36種你吃得起的頂級食物！

延緩衰老受許多要素的影響，而營養膳食是最立即、最重要的要素之一。食材(如新鮮水果)中帶有許多延緩衰老的成分，運用恰當，能夠防止心血管疾病、糖尿病和癌癥等病癥的產生和發展趨勢，推動身心健康，延長壽命。夏秋季節，水果種類豐富多彩，家里可必備一些有延緩衰老功效的新鮮水果，合理抵御衰退的腳步。

魚類

推薦原因 ：能在魚類中攝入很多蛋白，而辣椒和紅尖椒是維他命C成分最豐富多彩的食材(100克辣椒帶有100mg維他命C)，而含有維生素E最豐富多彩的食材就數干果(例如松子)。

西藍花

推薦原因 ：西藍花含有黃酮類物質維他命C及胡羅卜素，開十字花的蔬菜水果已被專家確認是最好是的延緩衰老和抗癌食物，而淡水魚則是最好蛋白質來源。

東瓜

推薦原因 ：東瓜含有豐富多彩的維他命C，對皮膚的膠原蛋白粉和彈性化學纖維，都能具有優良的滋養實際效果。常常服用，能夠合理抵御前期皺褶的轉化成，令皮膚細嫩光潔。