午餐吃什么好

午餐吃什么好呢，對這一問題也是很多人都要想了解，現在有很多人每日都會為吃啥而苦惱，那吃什么食物呢，也是看本身的挑選，不一樣的食材對身體協(xié)助，也是擁有一些差別，在對食材挑選上，也是不可以隨便的開展，不然在吃的情況下，對本身身心健康，也是擁有一些傷害，促使人體不可以身心健康發(fā)展趨勢。

那午餐吃什么好呢，下邊就詳盡的詳細介紹下，促使對那樣問題，全是擁有非常好掌握，在挑選的情況下，也是可以安心開展，促使吃的情況下，對本身身心健康，全是沒有一切危害。

午餐吃什么好：

美味可口可麗餅

原材料：

瓶裝玉米2湯勺，扁豆2湯勺，鮮蝦少量，胡蘿卜丁適當，蔥碎少量，芡粉1湯勺，生雞蛋2顆，番茄醬或番茄沙司：4~6湯勺，白米飯小半碗(一人份)，鹽：少量，油適當，可隨本人愛好加上香腸丁，蔬菜水果丁，各種肉粒，貝殼類

作法：

炒菜鍋加溫，加植物油少量，待水溫80度，先后下胡蘿卜丁、扁豆、玉米、鮮蝦等輔材炒過。

轉低火，將番茄醬澆在盛好的白米飯上，將飯倒進鍋中煸炒至顏色勻稱，加蔥碎起鍋。

將生雞蛋入碗里加少量鹽調料，加少量濃芡粉攪拌均勻。

取炒菜鍋，加少量油燒開，改文火，倒進攪好的雞蛋液，晃動炒菜鍋使其變成詳細的半生不熟的陰囊，陰囊能夠盡可能厚一些。

在雞蛋液凝結以前將炒好的飯放到陰囊正中間，熄火。

將飯用陰囊當心的包囊，盡可能不必弄破。喲為難蛋是半生不熟的，飯也是熱的因此 非常容易就粘在飯到了。

當心的把包裹的可麗餅密封朝下扣在菜盤里。

用剩下的番茄醬淋在上面裝飾設計調料。

裝飾設計些圣女果、小青瓜或是西藍花會提升美觀大方度，還可以在吃了可麗餅以后淡口，也是非常好的挑選。

小技巧:

只因此 在飯起鍋的情況下才加蔥碎，而不是油熱了就下，那是由于蔥的香氣僅有在不久受熱的情況下才算是最濃的，假如先放蔥碎，那麼即便量非常大，它在菜式中的味兒也是變輕偏淡的。討厭蔥味的盆友能夠不用它，還能省了一道工藝流程呢!

根據以上詳細介紹，對午餐吃什么好呢，蛋飽飯是非常好挑選在，那樣的食材帶有的維他命、蛋白全是非常豐富，對他們的挑選也是能夠安心開展，她們對身體健康，也是沒有一切危害，在挑選這種食材上，對本身身心健康全是擁有非常好協(xié)助。