白心火龍果的熱量

火龍果是日常生活常見的水果之一，有紅心圖片和白心之分。火龍果不但帶有豐富多彩的營養成分，也有非常好的減肥瘦身功效哦！不論是立即吃還是打汁都是有非常好的作用與功效。那麼白心火龍果的發熱量多少錢呢？

白心火龍果的發熱量

火龍果的減肥瘦身，基本上，火龍果歸屬于gi值（GI值）較低的新鮮水果，也就是糖度較低，而火龍果也具備低脂肪、高纖維特點，能提升胃腸的飽腹感。在同樣發熱量的狀況下，火龍果的分量較多，再加它的水份成分高，每100克是火龍果，水份就占了86克是，想控制休重的人，是非常好的挑選。

除開多水份，火龍果的水溶膳食纖維素成分也很豐富多彩，每100克是有1.7克是，瓜瓤里如同白芝麻一樣的籽，也有利于腸胃蠕動。特別是在紅肉火龍果還帶有豐富多彩抗氧化性的原花青素，能合理避免動脈硬化，及老年癡呆癥，對視力保健也是有作用。

紅肉火龍果含銅成份高，居夏季補鐵水果第1名。

補鐵水果紅肉火龍果居冠

高級營養師孫語霙強調，火龍果帶有豐富多彩的礦物，其紅肉火龍果含銅成份，居于夏季補鐵水果第1名，每100克含銅約1.44mg，次之各自為尖肉李0.89mg、黃金百香果0.7mg、進口甜柿0.68mg、肥肉的火龍果0.58mg等。

至於慢性腎臟病患擔憂的鈣離子攝入問題，火龍果算不上是高鉀水果，每100克火龍果的鉀成分約190mg，跟香蕉蘋果的290mg對比，少了近3成4；較為等重的甜瓜，鉀成分也是有240mg。對于須限鉀的慢性腎臟病病人，要是控制好1天的總鉀攝入量，還是能酌量吃。