月子里一天吃8個雞蛋

做月子的情況下除開各式各樣的肉以外，可能較為普遍的便是生雞蛋了，由于生雞蛋具備非常高的蛋白，因此孕婦在做月子的情況下多吃雞蛋還是有比較多的益處的，可是還是不必多吃的好，吃多了對孕婦也不是非常好，那麼做月子生雞蛋一天吃好多個最好是呢?

做月子生雞蛋一天吃好多個最好是

最先，一切正常狀況下產婦每天吃雞蛋最好是不超過3個，吃多了反倒非常容易消化不良，并且孕婦生小孩情況下耗費了過多的精力，人體的每個人體器官也較為的敏感，假如很多服用生雞蛋，非常容易提升腎臟功能的壓力，給孕婦產生不良影響。

次之，孕婦需要留意的是生完孩子的一周是排惡露的關鍵期，這一階段產前不必要的水份會在這個期內排出來，因而生完孩子的第一周不必吃太多太補的東西，防止產后惡露不能夠立即的排干凈，而生完孩子氣血虛弱，孕婦能夠 適度的吃一些牛肝，滋補血氣。

最終，生完孩子新手媽媽的飲食搭配一定要留意平衡，要防止油膩感、重囗味、刺激的食材，這種食材攝入過多會影響到產婦的身體恢復，并且還非常容易造成產后減肥，因而生完孩子補充營養成分的另外，留意少吃葷臟類高熱量食物的食材。

做月子一天吃幾個雞蛋適合

生雞蛋中帶有的卵黃素、大豆卵磷脂、膽堿，對中樞神經系統和人體生長發育有益，益智類益腦、改進記憶能力、推動肝臟再造。

生雞蛋也有別的關鍵的營養元素，如鉀、鈉、鎂、磷，非常是雞蛋黃中的鐵制達7mg/100克，但含有的鐵是是非非血紅蛋白鐵，獨立多吃雞蛋補鈣，鐵的微生物使用率較低，僅有3%，貧血的人可與一些維他命C、帶有鐵的蔬菜水果、肉類食品配著吃，能非常好地提升生雞蛋中鐵集團的消化吸收。

生雞蛋中的磷也很豐富多彩，但鈣相對性不夠，因此，將奶制品與生雞蛋相互服用可營養成分相輔相成。生雞蛋中維生素D、B也很豐富多彩。維他命、鐵、鈣、鉀等身體需要的礦物，可降解性和空氣氧化身體的致癌物，具備抗癌功效。

那麼生完孩子一天吃幾個雞蛋呢?

生雞蛋盡管帶有那么高的營養成分，但都不應多食，一般一天1~2個。一個雞蛋中帶有213mg的膽固醇，盡管生雞蛋中帶有的大豆卵磷脂又能具有減少膽固醇的功效，但針對高膽固醇的人而言，一周3~4個生雞蛋就可以。

老人尤其是患高血壓、高血脂、冠心病者應限定服用，最好是一天不超過1個，既能補充蛋白，又不影響血糖水準。

對孕婦而言，營養成分要平衡，生雞蛋一天不必超出6個。

以便確保純母乳喂養，應多補充含有滋補湯的食材，如老母雞湯、魚頭湯、骨頭湯、豬腳湯、雞蛋湯、豆腐湯。餐間及夜里加小點心或半流食。