什么是雌激素高的食物有哪些

雌性激素是由子宮卵巢和胚胎代謝的一種雌激素，可以推動女士男性生殖器官的生長發育，保持第二性征。均衡的雌性激素水準對維持女士容貌和體形十分有益，生活起居中多吃一些可以增加雌激素代謝的食材，有利于保持女士身體雌性激素較高質量，能夠維持女性生殖健康魅力健康美麗。一般而言，日常生活普遍的能夠增加雌激素代謝的食材關鍵有下列幾類。

第一、豆類食品、豆類食品類食材。豆類食品食品也有很多天然植物蛋白質，在其中有一種成份為大豆卵磷脂，能夠調養身體內分泌，具備相近小動物身體雌性激素的生物活性。長期性堅持不懈應用大豆或是黑豆榨豆漿喝，是十分安全性的補充天然植物雌性激素的方式。

第二、肉類食物中，像野生甲魚、鵝肉、蚌肉、烏賊魚也帶有雌性激素，常常服用有益于提升身體雌性激素水準。

第三、一些滋補養生中藥材中帶有大豆異黃酮，能補充雌激素食物，比如蓮籽、枸杞、桑葚子、蟲草、山參、高麗參、川芎等。

第四、營養保健食品類，比如帶有白木耳、燕窩、百合花的滋補品，新鮮蜂皇漿等，也帶有一定量的雌性激素，建議追求美麗的女性能夠在日常生活中多服用。

第五，別的食材如：地瓜、野葛根。地瓜是一種含有綠色植物雌激素的食品，這類純天然化合物與人體內的雌激素擁有類似的作用，對女性雌激素均衡具有雙重緩沖作用；野葛根中帶有大豆異黃酮，可以仿真模擬雌性激素，做為一種飲食療法常見來豐胸美乳。