來例假期間可以喝咖啡嗎

月經期，女士在飲食搭配和在生活上需要十分留意，月經期有很多忌諱，尤其是在飲食搭配上，現磨咖啡特別是在遭受女性朋友的熱烈歡迎，那麼，月經期能喝大量咖啡嗎？它是許多女士關注的問題，尤其是工薪族們。女人月經期內能喝大量咖啡嗎？

一、月經期過多喝咖啡的壞處

1經前和經期喝咖啡會使乳房疼痛，造成焦慮情緒、愛生氣與心態不穩，另外更耗費身體存儲的維生素B，因而毀壞了碳水化合物化合物的基礎代謝。

2現磨咖啡中帶有的咖啡堿歸屬于刺激物質，非常容易刺激性神經和心腦血管病，以至會造成月經疼痛、月經時間長和月經過多的可能。

3女士經期喝咖啡不太好。由于經期喝咖啡現磨咖啡會提升身體的雌性荷爾蒙，使一些婦科病加劇，例如孑宮內膜異位及其乳房腫脹等，乃至還會繼續影響生孕。經期喝咖啡會使身體雌性荷爾蒙顯著升高，影響子宮卵巢內卵細胞的總數，使子宮卵巢脆化，也會加速身體全部功能脆化。

二、月經期小量喝咖啡的好處

現磨咖啡中帶有較多咖啡堿，月經初潮時，機體的細胞外液會產生一定水平的改變，在這個時候，小量的咖啡堿可減輕女孩月經期的不適感。

三、生理期能夠 喝大量咖啡嗎

咖啡堿因為有刺激性神經中樞和肌肉的作用，因此能夠 振奮精神、提高思索工作能力，修復肌肉的疲憊。功效在內分泌系統，可提升心臟作用，使血管左室，推動血液循環系統。

四、女人月經期內飲食搭配常見問題

1生理期應吃口味淡、味平含有營養成分的物質。

2生理期應吃新鮮、非常容易消化吸收的食材。

3不適合吃刺激強的刺激性食物。

4也不適合吸煙、飲酒，以防刺激性毛細血管擴張，造成例假提前和月經量過多。

5不適合生吃、冷、無法消化吸收的食材。因生理期如吃涼性食物，一則妨礙消化吸收，二則易損害身體氣血，造成月經運作不暢，導致月經過少，乃至出現經痛、閉經等。