寶寶日常飲食食譜

說來到嬰兒輔食添加問題，堅信它是許多媽媽們所關注的問題之一了。小孩的每一個時間段都需要攝入各式各樣不一樣的營養元素，并且這種營養元素是決策了小孩腦部發育的基本。因而為了寶寶的人體的身心健康，適度的加上一些寶寶輔食給孩子服用是十分有必要的。那麼究竟小寶寶輔食食譜是如何的呢?

不一樣階段的嬰兒輔食有不一樣的挑選，一般來說前三個月主要是以純母乳喂養主導，較為合適小孩。而來到4月之后就應當適度的加上一些較為非常容易消化吸收的寶寶輔食給孩子服用了。下邊就給大伙兒介紹一下小寶寶輔食食譜是啥。

0-3歲是小孩發肓更快的年齡層，這一時期小孩的營養成分攝入，立即決策了腦部發育和免疫力體制的創建，及其今后的身心健康，小寶寶營養餐食譜在這個階段尤其重要。爸爸媽媽務必趕緊在小孩這一獨特發展期為小寶寶打好營養成分基本。

4~6月

4—6月的嬰兒飲食仍以奶水(或配方奶粉)主導，添加輔食以試著吃為關鍵目地。加上的量從小量剛開始，即從1~2勺剛開始，之后逐漸提升。關鍵出示流食及泥粘稠食品。可先后出示鐵加強米糊，菜泥)后，果汁，蛋黃。整體過后4-6月嬰兒輔食是以流食型想咽下型銜接。

1.米糊:原材料：1匙米糊，溫開水作法：1匙米糊添加3-4匙溫開水，靜放后，用筷子依照順時針調成粘稠。2.小米湯:原材料：稻米;作法：將鍋內水燒開后，放進清洗干凈的200g稻米，燒開后再用慢火熬成爛粥，取頂層小米湯就可以服用。作用：小米湯湯味甘甜，帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物及鈣、磷、鐵，維他命C、維生素b2等。3.蛋黃粉：原材料：生雞蛋一個;作法：除去新鮮生雞蛋一個，將生雞蛋清洗，把生雞蛋放進涼水中，水開后低火煮5-7分鐘，剝蛋殼，取下蛋黃，研磨成粉。隨后自來水沖調調成粘稠哺喂。還可以立即買市面上速溶咖啡寶寶蛋黃粉沖調，營養成分更強。4.蛋黃泥;原材料：生雞蛋1個作法：將生雞蛋煮開，用篩碗或湯勺碾碎泥，添加適量沸水或配方奶粉調均勻就可以。最開始要從1/8個雞蛋黃剛開始，依據小寶寶的接受度逐漸加上至1/4、1/3。作用：補充小寶寶慢慢缺少的鐵，雞蛋黃中的鐵成分高，另外維生素D、D和E與人體脂肪融解非常容易被機體消化吸收和運用。5.紫薯泥;原材料：馬鈴薯;作法：將一只土豆去皮并切割成一小塊，煮熟后用勺壓爛成泥，加小量水調均勻就可以。6.蔬菜泥;原材料：蔬菜;作法：將適當蔬菜葉清洗，添加開水內煮約1-2分鐘后，取下青菜葉用破碎機破碎，或在銅絲網上碾磨，濾掉蔬菜泥。

6~8月

在6—8月，應再次讓孩子吃糊狀的、粘稠的和半固態的食材。在7—8月，要讓小寶寶學好吃高品質的蔬菜粥或爛鮮面條。它是寶寶學習咬合和咽下的好食物，在這里關鍵期學好吃蔬菜粥或爛鮮面條，就可以圓滿銜接到軟飯男或別的面點。

1、肝豬肉泥;原材料：牛肝和豬瘦肉，生姜水適當。作法：將牛肝和豬瘦肉清洗，去筋，放到菜板上，用不銹鋼板湯勺按同一方向以平衡的能量刮，做成肝泥、豬肉泥。隨后將肝泥和豬肉泥放進碗內，添加少量涼水、米酒、生姜水和鹽攪拌，上籠煮熟就可以服用。作用：有益于改進貧血。2、豬骨頭胡蘿卜泥;原材料：紅蘿卜1小段，豬骨頭適當作法：豬骨頭清洗，與紅蘿卜同煮，并滴2滴醋進來。待料汁深厚紅蘿卜酥爛時撈起來豬骨頭和殘渣，用湯勺將紅蘿卜磨碎就可以。作用：豬骨頭中的人體脂肪可推動胡羅卜素的消化吸收。3、雞汁土豆泥;原材料：柴雞一只，馬鈴薯1/4個，姜適當。作法：將柴雞清洗斬塊，入開水中焯一下，溫火煮湯，取一部分料汁冷藏。馬鈴薯清洗削皮上鍋煮熟，取下碾成泥。取老母雞湯2勺，添加少量鹽，稍煮，淋在紫薯泥中就可以。4、魚泥水豆腐薺薺菜粥;原材料：熟魚類，罐裝水豆腐，薺薺菜葉子，小米粥，適當大骨湯、熬熟食用油。作法：水豆腐切細丁，薺薺菜取嫩葉熱水燙再切碎碎的，熟魚類損壞搗爛(不可以有雞骨頭)。將白米粥添加魚類泥、大骨湯(魚頭湯)煮軟爛。再添加水豆腐與薺薺菜，及熬熟的食用油，燉爛后加小量食用鹽就可以。5、西蘭花雞蛋黃粥;原材料：西蘭花，蛋黃1個，軟白米飯，適當大骨湯，熬熟食用油。作法：將西蘭花清洗，熱水燙后切割成小段，放進鍋中，加小量水熬熬成粘稠預留。將1個雞蛋黃、軟白米飯、適當大骨湯(豬肉湯)放進鍋內先燉爛成粥。將西蘭花糊、熬熟食用油添加雞蛋黃粥即成。

