該怎么忘記一個喜歡了很久的人（怎么快速忘記一個自己喜歡的人）

　　心理學上有個效應叫：白熊效應。意思是，有時候你越是想忘記一個人的時候，你越是忘不了!因為當你給自己暗示，想忘記他的時候，你的關注點反而越是他。這就是為什么，越是想忘記一個人，越是忘不掉。那該怎么辦呢?絕對不要選擇逃避，逃避是沒有用的，因為這就是上天的安排，上天讓你喜歡他，就是為了考驗你，讓你去成長的。我們要弄清為什么忘不掉?然后調整自己的認知。想忘記是因為痛苦，所以，我們要找出那些讓我們痛苦的根源。

　　首先，我們來分析，三種情況：

　　第一、追了很久，喜歡了很久，但是始終追不到，最后終于堅持不住想放棄，但是還是喜歡人家，所以這是一種得不到的痛苦。

　　第二、相戀過，分手了。這是因為失去而痛苦。

　　第三、暗戀過，始終沒有表白。始終不敢捅破這層窗戶紙，這是因為自卑懦弱而痛苦。

　　所以，你想忘記這三種痛苦。

　　我們先來看看得不到的痛苦。想得到就是你的欲望，得不到就是痛苦。所以你要改變你原有的認知。

　　你要記住，如果你始終追不到，可能有兩種情況，一種情況是，一直以來你追求的方法是錯誤的，另一種情況是，你們價值相差太大不合適。

　　所以說，你要去分析，如果價值相差太大，那么你的追求沒有任何意義，說得難聽點，跟你就不是一類人不是一個層次。

　　如果是你追求的方法不對，那么你就去反思自己，找到正確的追求的方法。

　　其次是，相戀過，因為分手而痛苦，想忘記。

　　分手，一定是有原因的，沒有無緣無故的分手，是不是自己的原因導致了對方跟你分手呢，還是什么原因。

　　是不是你用愛的名義在索取他呢?

　　如果分手他是主要責任，那么你可以放心地放下他了，因為一個不懂得不珍惜你付出的人，是不值得你去想念他的。

　　最后，是暗戀這種情況。

　　怎么說呢?暗戀這種人，屬于那種被自己打敗的人，屬于自己被自己嚇死的人，活在自己給自己設置的恐懼當中。

　　你表白也沒什么，人生苦短何妨一試!