精子（雄性生物生殖細胞）

精子（雄性生物生殖細胞）

精子 （雄性生物生殖細胞） 次瀏覽 | 2022.05.11 17:44:03 更新 來源 ：互聯網 精選百科 本文由作者推薦 精子雄性生物生殖細胞

精子是雄性動物的生殖細胞。其形狀與一般細胞有很大差異。各種動物的精子可以分為典型和非典型兩類，典型的一般為蝌蚪狀，頭部近圓柱形（各種動物不盡相同），尾部細長，如鞭毛。非典型的精子形態多樣但均缺乏鞭毛。

中文名

精子

英文名

Sperm

組織類型

細胞

發現者

列文虎克

概述

精子是雄性動物的生殖細胞。其形狀與一般細胞有很大差異。各種動物的精子可以分為典型和非典型兩類，典型的一般為蝌蚪狀，頭部近圓柱形（各種動物不盡相同），尾部細長，如鞭毛。

非典型的精子形態多樣但均缺乏鞭毛。一個尚無解釋的現象是所謂變異型精子的產生。在哺乳類（包括人類）、鳥類、兩棲類、魚類、昆蟲和環節動物，同一個體中，不是由于退化或病理的原因，除典型的精子而外，還產生特小、特大、或者甚至不只一條鞭毛的變異型。

在動物中精母細胞通過減數分裂后形成四個精細胞，精細胞經過精子形成（spermiogenesis）的變態發育過程，排除大部分細胞質，內部發生一系列變化，成為精子。成熟的精子(spermatozoon)形似蝌蚪，分頭、尾兩部。頭內有一個高度濃縮的細胞核，核的前2/3有頂體覆蓋。

頂體實質上是一個很大的溶酶體，內含多種水解酶，如頂體蛋白酶、透明質酸酶、酸性磷酸酶等。在受精時，精子釋放頂體酶消化卵子外面的結構，進入卵內。

基本簡介

精子形似蝌蚪，總長約66μm，分頭、尾兩部分。頭部正面呈橢圓形，側面呈梨形，內含一個染色質十分致密的細胞核和一個頂體。頂體是一種膜系細胞器，呈帽狀罩于細胞核的前方。

頂體內含多種水解酶如透明質酸酶、頂體酶和酸性磷酸酶等，相當于巨大溶酶體。尾的中心含一條貫穿全尾的軸絲(類似鞭毛)，中段含有螺旋狀排列的線粒體。精子的主要功能為前向運動及與卵受精，借此將遺傳物質送入卵母細胞內。

性交時，精液被射入陰道，精子從精漿中游出，穿越子宮頸、子宮腔、輸卵管峽部，最后抵達輸卵管壺腹部與卵母細胞相遇。女性生殖道內充滿較黏稠的液體，輸卵管峽部黏膜形成曲折的皺襞，這對精子的運輸構成很大阻力，也起著淘汰篩選精子的作用，只有具有很強運動能力和恰當運動方式的精子才能到達卵母細胞所在位置。

排卵期女性生殖道的環境還起著調節精子功能的作用，精子在運輸過程中同時也獲得受精能力，輸卵管峽部皺襞間隱窩可臨時貯存精子并防止已經獲能的精子過早產生頂體反應。精子的受精能力在女性生殖道內約可維持1d。

精子獲能是指精子借以獲得受精能力的一系列生理變化過程。精子在穿過子宮頸時就開始了獲能進程。當到達輸卵管峽部時，獲能過程已接近完成。

獲能后期的精子發生“超激活”，即出現強烈鞭打樣運動，頭、尾的擺動幅度顯著加大，運動方向也變得靈活多變，使精子得以穿越輸卵管峽部。

同時精子的細胞膜系的穩定性降低，細胞膜表面某些與受精密切相關的受體暴露，具備了與卵母細胞進行相互作用和產生頂體反應的條件。

頂體反應是精子完成獲能后所發生的結構功能變化，類似于體細胞的胞吐現象。精子開始發生頂體反應時，頂體首先膨脹，精子的細胞膜與頂體外膜緊貼，發生多點融合，融合處破裂，頂體通過破裂口與精子外部相通，頂體內容物中的水解酶被激活并通過破口擴散出精子頭表面，頂體內膜暴露。