8~12月

這環節的總體目標是逐漸創建24小時三餐三點的飲食搭配方式：即早中晚吃奶，午飯和晚飯吃高品質的蔬菜粥或爛鮮面條，早上9點及中午3點上下各一次小點心，一天現有6次。到8月時大部分小寶寶也可以吃“手指食物”(能被小寶寶獨自一人吃下去的食材)。到12月時，大部分小寶寶能夠吃的東西種類和別的家庭主要成員一樣。要防止可能造成室息的食材。

1、小米山藥粥(據相關試驗數據信息說明，寶寶太早攝取白砂糖等糖分將進一步提高成年人后患上糖尿病風險性，且對之后飲食結構有很大影響。)原材料：鮮淮山藥，小米，白砂糖。作法：將淮山藥清洗搗爛，與小米同煮為粥，隨后加白砂糖適當，空肚服用。作用：能冶療腸胃素虛，消化不良，大便稀溏。2.紅蘿卜玉米渣粥;原材料：玉米糝，紅蘿卜。作法：先將玉米糝燉爛，后將紅蘿卜剁碎放進，煮開，空肚食。作用：助消化溫胃，健脾胃止痢。3.八寶粥;原材料：檽米，大棗、紅豆、龍眼肉、蓮籽、花生仁、核桃仁各適當。作法：將原材料清洗后齊入電飯鍋內熬熬成粥放進老冰糖就可以。作用：全方位補充營養元素，強身健體益腦。4.魚肉松粥;原材料：稻米，魚肉松，西蘭花。作法：將稻米清洗干凈，沸水侵泡1鐘頭，連水放進鍋內，灶火燒開，改微火熬至濃稠。將西蘭花清洗，用熱水燙一下，切割成碎屑，放進粥內，添加魚肉松、食鹽，調好口感，用微火熬十多分鐘即成。作用：補充蛋白和優質蛋白質。

1~2歲

1—2歲中間是一個關鍵時期，是慢慢向成人化飲食搭配方式變化的更替階段。此環節再次搞好三餐三點的飲食搭配方式。食材的類型和砂漿稠度要持續提升。原來不能吃的東西還要慢慢添加進去，由最開始吃的粥、軟飯、爛鮮面條慢慢變為一些干飯，此外也可試著小餛飩、水餃、饃饃，玉米餅等。

1、番茄牛肉;原材料：西紅柿，牛羊肉，姜、蔥適當;作法：將牛羊肉在鹽水中侵泡三十分鐘后切割成1cm厚為的一小塊;西紅柿切一小塊。將牛羊肉放進電飯鍋中放水燉30分鐘。鍋內加少量油，油燒后加蔥、姜進行爆香，放入西紅柿煸炒一下，倒進牛羊肉和湯，加鹽再煮20分鐘上下，至肉爛湯濃就可以。作用：補充蛋白和維生素D。2.香干肉絲;軟豆腐干，豬瘦肉，大蔥，韭菜，姜片、糖、味精少量，濃淀粉和面粉、稀淀粉和面粉各1勺子作法：將豬瘦肉切成細絲，拌入少量糖和食鹽，添加淀粉和面粉攪粘。將豆腐干切成細絲;大蔥、韭菜切寸段。起油鍋，放進姜片進行爆香，放進絲襪高跟鞋滑散，掉色，放進豆腐干、蔥段和韭菜段，適當放鹽和味精炒過，淋入較稀的淀粉和面粉稍炒就可以。作用：補充蛋白和優質蛋白質。3.炒三丁;原材料：生雞蛋，水豆腐，絲瓜，木薯淀粉少量，蔥、姜適當;作法：將蛋黃放進碗內調均勻，倒進抹油的盤里，上籠煮熟，取下切成小丁。將水豆腐、絲瓜切切丁。熱鍋入油，姜蒜進行爆香，再放進雞蛋黃丁、水豆腐丁、絲瓜丁、加適度的水及精鹽，燒透進味，芡粉勾汁既成。作用：補充蛋白，能夠除熱、祛毒。可醫治咽喉腫痛。4.鵪鶉燉枸杞子;原材料：鵪鶉，枸杞子;作法：將鵪鶉清洗，與枸杞子一同放進燉鍋內，加少量鹽隔水蒸兩個小時就可以。作用：健脾養血，益氣養血清目。

看完了上邊詳解地有關小寶寶輔食食譜是啥這一問題的回答，堅信諸位媽媽們早已知道在什么階段挑選哪些的寶寶輔食了。育兒權威專家告知我們說從小寶寶的4月到2歲這段時間是小寶寶的寶寶階段，在這段時間里針對小寶寶的發肓是一個十分關鍵的全過程，因而諸位母親一定要為小孩挑選合適她們服用的寶寶輔食，為她們加上營養成分等。祝福諸位小寶寶都可以快樂成長!