足跟痛是怎么回事？嚴重嗎(右腳后跟痛是怎么回事？應該怎么辦？)

如果平時基瞎出現走路時足根壓痛、搏擾空腳跟不敢用力、有石硌、針刺感覺，活動后癥狀減輕等情況，很可能是骨刺引起的。

可以用溫水泡腳或服用骨刺丸、骨刺片等藥物緩解，如果長期疼痛不退，可以考慮激光針刀松解術進行微創治療。

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臨床上引起足跟疼痛最常見的原因是跟腱炎、跟骨的骨刺、脂肪墊炎、筋膜炎等。

對于這些情況的治療方案基本相同，最重要的是要提醒病人休息，盡量減少對局部的刺激，避免過度活動，否則會加重病情，不利于治療效果。

對于這種病人，不能受洞禪涼，應該每天燙洗身體，并且在燙洗的時候可以使用一些活血化郁的中草藥，熬開后先進行熏蒸，然后再洗澡，每天至少做兩次，每次持續時間至少半小時以上，效果會更加顯著。

如果病人沒有對膏藥過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類的消炎止痛藥物和活血化瘀藥物，病情就會逐漸緩解。

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只要沒有外傷，一般就是骨刺之類的，可以拍個片看看。

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足跟痛怎么辦

曲阜老海 胡勇

足跟痛是一種常見的疾病，一側或者兩側足跟發生疼痛，多由長期慢性損傷引起，常見的是足底筋膜炎，多發生于久站或者行走過多的人群中。

建議足跟痛患者可以服用非甾體類抗炎藥物，以止痛、消炎。

同時，應避免劇烈運動，并在運動時穿上適當的鞋子，以防止受傷加重。

2019-11-20、

小樹保典

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足跟痛是指足跟部位出現的疼痛，不伴有紅腫，行走不便，又稱腳跟痛，是由于足跟骨質、關節、滑囊、筋膜等處出現病變所引起的疾病。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床常見的原因有？一、跟腱周圍炎：大多數跟腱周圍炎患者沒有明顯的外傷史，多是因為下肢的負荷過大，踝關節快速屈伸，跟腱受到強力牽拉和反復長時間的拉伸，導致跟腱部分受損，血管受到牽拉、擠壓。

治療方法有：（1）注意休息：多多休息，晚上可用溫水洗腳，睡覺時可以將下肢抬高，如果需要活動的話，可以穿寬松的鞋，盡量選擇休閑鞋，內里也要放上軟一點的鞋墊。

（2）外用中藥：使用中藥主要是調理筋骨，活血化瘀，疏通經絡，緩解痛癥，促進血液循環，加快組織修復。

（3）封閉療法：封閉針是一種把藥物注射到疼痛部位以緩解炎癥和疼痛，緩解局部肌肉緊張的治療方法，治療時間可以從數周到數年不等，具體時間長短取決于病情的嚴重程度。

二、跟骨骨刺：關節骨刺是由于多種原因導致軟骨磨損和損壞，從而促進骨骼自身的修復、硬化和增生。

治療方法有：（1）保守治療：保守治療的做法主要有注意休息、外用活血止痛藥膏，以及局部的理療、針灸、熱療等，以檢驗能否減輕癥狀。

（2）手術治療：如果疼痛不明顯緩解，可以通過手術切開，去除骨刺，通常可以減輕椎骨的疼痛。

三、跟骨骨膜炎：骨膜炎是由于應力性損傷或感染性侵襲導致骨膜及其血管膨脹、充血、水腫或出血，血腫機化，骨膜增生及炎癥改變而引起的。

治療方法有：（1）注意休息：如果疼痛沒有緩解，避免劇烈運動。

（2）熱敷：局部熱敷，關節局部腫脹及疼痛部位。

（3）藥物治療：通過改善局部血液循環，促進周圍組織的營養供應，從而達到消腫、消炎和鎮痛的目的。

四、跟骨下脂肪墊損傷：外傷、久站、負重行走、爬山等活動可能導致跟骨下方脂肪墊受損，出現出血、水腫、變性、變硬等病變。

治療方法有：（1）避免劇烈運動：如果疼痛沒有明顯緩解，最近少行走，多休息。

（2）熱敷：局部可以熱敷，關節局部腫脹及疼痛部位。

（3）外用中藥：采用外用中醫膏藥，可以緩解疼痛。

（4）泡腳：可以用溫水加適量的醋泡腳。

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針對性的治療足跟痛需要有保守的治療方法，很多時候是因為足底筋膜炎引起的，所以要注意休息，不要過度運動，同時使用消炎止痛的外用藥物，還可以通過小腿的綜合拉伸訓練來幫助恢復。

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腳后跟疼痛是一種常見的癥狀，尤其是早晨起床后，踩地的時候會有針刺樣的疼痛感。

有時會隨著運動而減輕，但是繼續活動會又加重。

一般情況下，及時采用外敷的方式，使用優堂傳世足跟痛貼，可以有效改善。

腳后跟痛的原因通常有：……腳跟骨刺不是導致疼痛的直接原因，而是因為骨刺上升，使得局部軟組織受到勞損或摩擦，而引發無菌性炎癥，腳跟疼痛的程度，與骨刺的大小無關，而與局部炎癥的反應輕重有一定的聯系。

