紅豆燕麥粥的禁忌

紅豆燕麥粥，說白了，就是指紅豆和燕麥片按一定占比混和熬熬成的粥。紅豆，是我們日常飲食中常常的一種豆類食品，有生津、凈心寧心安神、利尿通便等功效。燕麥片的營養成分十分高，并且很容易消化吸收。那麼，由紅豆和燕麥片混和熬熬成的紅豆燕麥粥的作用與功效有什么呢？

一、紅豆燕麥粥的作用

1、紅豆燕麥粥，是一種營養成分較為全方位的粥類的，一般是能夠立即熬料應用的，尤其是體質虛弱的人是能夠多喝的，里邊的紅豆有一定的補血補氣的作用，帶有小量的糖份的，是較為合適虛寒體質的人應用的，朋友燕麥粥里也是少糖的食材，還能夠有一定的降低血脂的作用的。因此一些適度的高血脂的人是能夠應用的，留意在食用的情況下。最好也要相互配合一些維他命多的食材一起吃較為非常好。

2、紅豆是一種高蛋白食物、低熱量的食材，含脂肪酸、豆固醇等，這種成份都可以合理減少血細胞膽固醇。紅豆中還帶有較多的膳食纖維素，可使糖份的消化吸收降低，既瘦身又有利排尿。但紅豆含有的蛋白歸屬于不徹底碳水化合物，服用時最好是配搭燕麥片或薏仁米等谷物一起烹制。許多人喜愛喝紅豆粥，何不在里面再加上一點燕麥片，那樣就可以具有蛋白相輔相成的功效，也讓降血脂作用更強。

3、紅豆有利排尿、瘦身，和燕麥片一樣都具備很明顯的減肥瘦身作用。更加奇妙的是，二者配搭服用減肥瘦身更加明顯，由于紅豆含有的蛋白歸屬于不徹底碳水化合物，配搭燕麥片等谷物一起烹制時，能夠具有蛋白相輔相成的功效，減肥瘦身瘦身的作用更加明顯。

4、紅豆燕麥粥尤其是體質虛弱的人是能夠多喝的，里邊的紅豆有一定的補血補氣的作用，帶有小量的糖份的，是較為合適虛寒體質的人服用的，另外燕麥粥里也是少糖的食材，還能夠有一定的降低血脂的作用的，因此一些適度的高血脂的人是能夠服用的。

紅豆燕麥粥的忌諱

燕麥片熟透以后，在加別的原材料時一定要時常攪拌，以防糊底。由于蜜紅豆原本就會有清甜味，因此糖無需放過多，乃至能夠徹底不加糖。

做的情況下能夠依本人口感，喜歡吃甜的人能夠多放些，討厭就略微少放一點，隨后略微煮一會兒就可以熄火。