舌尖上的長壽:日本長壽村每天必吃4種食物

日本沖繩是聞名世界的長壽區，而大宜味村則是沖繩縣的“超長命”圣地。這一人口數量約3500人的村莊，90歲以上住戶就會有80人，且各個人體粗獷，被視作日本第一身體健康村。這兒的大家常常吃4種食材：

魚：深海魚(如青花魚、大馬哈魚、銀鱈魚、金槍魚)中的DHA能夠改進記憶能力和認知功能，EPA則能減少血液里的中性化人體脂肪和壞膽固醇，避免動脈硬化，預防中風及老年癡呆。