五谷雜糧粥的做法

我們在平時很多人都期待可以在飲食搭配中尋找健康保健的作用，實際上無須那麼不便，我們能夠在平時常常服用五谷雜糧粥能夠非常好的協(xié)助我們做到了健康保健的實際效果，針對我們的胃腸和皮膚全是十分有協(xié)助的。因為五谷雜糧中帶有許多的蛋白和營養(yǎng)元素等營養(yǎng)元素，針對我們?nèi)梭w是有非常大的協(xié)助的。

五谷雜糧的原材料針對我們而言較為非常容易尋找，并且相對而言較為的劃算。我們能夠適度的配搭我們的主食來服用，調(diào)養(yǎng)我們的人體。非常我們在挑選豆類食品食材的情況下可以協(xié)助發(fā)育期的小孩出示營養(yǎng)成分。

一般作法

食品用材

五豆五谷雜糧粥

民俗早已廣為流傳有一種"五豆粥"，長期性服用能夠美容養(yǎng)顏長命，并且還能夠推動胃腸功能改進(jìn)大便，其原材料秘方有二種版本號：

其一：紅豆，綠豆，大豆，黑豆，豆角。

其二：紅豆，綠豆，大豆，黑豆，黑米。

操作步驟

1、將紅豆，綠豆，大豆，黑豆，豆角，蓮籽，黑米，薏米仁這種不易熟的原材料用冷水侵泡一夜;

2、將泡好的以上原材料連在洗完的別的米類一同放進(jìn)電高壓鍋內(nèi)，用40分鐘熬料;

3、假如應(yīng)用別的套鍋，可依據(jù)狀況隨意調(diào)整時間，以燉爛煮粘為標(biāo)準(zhǔn);

4、能夠依據(jù)自身的愛好調(diào)節(jié)原材料的類型和配制。

5、將五朵梅米愛人和稻米放到一起煮，以白米飯煮開為標(biāo)準(zhǔn)。

五谷雜糧粥的做法堅信我們根據(jù)文中能夠詳盡的學(xué)習(xí)培訓(xùn)一番了，這種原材料堅信每個人都鑒別。這種豆類食品的食材較為煎熬需要采用了壓力鍋來燜熟，這就需要我們多用點細(xì)心了。全部步驟需要50分鐘上下就可以制做出我們美味可口的粥。