天熱睡不好吃對(duì)紅棗解煩惱

夏季高溫天氣，很多人會(huì)遭遇失眠產(chǎn)生的困惑，讓這種大棗特色美食，助你助眠。

1.花生仁桂圓紅棗湯

食物：花生仁60克，削皮大棗100克，龍眼肉15克。

作法：將花生仁、龍眼肉、削皮大棗清洗;將所有食物放到一起，搗碎搗爛，煮熟就可以。

作用：己方健脾胃養(yǎng)神、益氣補(bǔ)血，適用記憶減退失眠等癥，夏天失眠者可用己方。