頂體反應是精子在受精時的關鍵變化，只有完成頂體反應的精子才能與卵母細胞融合，實現受精。

植物精子植物精子

植物精子（sperm plant）是植物有性生殖過程中的雄性細胞，異配生殖中的雄配子；由精子器產生的單倍體生殖細胞。在藻菌植物、苔蘚植物、蕨類植物以及裸子植物中的蘇鐵目和銀杏目，都具有鞭毛而能游動的精子；但裸子植物中的松杉目和買麻藤目以及全部被子植物，精子都不具鞭毛。

外部形態

精子形態因植物種類而異，有雙鞭毛精子、多鞭毛精子和無鞭毛精子等。原始陸生植物苔蘚和低等維管植物石松與卷柏一般為雙鞭毛游動精子；水韭、木賊、真蕨和裸子植物中的蘇鐵和銀杏則為多鞭毛游動精子。

每個精子有100根以上的鞭毛,而蘇鐵目澤米屬的一個游動精子約有1～1.2萬根鞭毛。蘇鐵和銀杏的精子形似陀螺，遠極端呈螺旋帶狀，大量鞭毛叢生于螺旋帶上。螺旋帶的輪數有所不同：澤米屬6輪，蘇鐵屬5輪，銀杏屬3輪。

裸子植物的松柏目及買麻藤目和被子植物的精子不具鞭毛。在維管植物中,體積最大的精子是蘇鐵類（澤米屬）植物的一種（Zamiachigua），其直徑約400微米。

內部結構

各種植物類群的精子內部結構差異很大。低等植物的游動精子，在結構和發育上類似于動物精子。如麗藻精子具兩條鞭毛，鞭毛長在細胞的前端，并向后部延伸。

整個游動精子可以分為3個區：①細胞的前端約占1/4，包括一團線粒體；②在中部有一較長的核，約占細胞的1/2；③末端也占1/4，包括一團質體。在精子超微結構的研究中，多鞭毛的澤米精子是比較詳細研究過的一個例子。它的整個細胞體積大部為核所占據，薄層細胞質在細胞的周緣為質膜束縛。

從縱切面看，精子螺旋帶呈梯狀。精子前部頂端有一電子致密的帽狀物質。細胞質中有線粒體和內質網等細胞器。中國科學家朱澄等從小麥的成熟花粉粒中，觀察到具尾部結構的精細胞。它的一端是鈍的頭部，主要為長橢圓形的細胞核所占據；另一端是細胞質延伸的尾部，末端漸尖，約占細胞長度的2/3。

精子細胞質中除含有線粒體、內質網、高爾基器、核糖體、小液泡和退化的質體外，還具有微管以及與細胞縱軸相平行的大量纖絲狀結構。線粒體集中在尾部細胞質中。

運動具鞭毛的精子可以游動，游動精子釋放后，在22～25℃下可活動1小時左右。一旦精子到達卵細胞,具鞭毛的帶狀結構便自行脫落,然后精細胞核直接與卵接觸。至于不具鞭毛的精子是否能夠自主運動，還有不同的看法。

發生過程各種植物的精子器或雄配子體產生的精子數目有很大差異：水韭的一個精子器可產生4個精子，卷柏128～256個，瓶爾小草（厚囊蕨類）幾千個，里白（薄囊蕨類）幾百個；種子植物的雄配子體一般只產生兩個精子。演化趨勢總的趨勢是由具鞭毛的游動精子，逐漸簡化成不具鞭毛的精細胞。

精子的活動方式也由靠鞭毛游動到借花粉管輸送精子。如低等維管植物的受精作用，必須在具備一定水分的條件下進行。這在一定程度上反映了藻類植物的水生習性。而蘇鐵和銀杏精子，雖然保持藻類和低等維管植物具鞭毛的特點，但精子已過渡到借助花粉管輸送。

到了裸子植物的松杉類和被子植物，精子的移動則擺脫了水分條件的限制，完全靠花粉管輸送。

動物精子

動物精子是雄性動物的生殖細胞。其形狀與一般細胞有很大差異。各種動物的精子可以分為典型和非典型兩類，典型的一般為蝌蚪狀，頭部近圓柱形（各種動物不盡相同），尾部細長,如鞭毛。非典型的精子形態多樣但均缺乏鞭毛。

