五谷雜糧粥減肥

減肥瘦身針對女性來講是絕不衰落的話題討論，許多盆友減肥瘦身的情況下全是借助控制飲食和健身運動來完成的，盡管這類減肥的方法最身心健康，可是卻也是實際效果比較慢的一個，因而許多盆友都要想根據一些瘦身食譜來開展減肥瘦身，例如服用五谷雜糧粥減肥瘦身，不僅能夠補充人體所需要的營養成分，并且還能夠做到減肥瘦身目地。

在這兒要向您表明一點，應用五谷雜糧粥減肥瘦身并不非常好，由于五谷雜糧粥全是以滋補養生人體主導的，不是可以用于減肥瘦身的，但是能夠強烈推薦您一種較為非常容易消化吸收的五谷雜糧粥，針對您的減肥瘦身會有一定的協助。

原材料：稻米;小米;薏仁米;燕麥片;紅豆;紫紅薯;

流程/方式

1、把全部原材料清洗干凈后，自來水侵泡三十分鐘到1鐘頭。(侵泡后更非常容易烹煮，特別是在像紅豆那樣的較為難煮的，一定要提早侵泡一下)

2、加一定量的水燒開后轉中文火。(水盡可能的滿油，砂鍋煮粥非常容易煮干，可加少量油，有防堵的功效，也會使粥變香。用石鍋煮的粥很香糯，但煮的情況下，一定要常常拌和，不然會沉下去乃至燒焦)

3、紫紅薯削皮，切割成一小塊，待粥煮的很粘稠能夠起鍋的情況下，添加紫紅薯粒再度燒開，就可以熄火。(紫紅薯非常容易燒爛，用石鍋的余熱回收就可以把紫紅薯燜爛，因此 添加紫紅薯后無需多煮，那樣吃的情況下，還能夠吃到詳細的紫紅薯粒。并且粥有一點若有若無的清甜味)

服用五谷雜糧粥減肥瘦身的情況下，最好是的方式 便是只喝湯而不服用別的的食材，但是有很多人都沒法堅持不懈出來，由于這款五谷雜糧粥自身就較為非常容易消化吸收，因此 很多人吃過以后迅速便會覺得到餓，因而減肥瘦身是苦事，還需要您堅持不懈才能夠見到實際效果。