小米稀飯的做法

小米稀飯是一種金子粥，由此可見它的營(yíng)養(yǎng)成分是多么的的豐富多彩，對(duì)人體是多么的的好，大伙兒應(yīng)當(dāng)都了解小米湯是非常好的營(yíng)養(yǎng)粥，無論是在平常喝一些小米湯還是女性朋友在獨(dú)特的環(huán)節(jié)喝小米湯全是非常好的，非常是女士在做月子期內(nèi)就應(yīng)當(dāng)多喝一些小米湯，下邊我們就討論一下小米稀飯的做法。

小米稀飯大伙兒應(yīng)當(dāng)都常常喝的，它可以非常好的健脾養(yǎng)胃，腸胃不好的人就需要多喝一些小米湯，也有便是小產(chǎn)的女士，就務(wù)必要喝一些小米湯，可以非常好的補(bǔ)身體，小米稀飯的做法實(shí)際上大伙兒也是都掌握一些的。

小米南瓜紅棗粥

一碗小米南瓜紅棗粥，喝進(jìn)去，暖心肺胃，心里傷痛猛然消退。

原材料

小米75克，檽米15克，大棗6個(gè)，冬瓜200克

作法

1.準(zhǔn)備好原材料，大棗用剪子裁成小碎渣，棗胡丟掉；

2.冬瓜切除表皮（皮切得略厚些），隔熱保溫隔水燉軟爛；

3.碾碎南瓜泥；

4.鍋中放進(jìn)小米、檽米和一定量的侵泡15分鐘（水一次性加滿），蓋上蓋煮；

5.水沸騰后，打開表蓋，放進(jìn)大棗；

6.再次蓋上蓋，這時(shí)放把飯勺在鍋中以分隔鍋與蓋，空出些間隙（為防止滋補(bǔ)湯外溢），出轉(zhuǎn)容易上火再次煮；

7.每過十多分鐘用湯勺攪拌一下，防底鍋黏連。當(dāng)粥煮得黏稠合自身意時(shí)，放進(jìn)南瓜泥（粥的稠柔韌度依據(jù)自身口感而定）；

8.湯勺漸漸地把南瓜泥在粥中攪散；

9.直到南瓜泥徹底融進(jìn)小米湯中，表層出現(xiàn)粥糊時(shí)，就可以熄火。

小技巧

熬粥一般不半途放水，若嫌水放少了，要添中沸水。粥的稀砂漿稠度能夠依據(jù)自身口感來，有些人喜愛硬粥，有些人喜愛稀飯。嗜甜者，可在粥里放老紅糖調(diào)料。

小米飲食療法功效

小米味甘、咸、性涼；入腎、脾、肝膽經(jīng)；（陳粟米味道微苦，寒性）

具備健脾和胃、滋補(bǔ)虧虛，中和益腎，除熱，祛毒之作用；

主冶脾胃虛弱熱、反胃嘔吐、解渴、泄瀉。（陳粟米能止，解煩渴）

今日我們?cè)敿?xì)介紹的小米稀飯的做法大伙兒應(yīng)當(dāng)都看到了吧，小米是最以養(yǎng)的，別以為它小小人體，就可以有極大地動(dòng)能，對(duì)女性朋友喝老人而言全是特別好的營(yíng)養(yǎng)粥，大伙兒在平常就需要多煮一些小米稀飯來喝，都不費(fèi)什么時(shí)候。