精子

一個尚無解釋的現象是所謂變異型精子的產生。在哺乳類（包括人類）、鳥類、兩棲類、魚類、昆蟲和環節動物，同一個體中，不是由于退化或病理的原因，除典型的精子而外，還產生特小、特大、或者甚至不只一條鞭毛的變異型。海產和淡水前鰓類（軟體動物）的變異型精子的形狀與正常的完全不同。

典型精子的結構

自列文虎克1677年觀察到人和一些高等動物的精子以來，迄今已研究了一千多種動物的精子，其中大部分都是蝌蚪狀的。50年代以來對精子的生物學特性的認識取得了迅速的進展。以哺乳類為例，精子的結構可分為頭、頸和尾3部分。

頭部主要由細胞核和頂體組成，呈圓球形、長柱形、螺旋形、梨形和斧形等，這些形狀都是由核和頂體的形狀決定的。

成熟精子的細胞核含有高度致密的染色質，在光學顯微鏡和電子顯微鏡下都難以區分其結構。核的前端有頂體，是由雙層膜組成的帽狀結構覆蓋在核的前2/3部分，靠近質膜的一層稱為頂體外膜，靠近核的一層稱為頂體內膜。頂體內有水解酶性質的顆粒，它與精子通過卵外各種卵膜有關。

在頂體和核之間的空腔稱為頂體下腔，內含肌動蛋白。有些無脊椎動物的精子受精時產生頂體反應:肌動蛋白聚合形成頂體突起或頂體絲；使精子能附著于卵的質膜上，導致精卵融合──受精。

核膜雖為雙層膜結構，但兩層的間距很小，而且只有在核后端與頸部相連的轉褶處有核膜孔。頸部此部最短。位于頭部以后，呈圓柱狀或漏斗狀，又稱為連接段。它前接核的后端，后接尾部。

在前端有基板,由致密物質組成，剛好陷于核后端稱為植入窩的凹陷之中。基板之后有一稍厚的頭板，兩者之間有透明區，其中的細纖維通過基板接連于核后端的核膜。

在頭板之后為近端中心粒，它雖然稍有傾斜，但與其后的遠端中心粒所形成的軸絲幾乎垂直。圍著這些結構有九條由縱形纖維組成的顯示深淺間隔的分節柱，線粒體分布在分節柱的外圍。這九條分節柱與其后的9條粗纖維的頭端緊密相連。

精子

尾部分為3部分：中段、主段和末段。主要結構是貫串于中央的軸絲。中段從遠端中心粒到環之間稱為中段，其長度在哺乳類中差異頗大，但結構大體相似。主要結構是軸絲和外圍的線粒體鞘。

1、軸絲：精子的運動器官，由遠端中心粒形成，一直伸向精子的末段。精子軸絲的結構與動物的鞭毛（或纖毛）相似，基本組成上都是9+2型，即位于中央的兩條是單根的微管，四周是9條成雙的微管（二聯體）。軸絲外的纖維鞘由9條粗纖維組成。它們與頸部9條分節柱相連。

這是哺乳類精子特有的，因此人們把哺乳類精子列為9+9+2型，盡管其大小形狀在各種動物有所不同。鳥類和有些無脊椎動物的精子中也有類似的結構。

2、線粒體鞘或稱線粒體螺線：線粒體相互連接，螺旋地包在粗纖維之外，故稱線粒體鞘。它是在精子形成時線粒體匯集到一起彼此相互合并而成的連續結構。各哺乳類螺線的圈數差別很大，少的十來圈，多的達幾百圈。

3、環：位于中段的后端。在線粒體鞘最后一圈之后，是該處質膜向內轉折而成。為哺乳類精子所特有，可能與防止精子運動時線粒體后移有關。

主段尾部最長的部分，由軸絲和其外的筒狀纖維鞘組成。纖維鞘中有兩條纖維突起成縱形嵴，由于縱形嵴剛好分別位于背腹二側，以致使精子尾部截面呈卵圓形。末段隨主段進入末段，纖維鞘逐漸變細而消失。

