早上喝綠茶對身體好嗎

飲茶對身體好，它是大家都了解的事兒，荼葉泡在溫開水里邊，讓荼葉中的營養成分漸漸地的滲入出去，隨著著濕熱，讓人體和情緒都越來越舒服起來了。另外，飲茶還能安神助眠鎮驚，覺得太累了的情況下也可以簡易來杯茶水醒神一下。很多人都問早晨喝綠~茶行嗎？究竟怎樣喝茶才算是對的？

一、早上喝茶別空肚

早晨醒來，空肚之時不必馬上喝茶。

由于荼葉中帶有咖啡堿等黃酮，空肚喝茶易使腸胃消化吸收咖啡因過多，進而會使某些人造成一時性腎上腺作用較為亢奮的病癥，如發慌、頭暈目眩、手腳無力、心神恍惚等。不常飲茶的人，尤其是早晨空肚喝濃茶，更非常容易出現所述病癥。這在醫藥學上稱作茶醉，一旦出現茶醉狀況，要是口含糖塊或喝些紅豆糖水，就可以減輕。凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年更不適合早晨空肚喝茶，尤其是濃茶水。由于過多的單寧酸會刺激性腸胃黏膜，進而道致病況加劇，有的還會繼續起消化不良或便秘。

二、怎么喝茶比較好

1、早晨喝紅茶最好是

大部分人常有在早上飲茶的習慣性，覺得在早晨起來后喝一杯喝對人體是最好是的，能夠具有健康養生降血壓的實際效果。的確，歷經了一個夜里的歇息，人體水份很多外流，需要立即補充水份，降低血液濃度值，此刻喝一杯淡茶葉茶不但能夠許多 的處理這一問題，還能推動血液循環系統，有益身心健康。

早上強烈推薦喝紅茶，由于綠茶有祛寒，稀釋液血液，降低血壓的功效，非常合適早上食用。能夠在早上喝紅茶時添加適量牛乳，營養成分有健康養生。但是要大伙兒需注意的一點是，早上飲茶需要在吃過早飯之后，空腹喝茶會導致胃腸承擔，荼葉中帶有咖啡堿，消化吸收過多會出現心悸、尿頻尿急等病癥。

2、下午喝綠茶或是綠茶葉最好是

中午飲茶的人也不在少數，強烈推薦在在中午3點上下食用。這一時間范圍飲茶能夠調整人體，提升身體免疫力，增強抵抗力，對身心健康的功效挺大。三高人群明顯建議在這個時間范圍飲茶，長期性堅持不懈出來能夠做到很好的實際效果，乃至可能比用藥治療的實際效果更合理。

下午是身體肝火最充沛的時間，能夠喝一杯綠茶葉，中醫學覺得，綠茶葉入脾經，具備助消化有利排尿，減肥瘦身降血脂、消炎抗氧化性的功效，下午喝，能夠合理減輕肝火過度充沛的狀況。

3、夜里可喝黑茶

夜里8點上下要飲茶得話，能夠喝黑茶，黑荼性致溫純，能夠解油膩、清血管、清內毒素、促進消化，最重要的是黑荼不容易影響身體的正常睡眠。此刻喝一些適當的黑荼能夠修補人體免疫力，對身心健康很有益處。如果有神經衰落的能夠喝普洱茶，性平靜，不容易影響夜里的睡眠質量，還能養胃、促進消化。喝黑茶還要留意不必喝新式茶，新式茶中帶有一些成份會對身體胃腸造成刺激功效，非常容易引起胃病。