辦公室瘦身好零食

辦公室美女對零食擁有很多年的科學研究，還小結出了一些自身的零食經。“含豐富多彩的營養元素，糖份和人體脂肪相對性較低，是平時理想化的零食。例如低熱量奶酪、含膳食纖維的曲奇餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的吐司面包和三明治這些。要不是很挨餓，紅提、杏脯、無花果等堅果也是非常好的挑選。除此之外，也有蘋果片或香蕉片。這種食材吃起來又香又脆，但并不是煎炸而成，只是歷經高溫烘制，將新鮮水果的水份風干，不但營養成分損害小，人體脂肪和發熱量也較低，多吃不容易造成長胖。”

營養成分話題：有些人不可以飲奶，或壓根討厭牛乳的味兒。殊不知，無法割舍的是牛奶的營養使用價值，它的乳鈣成分豐富多彩，消化率高;有些人喜愛喝大量咖啡，但選的是三合一現磨咖啡包，三合一是植脂、白糖和現磨咖啡末的配搭，植脂會產生傷害心血管健康的反式脂肪，而你要務必順便喝進去那麼含糖量。

服用標準：提前準備一杯低脂牛奶(比脫脂牛奶降低2/3人體脂肪)，加一勺子速溶咖啡，以太古糖或芭爾糖(安全性的甜味素)來調料。