非典型精子結構

共同特點是缺乏鞭毛，但是其形狀卻相差懸殊。這種精子在無脊椎動物中分布很廣。有的，如低等甲殼類的精子,是圓球狀或帶狀,比典型精子更象一個細胞。有的則長出許多細而長的突起，可能有助于附著，使其在孵化腔中不至被水流沖掉；高等甲殼類的精子形狀較為復雜，除細長的突起外，還有幾丁質的囊。

線蟲綱動物的非典型精子比較簡單的象變形蟲，馬副蛔蟲的精子則具有獨特的晶狀體。

由于非典型精子大多形狀簡單，使人容易認為它們是停留在精子形成的早期階段。但是經過比較研究，例如在有些精子中仍然可以看到中心粒以及由此生出的鞭毛（雖然未長出體外）。一般認為，這種簡單形狀是退化而來的次生性狀。

精子

發生過程

各種植物的精子器或雄配子體產生的精子數目有很大差異：水韭的一個精子器可產生4個精子，卷柏128～256個，瓶爾小草（厚囊蕨類）幾千個，里白（薄囊蕨類）幾百個；種子植物的雄配子體一般只產生兩個精子。

演化趨勢

總的趨勢是由具鞭毛的游動精子，逐漸簡化成不具鞭毛的精細胞。精子的活動方式也由靠鞭毛游動到借花粉管輸送精子。如低等維管植物的受精作用，必須在具備一定水分的條件下進行。這在一定程度上反映了藻類植物的水生習性。

而蘇鐵和銀杏精子，雖然保持藻類和低等維管植物具鞭毛的特點，但精子已過渡到借助花粉管輸送。到了裸子植物的松杉類和被子植物，精子的移動則擺脫了水分條件的限制，完全靠花粉管輸送。

精子的發生

從精原干細胞發育為精子的過程，這過程在高等動物中大致相似，都是在睪丸的曲精細管（生精小管）內進行的。哺乳類的精原細胞可以作為干細胞增生繁殖，產生新的干細胞并能產生進行分化的細胞；這不僅保存了干細胞本身的世代，并且能源源不斷地產生分化細胞，再由后者產生初級精母細胞。

至于它們經過多少次有絲分裂產生出初級精母細胞，各類動物不盡相同。除最早的精原細胞以外，在精子發生過程中每次有絲分裂之后,細胞質都不完全分開，細胞之間有間橋相連，形似合胞體。這可能有利于細胞之間維持嚴格的同步性，有利于同時產生大量的精子。

精母細胞產生后，進入生長期，體積增大，此時稱為初級精母細胞。它們的細胞核合成DNA，染色質發生一系列的復雜變化，準備第一次成熟分裂(見減數分裂)。發裂后每個初級精母細胞產生兩個單倍體的次級精母細胞。

后者不復制DNA，經過較短時間的停留，就進入第二次成熟分裂，形成兩個精子細胞。所以一個初級精母細胞經過兩次成熟分裂形成四個單倍體精子細胞。在各種動物精子發生中只有這個階段大體相似。

精子

由精子細胞成為精子的過程叫精子形成，也稱為精子變態。這一過程極為復雜，主要是細胞核和細胞器發生急劇變化。細胞核中核蛋白成分發生顯著變化，導致染色質致密化，核的體積縮小。在有些動物中魚精蛋白取代了核中的組蛋白。

高爾基器、中心粒和線粒體變化也很大。由一系列小泡所組成的高爾基器，其中有些小泡中產生頂體前顆粒。小泡不斷擴大合并成較大液泡，覆蓋于核的前端,并進一步演變為帽狀頂體。

頂體前顆粒也匯集成較大的、顯示粘多糖反應的頂體顆粒。

中心粒在高爾基器變化的同時一分為二并相互移開，近端中心粒位于核后端的凹陷中，遠端中心粒形成鞭毛的軸絲，以后消失。線粒體則重新分布，圍繞著軸絲形成螺旋。這種運動與線粒體周圍的肌動蛋白纖維有關。

在這些變化的同時，大部分細胞質聚集到頸部，僅通過一細柄與精子相連。這時精子的尾部已從后端長出，當此細柄斷開時，精子即與細胞質（稱為殘體）脫離進入到曲精細管的管腔中。

精子發生的全部過程與支持細胞有密切關系。

曲精細管上皮由長柱狀、底部較寬頂部較窄的支持細胞和生殖細胞組成。精母細胞處于支持細胞與曲精細管的基膜之間，二者之間有橋粒樣連接相連(見細胞間連結)。進行成熟分裂的精母細胞逐漸向精細管的管腔移動，這主要是靠支持細胞本身的運動（可能與其中豐富的微絲有關）。

