卷心菜能生吃嗎

包心菜也被稱作是洋白菜，是日常生活常見的蔬菜，包心菜很多的成份是水份和維他命C，是一種具備健康保健使用價值的蔬菜水果，大人和小孩都能夠服用。包心菜中的葉酸片和鉀成分很高，服用能夠為身體補充充足的營養成分。許多的人針對包心菜不了解，我們看來一下包心菜能直接生吃嗎?

包心菜服用的方法有很多，立即服用或是是炒食全是能夠的，味道不盡相同，我們能夠依據自身的飲食結構挑選。服用包心菜還能夠具有耐老化的功效，針對提升人體免疫力也很合理。

包心菜能直接生吃嗎?包心菜是能夠立即作為水果沙拉服用的。包心菜的延緩衰老、抗氧化性的實際效果與茭白、花菜一樣處于較高的水準。包心菜的營養成分與白菜相差無異，在其中維他命C的成分也要高于一倍上下。除此之外，包心菜含有葉酸片，它是洋白菜類蔬菜水果的一個優勢，因此 ，懷孕的女性及貧血病人理應多吃些包心菜。包心菜也是關鍵的美容產品。

包心菜能提升人體免疫力，預防流感，確保癌癥病人的生活品質。在抗癌蔬菜中，包心菜排在第五位。新鮮的包心菜中帶有綠色植物除菌素，有抗菌消炎的功效，對喉嚨腫痛、創傷腫疼、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的功效。包心菜中帶有某類潰瘍痊愈因素，對潰瘍擁有 非常好的醫治功效，能加快創口痊愈，是胃潰瘍病人的合理食品。多吃包心菜，還可提高胃口，促消化，防止便秘。

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