來例假可以吃什么水果

水果的營養十分的高，并且身體最好是每日都吃點新鮮水果，那樣能補充身體需要的維他命，對身體的身心健康有一定的益處，可是在來大姨媽的情況下很多人都不清楚吃什么水果才可以吃，就怕吃不對新鮮水果造成經期出現經期。那麼來大姨媽能夠 吃什么水果好嗎?

生理期期內可以吃一些甜桔，榴蓮果，人參果，番石榴等新鮮水果，能夠 逐日三種早、中、晚互換服用。可是倘若是有疼經的女士，建議最好是少吃蘋果。而身體素質比較好的女士，蘋果、梨等新鮮水果也可吃。《隨息居飲食譜》中記述水蜜桃“補血補氣活血化瘀，生津止渴滌熱，讓人肥健，好色調。”水蜜桃帶有較高的糖份，主要是葡萄糖、葡萄糖、麥芽糖醇和綿白糖，食之可令人皮膚白里透紅有延展性。體質虛弱的人常常服用水蜜桃可以增強體質、豐肌悅色。

水蜜桃是一種營養成分非常高的新鮮水果，瓜瓤含有維他命、蛋白、糖原、人體脂肪、檸檬酸、胡羅卜素、膳食纖維及營養元素鈣、鐵、磷、鉀、鎂等。因為桃子品種的差別，其酸糖度、水分含量和各種各樣營養元素成分也有一定的差別。據測定，每100g桃肉約含糖量8~15g、蛋白0.8g、維他命C 10mg、人體脂肪0.5g、胡羅卜素1180mg、膳食纖維素0.8g、維生素D 2mg、維生素b21 0.03mg、維生素b22 0.02mg、鈣12mg、鉀144mg、鈉1.8mg、鎂8mg、鈉1.8mg、鋅0.13mg、硒0.1mg。中醫學覺得，水蜜桃性熱，味甘酸，具備養陰生津、補氣養血、潤肺止咳止渴、促進消化、健脾胃益胃、護膚美容養顏的養生保健的功效。

生理期期內適合吃的新鮮水果有平性的蘋果、無花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大櫻桃、棗、荔技、桂圓、菠蘿蜜、石榴、紅提歸屬于性溫也適合生理期服用，需要注意的是不必一次吃得過多。榴蓮果味道明顯，說它“臭氣沖天”盡不浮夸。但在菲律賓，因為營養成分很高，榴蓮果常被用于作為患者、生完孩子女性滋補人體的滋補品。并且榴蓮果的淀粉質豐富多彩，可是墜肉成分幾很低，倘若能夠 用于替代晚飯或是早飯得話，會出現非常好的熱控減肥瘦身的。另外，榴蓮果性熱，能夠 活血化瘀散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最好生理期女士用以熱控減肥的水果!