各級精母細胞位于支持細胞的凹窩中，或兩個相鄰支持細胞形成的凹窩中，并且與支持細胞的細胞膜形成間隙連接，借此相連。各級精母細胞按照成熟的程度排列，處于變態中的精子細胞更靠近頂部。

在這里，支持細胞通過兩種結構與精子細胞發生聯系：一是外質中的肌動蛋白纖維形成的連接結構；另一種是球帶狀復合體，后者是支持細胞的頂部表面和精子細胞的頭部表面共同形成的。

由于從精原細胞不斷產生精母細胞進行置換,因而產生出這樣精確的排列。

精子發生的激素調控精子發生受垂體分泌的促黃體生成素（LH）、促濾泡生成素（FSH）以及睪丸間質細胞分泌的睪酮調控。間質細胞又稱Leydig細胞，位于各曲精細管之間的間質組織中，它們合成和分泌睪酮進入曲精細管，促進精子發生。

睪酮的產生受垂體釋放的LH的控制。垂體分泌的FSH則刺激支持細胞合成和分泌雄激素結合蛋白，它與睪酮有強的親和能力，以保持睪酮在曲精細管中的濃度,維持它對精子發生的作用。此外FSH還能直接啟動精原細胞分裂和激發早期生殖細胞的發育。

精子發生中的基因調控精子發生期間染色質濃縮，使DNA不能夠轉錄，這種情況在精子完全形成之前完成。各種動物在精子形成中轉錄停止的時刻不完全相同。例如在果蠅,RNA合成在初級精母細胞期間停止，而在小鼠，在成熟分裂后不久的精子細胞中還在進行，要在細胞核開始伸長時才完全停止。

精子的形成依賴蛋白質合成，既然RNA合成已停止，精子變態所需蛋白質合成必然要依賴較早時期產生并儲藏起來的到精子變態時才進行轉譯的穩定RNA,這是發生在轉錄后水平上的調控，是延遲基因表達的機制。如在精子細胞質中合成并進入細胞核取代組蛋白的魚精蛋白，其基因在初級精母細胞中就已轉錄。

在核內合成的RNA轉移到細胞質中，與蛋白質結合形成16～18S的核蛋白顆粒，并以這種形式儲藏在細胞質內直到精子細胞時期。在這種轉錄和轉譯之間有較長時間間隔的例子中，對控制轉錄后基因表達的因素尚缺乏了解。類似的現象可能也會在其他類型細胞的終末分化中遇到。

有趣數據

1、精子產生于睪丸中，精子需要大約10周的時間達到成熟。

2、成熟的精子儲存在附睪中。

3、精子是體內最小的細胞，它需要均衡的能力補充。

4、必須在低于體溫3-5度的溫度下，才能產生大量健康的精子。

5、一個成年男性每天可產生7000萬-1.5億個精子。

6、在勃起的陽物尖端大約有300萬個精子。

7、射精過程中精子的運動速度可達28英里/時。

8、附睪中的精子通過輸精管傳輸，輸精管中有富含果糖的流體，果糖相當于火箭的燃料，有助于精子的運輸。[1]

