12種食物提高職場記憶力

記憶減退是當代人的常見問題，記憶能力的衰落也是人的大腦衰落的主要表現。吃啥增強記憶力呢?營養學家發覺，一些有利于健腦健智的食品，并不是價格昂貴難尋，而剛好是便宜又一般的東西，生活起居經常可以看到。下列幾類食品就對人的大腦十分有利，腦力勞動何不常常選食。

1、牛乳

牛乳是一種幾近極致的營養保健品。它含有蛋白、鈣，及人的大腦所必不可少的碳水化合物。牛乳中的鈣容易被別人消化吸收，是腦新陳代謝不能缺乏的關鍵物質。除此之外，它還含對神經元細胞十分有利的維生素b21等原素。假如思慮過度而失眠時，臨睡前一杯煮牛奶有利于入眠。