哺乳期婦女吃什么水果好

新鮮水果是健康的食物挑選，里邊帶有豐富多彩的維他命群，遭受哺乳期媽媽的鐘愛。可是由于哺乳期媽媽在挑選新鮮水果的情況下，要依據體質及其天氣變化來考慮到，因而，在哺乳期能吃吃什么水果有注重。那麼哺乳期間吃什么水果好好呢？

哺乳期間宜吃下列幾類新鮮水果

番木瓜

番木瓜帶有豐富多彩的胰蛋白酶、胃蛋白酶、脂肪酶，具備促進消化的功效，番木瓜中的凝乳酶有催乳功效，孕婦吃木瓜是有益處的，孕婦常常服用番木瓜，可顯著調理胃腸作用，并提高機體免疫能力。

蘋果

蘋果不但營養豐富，并且酸甜可口，脆爽汁多，口感芳香。蘋果含有鋅，汁中的含鋅元素超出杜蠣。孕婦多吃蘋果，有利于胎寶寶身心健康生長發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果酸甜可口，可提高胃口，促消化。

桔子

它含維C和優質蛋白質較多，維C能提高血管壁的延展性和延展性，避免 流血。孕婦生小孩后子宮壁有很大的創口，流血較多，假如吃些桔子，便可避免 生完孩子再次流血。鈣是組成寶寶骨骼牙的關鍵成份，孕婦適度吃些桔子，可以根據孕婦的奶水把優質蛋白質出示給寶寶，那樣不但能推動嬰兒牙齒，骨骼的生長發育，并且能避免 寶寶產生佝僂病。

香蕉蘋果

香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵制，有潤腸補血補氣的功效。孕婦愛你臥床休息，腸胃腸蠕動較弱，經常產生便秘。再再加生完孩子失血過多較多，需要補血補氣，而鐵制是造血功能的關鍵原材料之一，因此孕婦多吃些香蕉蘋果能避免 產婦便秘和產后貧血。