9、它每小時游12英寸。

10、精液中的大部分是堿性物質，它有助于精子的旅程。

附：男性正常性生理數據：

1、每次射精的精液量：1～2茶匙。

2、男人一生平均射精次數：7200次。

3、男人一生平均自慰射精次數：2000次。

4、男人一生平均射精份量：（53公升）。

5、平均射精速度：時速（45公里）VS公車平均速度：時速（40.2公里）。

6、每茶匙精液的卡路里含量：7VS每罐可樂卡路里含量：150。

7、未勃起陰莖平均長度：8.9公分（3.5寸）VS勃起后陰莖平均長度：13公分（5.1寸）

8、人類史上最短陰莖：1.6公分（5/8寸）VS人類史上最長陰莖：28公分（11寸）。

9、男人性欲最強的時候/季節：早晨/秋季。

10、增進性能力最佳方法：戒煙，運動，減肥。

11、增進性能力最佳食物：全麥，麥芽。

12、美國坦承有自慰習慣的男性比例：60％

13、坦承每天自慰至少一次的比例：54％

14、坦承自慰后有罪惡感的男性比例：41％

15、射精后再次射精從5分鐘到2周不等。

16、男人每日平均勃起次數：11次。

17、男人每日夜間平均勃起次數：9次。

18、精子游泳到卵子所需時間：2.5秒VS一般人跑完馬拉松所需時間：約4小時。

19、精子的壽命：2.5個月（從生成到射精）

20、美國男性每保險套花費：100美元。

21、一般保險套厚度：0.07公厘。

22、超薄保險套厚度：0.05公厘VS保鮮膜厚度：0.0127公厘。保險套比保鮮膜厚度：約6倍。

23、男人精液的味道與他的飲食有關堿性食物（魚類、肉類）會產生乳酪般的酸臭或魚腥味，乳制品會產生臭味。據說吃過蘆筍之后的精液味道最臭，酸性食物與酒精（加工烈酒除外）會產生愉悅的甜味。例如：柳橙，芒果，奇異果，檸檬，葡萄柚，萊姆，喝Corona啤酒加萊姆效果加倍。

24、刺激血液流向陰莖的氣味：熏衣草，甘草，巧克力，甜甜圈，番瓜派（西方感恩節常吃）。

25、洗澡時陰莖會縮小。

注意事項

提高精子質量的注意事項

精子

在有近三百萬英國男子因生活習慣不良而出現不育癥狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終于發現了解決方法：精子成長只要四個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

2、驅除不良習慣。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。戒煙。數據顯示,44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克），女性減半的推薦量來執行。向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

3、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

5、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

6、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。

7、保持涼爽。熱對精子生成不利，男子睪丸下降到這樣一個易于受損傷的位置顯然使之成為事實，理想的溫度是比體溫低3到4℃，任何的溫度升高都會影響精子數，每升高1℃將使之急劇下降40%。科學家推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因：小心放置的溫度監測計顯示坐于車內2小時內陰囊溫度升高2。2℃。

8、多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲椹草水喝，這個中藥有填精補腎、消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫發也有作用。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。?

不同睡姿可影響男性精子質量

俯臥位的睡眠方式

既容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，又對生殖系統有一定影響。尤其是對于那些習慣長期趴著睡的男性來說，俯臥會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。而頻繁的遺精，將會帶來頭暈、精神疲乏等癥狀的出現，影響生活和工作。

另外，陰囊只有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環境。而俯臥使得散熱不及時，讓陰囊溫度升高，對精子的生成是有一定影響的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

側臥的睡眠方式

右側臥，既不會壓迫心臟，又不會壓迫到陰囊，但側臥也會有意外狀況出現，那就是睪丸的扭轉。

常見的睪丸扭轉狀況是在激烈運動后出現，但也有少部分會發生在側臥睡眠時，當男性側臥睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時要大，有人睡覺時還不太老實，總是動來動去，雙腿也扭來扭去的，意外就很容易發生。

相關建議

采取仰臥位或右側位睡姿

最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。

有不少男性朋友喜歡趴著睡，這種俯臥位的睡眠方式對年輕人危害很大。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力，影響正常工作和生活。

另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。

建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。

具有殺精作用的食物：

男人遠離的殺精的食物：芹菜殺精

精子殺手：化妝品和防腐劑

專家經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停食芹菜后幾個月又會恢復正常。

男人遠離的殺精的食物：大豆制品讓男性“精力”下降

人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。但是，一項調查發現，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，不容易懷孕。

男人遠離的殺精的食物：吸煙+食豬腰不育幾率達六成

研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

男人遠離的殺精的食物：奶茶抑制精子活躍度

目前市面上出售的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

男人遠離的殺精的食物：啤酒燒烤類導致男性少精

研究報告指出，燒烤油炸類食物可導致男性少、弱精。另外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。含咖啡因飲料，也會減低性欲。

啤酒直接影響男性生育能力，啤酒花中的某種物質可以模仿雌激素的功用，影響精子的行動，從而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關系到男性“精”力。

男人遠離的殺精的食物：豬腰

多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據臺灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

男人遠離的殺精的食物：咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。

男人遠離的殺精的食物：燒烤

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。

參考資料