紅豆綠豆粥功效與作用

紅豆的營養(yǎng)元素與大家了解的綠豆相仿，一些乃至超出了綠豆。紅豆具備很高的藥用價(jià)值和優(yōu)良的養(yǎng)生保健的功效，紅豆藥用價(jià)值能夠清熱去火、健脾胃益胃、有利排尿消腫、換氣除煩，能冶療小便不暢、脾虛水腫、腳氣病等，從古至今就為大家所關(guān)心。用紅豆綠豆熬粥也是一種非常好的養(yǎng)生保健的飲食療法方式 。

一、紅豆綠豆粥作用與功效

1.補(bǔ)血補(bǔ)氣強(qiáng)身健體

平常大家多喝一些紅豆綠豆粥，能消化吸收豐富多彩的營養(yǎng)元素鐵，這類物質(zhì)能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，能加速人體血液循環(huán)系統(tǒng)，也可以減輕體質(zhì)虛弱，它最合適這些人體貧血和臉色淡黃的群體服用，此外平常喝紅豆綠豆粥還能消化吸收多種營養(yǎng)元素和礦物，對人類體質(zhì)虛弱也是有一定的減輕功效。

2.健脾胃益胃

紅豆綠豆粥中帶有純天然的皂角苷，這類物質(zhì)被身體消化吸收之后，能刺激性胃腸，也可以提升胃腸的消化吸收工作能力，能夠具有健脾胃益胃的關(guān)鍵作用，此外，紅豆和綠豆中帶有豐富多彩的膳食纖維素，這種物質(zhì)也可以加速腸胃蠕動(dòng)，能合理防止便秘和肥胖癥。

3.利濕消腫

紅豆綠豆粥還能利濕消腫，由于他們帶有的皂角苷能夠刺激性腸胃，并且具備顯著的有利排尿功效。

4.清熱去火

紅豆綠豆粥清熱去火，能合理清除人體內(nèi)囤積的熱毒，防止多種多樣上火的癥狀產(chǎn)生，此外，紅豆和綠豆一起熬湯喝，還能醒酒祛毒，平常大家喝醉酒之后多喝一些紅豆綠豆湯，就能讓喝醉之后的欠佳病癥迅速轉(zhuǎn)好。

二、紅豆綠豆粥的作法：

加入適量的紅豆、綠豆清理干凈，用溫開水侵泡兩個(gè)小時(shí)。隨后把紅豆和綠豆取下來放進(jìn)石鍋中添加適量的冷水大火燒開后轉(zhuǎn)文火烤半小時(shí)，再添加清洗好的稻米。一般熬一個(gè)小時(shí)上下就可以了。依據(jù)本人愛好加些老冰糖。還可以冷藏后加些老冰糖吃，夏季非常的清爽可口。