直用了好幾年。

2， 水：推薦契爾氏家的水，我本人適合用金盞花，另外就是雅

漾的大噴也可以作為日常護(hù)理之用，現(xiàn)在也有開始使用純露，主要用

來做紙膜和噴頭發(fā)，常用的純露有薰衣草和玫瑰純露。

3， 精華液：用的是雅詩蘭黛的毛孔細(xì)致精華液，綠色的那瓶，

效果很好，也很舒服，但價格有點(diǎn)貴，性價比不高。

4， 乳液：這里說兩個自己主用的乳液，首先是常年備用的倩碧

黃油，恢復(fù)肌膚自身活力，的確很有幫助。用完后的感受就是很舒服。

另外是lamer的奇跡面霜，這個說實(shí)話太奢侈，我只備著做急救，修

復(fù)敏感和痘痘時期，會拿出來用，其他時間實(shí)在不舍得像介紹里面說

的每天使用。

5， 眼霜：雅詩蘭黛紅石榴眼霜，如果iphone是街機(jī)，那么這個

眼霜應(yīng)該就叫做街霜，很多人在用的，不用多講，也很好用。

6， 面膜：面膜用得有點(diǎn)多，平價到美麗日記，偶爾奢侈一下來

張SK-II護(hù)膚，這些不多說，重點(diǎn)說一下以及大樹下中藥面膜，這個是

看到別人帖子推薦說好用所以買了，某寶入，純中藥的實(shí)至名歸，有

個全效修復(fù)面膜清毛孔一流，另外祛痘去印面膜在我偶爾冒幾個痘痘

的時候，用一下基本上幾天就癟掉，消炎排毒的效果的確很好，唯一

麻煩點(diǎn)的是因?yàn)椴缓栏瘎┬枰洳?，保質(zhì)期一個月。

7， 手霜：露得清手霜，一般逛屈臣氏的時候，喜歡順手帶一只。

8， 頭發(fā)：我什么洗發(fā)水都用，唯獨(dú)不用去頭皮屑的。不知道是

不是我經(jīng)常梳頭的緣故，頭發(fā)很烏黑，以前頭皮屑很多，經(jīng)常梳頭少

了很多，一把好的梳子很重要。我每次去做頭發(fā)，理發(fā)師總是問我是

不是吃了很多好東西，頭發(fā)烏黑發(fā)亮的。