黑木耳5大養(yǎng)生功效

木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味道美味的副食品，有非常好的診療和藥品功效。

1、美容養(yǎng)顏之上品

木耳帶有豐富多彩的蛋白，其蛋白質(zhì)含量媲美小動(dòng)物食品，因而有“素中之葷”的美名;除此之外維生素E成分十分高，是美白皮膚的上品;最重要的是含銅量最大，講到補(bǔ)鈣，一般都覺得西蘭花，豬瘦肉，蛋白質(zhì)食物中成分豐富多彩，實(shí)際上在全部食材中木耳的含銅量最大，是西蘭花的20幾倍，牛肝的7倍多。因而是美容養(yǎng)顏補(bǔ)血補(bǔ)氣，防止缺鐵性貧血高品質(zhì)的食材來(lái)源于。