瘦身西梅的功效與作用

西梅，來源于美國西雅圖,也稱之為美國加州的梅。西梅帶有豐富多彩的維生素D及甲基纖維素，另外兼含銅和鉀等礦物，卻沒有人體脂肪和膽固醇。西梅可協助老人補充鐵、鋅、鉀，強身健體健骨，可使小孩子提升各種各樣維他命。西梅芬芳柔美，口味潤化。當做為調料時，具備甘草的芬芳，是當代人科學飲食的上品。

西梅果子營養豐富，含有維他命、礦物、抗氧劑及膳食纖維素，沒有人體脂肪和膽固醇，是當代人身心健康的最好鮮果，故有“奇跡sf新鮮水果”、“作用新鮮水果”之美名。

西梅的營養成分

西梅帶有豐富多彩的營養元素，包含甲基纖維素、維生素D、礦物、營養元素等。權威專家們科學研究出，吃三粒中等水平尺寸的西梅，就等于吃完一只水果的化學纖維成分。

第1步鐵

西梅的鐵制較高，位居十大榜內。鐵制會讓你的面色紅潤、填滿光澤度，并且提升精力，令你來看更精神奕奕。做為一種無機化合物，鐵在身體的血液中帶上氧份。鐵制對孕婦、哺乳期間及嬰兒極其重要。服用西梅等各種各樣含鐵食物，能合理地協助身體攝取一定量的鐵制。

第2步維生素D

西梅是補充維生素D的最好來源于，因為它含有的維生素D許多 。維生素D是一種脂溶性維他命。對維護身體皮膚和頭發極其重要。

第3步維他命C

維他命C能推動骨骼生長發育、肌肉生長發育，避免動脈硬化，愛牙護齒，并有利于鐵制的消化吸收。常常服用西梅這類略含維他命C的食材，使其在身體累積，保持健康。

第4步化學纖維

西梅的化學纖維比較豐富，一直是潤腸的“良”果，因為西梅在夏天才可以吃到，因此平常要吃，便要以西梅汁及西梅干替代，但是這二者的糖份均較高，熱量亦會進一步提高。

第5步膳食纖維素

膳食纖維素能推動腸道蠕動，別名“腸胃清洗劑”，對預防乙狀結腸腫瘤、心血管疾病都是有協助。

第6步鉀

西梅中所帶有的鉀，對維持肌肉的延展性，保持人體電解質均衡至關重要。另外，鉀有利于神經單脈沖及其在身體的基礎代謝過程中釋放出來蛋白、人體脂肪及碳水化合物化合物的動能。