酪梨怎么吃

也許講到酪梨，很多人都是感覺生疏，可是事實上酪梨便是我們日常生活所說的鱷梨，是一種特產水果，帶有豐富多彩的蛋白，及其身體所需要的營養元素，尤其是在臺灣省，酪梨能夠 說成日常生活最多吃的新鮮水果啦，并且酪梨的吃法有很多種多樣，如今我們就要看一下哪一種更為的健康營養。

我們都了解實際上不一樣的新鮮水果保健養生使用價值全是不一樣的，酪梨也會一樣，能夠 協助我們補充人體所需要的維他命也有各種各樣營養成分，在夏季，還可以合理的協助防止紫外光，維護我們的皮膚。

臺胞吃酪梨有很多新方式 ，將酪梨去皮后，切成片，夾在吐司面包里，既營養成分又美味;用爛熟的酪梨添加鮮牛奶和糖，放入榨汁機里拌和后，就變成濃醇爽口的酪梨牛乳，奶味中混和著淺淺的草青香，口味與眾不同;用酪梨沾上蒜泥醬油、色拉醬，清新不油膩感，別有一番味兒。

酪梨瓜瓤營養豐富， 帶有豐富多彩的蛋白，每100克瓜瓤含人體脂肪23.49克，糖份5.6克，蛋白1.25克，化學纖維1.8克，灰份0.7克，維他命C8mg，是一種高能源新鮮水果，營養成分與鮮奶油非常。因此 被視作豆類蔬菜佳品。酪梨瓜瓤含糖量率極低，為香蕉蘋果含糖量率的1/5，是糖尿病患者難能可貴的高脂肪少糖食品，而用外果皮泡茶食用，對糖尿病有減輕功效。在全球百科辭典中， 酪梨被列入營養成分最豐富多彩的新鮮水果，有“一個酪梨等于三個生雞蛋”、“貧者之鮮奶油”的美名。

在中國臺灣，酪梨被別人親切稱之為“幸福快樂果”，口味細密細膩，擁有 淺淺的香氣，還能夠止咳化痰、止咳化痰、清燥。酪梨果為肉質地仁果，成熟時外果皮從淺綠色、棕紅色到深棕色，果長5公分-20公分，直徑3公分-14公分，熟不良影響皮變為黃綠色、乳黃、深褐色或深綠色;瓜瓤微軟公司，肉粉色乳白色，淺黃或乳黃，肉質地極細致;瓜瓤具雞蛋黃味，略甜。單果重150克-1500克;種子大，1枚，一般占果重的10%-30%;瓜瓤較薄，但可食率仍達70%-80%;果熟期8月-9月。

根據上邊的詳細介紹我們就可以看得出，酪梨不但能夠 協助我們出示人體所需要的各種各樣營養成分，并且還可以合理的協助我們美容護理皮膚，所以說針對女士而言，吃酪梨是一件一舉多得的事兒，大家都能夠 安心的服用。