產婦排骨湯怎么燉下奶

豬排骨含有蛋白、人體脂肪、維他命及鈣、鐵、鋅、磷等礦物，還帶有很多的骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，而骨頭湯帶有多種多樣營養元素及充裕的水份，有一定的催奶功效，孕婦能夠適當服用，但要留意維持飲食清淡，防止攝取過多人體脂肪造成人體肥胖癥和影響分泌乳汁。

一、孕婦骨頭湯如何燉催奶

作法1.蓮藕排骨湯

原材料

連藕，豬排骨，蔥，姜，米酒，鹽。

作法

1、將連藕削皮，清洗切成片，侵泡水里預留;

2、燉鍋原水燒開，將清洗的豬排骨放進，焯燙流血沫，撈起來預留;

3、燉鍋里加適度的水，將豬排骨、連藕放進，大火燒開;

4、轉文火燒煮2個鐘頭，放姜、米酒調料;

5、起鍋時配適當鹽，撒上蔥末就可以。

作法2.冬瓜排骨湯

原材料

豬大骨，東瓜，蔥段，生姜片，麻椒，鹽。

作法

1、將豬排骨清洗切條，加鹽翻拌，預留;

2、將東瓜清洗，刨皮去瓤，切割成一小塊;

3、鍋里加適度的水，大火燒開，放進豬排骨焯掉鮮血，瀝水預留;

4、將豬排骨放進燉鍋中，放生姜片、麻椒燒開，改用低火燉1鐘頭;

5、放進東瓜，再次燒煮，起鍋撒上蔥段就可以。

二、骨頭湯催奶實際效果怎樣

因人而異。骨頭湯營養豐富，帶有很多的蛋白、人體脂肪、維他命、礦物等，有較高的營養成分，一般來說，服用3~5天就可以見到實際效果，但因為本人身體素質的差別，每一個人對營養元素消化吸收水平也不一樣，因而骨頭湯的催奶實際效果是因人而異的。

三、骨頭湯燉多長時間適合

建議燉1~2鐘頭。排骨燉湯以前要除去鮮血，那樣燉出去的湯才不容易有腥味兒，并且煲湯時要一次性加充足的水，不必半途加涼水，那樣會影響骨頭湯的口味，一般狀況而言，骨頭湯燉1~2鐘頭就可以，先用火災燒開，再改用小火慢燉，那樣燉出去的湯才美味。