每天喝一杯牛奶有什么好處

據世界各國牛奶營養權威專家很多年科學研究確認：每日喝一杯牛奶對身體最少有13個益處，牛乳盡管營養豐富，對人體有很多好處。可是一項全新的研究發現，喝純牛奶過多，會提升男士患前列腺癌的風險性。每日喝一杯牛奶有哪些好處呢？

一、喝純牛奶的弊端

牛乳喝過多當心喝出前列腺癌。牛乳盡管營養豐富，對人體有很多好處。可是一項全新的研究發現，喝純牛奶過多，會提升男士患前列腺癌的風險性。

牛乳喝過多當心喝出前列腺癌。美國波士頓大學的科學研究工作組對20885位英國男士醫師開展了長達11年的隨診調研，在這段時間，規定她們紀錄每日服用的乳制品量，包含低脂奶、全脂奶和乳酪等。11年之后，有1012例男士得了前列腺癌。歷經應用統計學剖析，科學研究工作人員發覺，與每日從乳制品中攝取150mg鈣的男士對比，每日攝取600mg鈣的男士血液中1，25-二羥維他命d3（這類物質有抗前列腺癌的功效）濃度值明顯減少，其產生前列腺癌的概率升高了32%。在清除了年紀、休重、抽煙等影響要素后發覺，與進餐乳制品0.5份下列的人對比，每日進餐乳制品2.5份以上（每一份等于240ml牛乳）的男士產生前列腺癌的風險性提升34%。

科學研究工作人員表明，前列腺癌是男人生殖系統普遍的惡變腫瘤，近些年患病率持續升高可能與大家的飲食結構有挺大關聯。盡管牛乳肯定是上等的食材，但以便男性前列腺身心健康，男士最好是還是別把它當水喝。

溫馨提醒：牛乳喝過多當心喝出前列腺癌。男士應當引起重視，適當的食用牛乳，以防止前列腺癌的產生。

二、據世界各國牛奶營養權威專家很多年科學研究確認：每日喝一杯牛奶對身體最少有13個益處

1、牛乳中的鉀可使血管在髙壓時質保平穩，降低中風風險；

2、牛乳可阻攔身體消化吸收食材中有害的金屬材料鉛和鎘；

3、酸牛奶和人體脂肪可增強免疫系統功能，阻攔腫瘤體細胞增長；

4、牛乳中的鐵、銅和大豆卵磷脂能進一步提高人的大腦的工作效能；

5、牛乳中的鈣能提高骨骼和牙、降低骨骼病產生；

6、牛乳中的鐵、銅和維他命a有美容護膚功效；

7、牛乳中的色氨酸能推動生長激素――血清素的很多增長；

8、牛乳中的鎂能使心臟耐疲憊；

9、牛乳中的鋅能使創口更快痊愈；

10、牛乳中的維他命b能改善視力；

11、喝純牛奶能防止動脈硬化；

12、牛乳含鈣量高，消化吸收好；

13、睡前喝牛奶可促進睡眠。