風濕性足跟部疼痛患者，他們腳跟部的疼痛會隨著天氣變化而變化，在天氣寒冷的時候，疼痛會更加明顯。

另一種足底跖腱膜炎，是由于長時間的行走或者過度負重，使足底的跖腱膜受到損傷，從而導致無菌性炎癥，出現疼痛。

跖腱膜本身具有緩沖作用，能維持足弓正常緩沖震蕩，在彈跳或蹦跳等力量作用下，發揮緩沖作用。

三種情況是引起足跟痛的常見原因，但要想確認病因，還需要醫生進行更專業的檢查、體檢，或者了解病史才能確定。

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醫生有三種治療方案，可以幫助患者緩解肩酸背痛。

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我們常說的腳后跟疼，就是足跟痛，一般長時間的走路、站立之后會發生，休息后就會緩解，但是如果經常發生，或者休息也無法緩解，可能是某種疾病導致的。

足跟疼痛的原因有很多，骨骼、筋膜、關節等因素都可能導致足跟痛，其中筋膜炎和跟骨骨刺是較為常見的原因。

筋膜炎就是筋膜和周圍肌肉發生的的無菌性炎癥反應由于外傷、勞損、長時間站立等原因，疼痛或者加重的癥狀多會出現在長時間站立之后，而休息后則可以緩解這種癥狀。

對于較輕的筋膜炎，可以通過抬高足跟，降低跟腱對足跟的牽拉來緩解疼痛，并且可以自行恢復。

此外，也可以選擇一雙軟和舒適的鞋墊來試試，效果也很不錯。

跟骨結節處生長出的骨贅是引發足跟痛的一個常見原因，多發于老年人。

骨贅壓迫周圍的肌肉、神經、韌帶，導致無菌性炎癥，從而出現紅腫熱痛等癥狀。

骨刺一般不能自愈，但是由于它是慢性增生形成的，大多數人沒有明顯的癥狀，如果感覺疼痛很厲害，可以在外科醫生的指導下，通過服用抗炎藥物來緩解癥狀。

足跟痛除了進行專業的針對性治療外，平時也是需要注意的不要久立，避免超負荷的負重，肥胖人群應適當減輕體重，選擇厚底鞋以獲得舒適，可以通過熱敷或泡腳來緩解痛癥。

如果疼痛劇烈，可以通過局部按摩、針灸、針刀、封閉、抗炎藥物等方式來緩解癥狀。

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腳后跟疼是指足跟一側或兩側出現疼痛，不紅不腫，行走不便的病癥，主要是因為足跟骨質、關節、滑囊、筋膜等處出現病變，而且多數是由于長期、慢性、輕微外傷積累造成的。

以下我將為您講解常見的容易引起足跟痛的原因：骨刺中老年患者較易出現足跟痛的情況，建議患者去醫院進行X光片檢查，以查看跟骨結節處是否有大小不一的骨刺形成，形成的骨刺會使局部組織受到摩擦、勞損，引發無菌性炎癥，從而導致腳后跟疼痛。

跖筋膜炎跖筋膜炎是由于節律性應力的反復牽引，如長跑、跳躍運動，越野、越障、隊列，正步訓練等部隊訓練以及長期持續站立等使足底前部負重增加，致使跖部肌腹和肌腱表面的致密結締組織因過度活動，牽拉，擠壓而引起筋膜缺血，跖腱膜跟骨結節附著處發生慢性纖維組織炎癥，以后形成骨刺，被包在跖腱膜的起點內，導致拇展肌、趾短屈肌和跖腱膜內側張力增加，或引起滑膜囊炎，出現足跟痛，而這種病癥被稱為跖筋膜炎或跖痛癥。

跟骨后滑囊炎跟腱與皮膚之間的滑囊，是由于穿錯了高跟鞋而導致的損傷，滑囊壁變肥厚，囊內充滿滑液，局部腫脹，有壓痛感。

治療應優先改善鞋型，如果腫脹不消失，可以進行穿刺吸引，并用氫化考松來注射。

跟骨骨突炎這種病常發生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是因為發育過程中未愈合的骨骺受肌腱的牽拉而引起的癥狀，疼痛位于跟腱附著點下方，可能會雙側同時出現。

跑步和站立尖足會使癥狀加劇。

當骨骺愈合后，癥狀就會自然緩解。

一般可采取對癥治療，讓患兒減少活動，也可以使用跟墊來減輕跟腱對跟骨的拉力。

距骨下關節炎X射線照片顯示，跟骨骨折后，前跗竇處經受負重時會出現疼痛加重的創傷性關節炎。

若保守治療無效，則應進行跟距關節融合手術。

足跟痛也可能由于老化、骨折或罕見的骨腫瘤或結核所致。

除此之外，還可能有類風濕性脊椎炎、腰椎間盤突出壓迫骶神經根以及脛神經擠壓等疾病引起足跟痛。

臨床上怎樣來區分是哪種原因造成的足跟痛呢？除了通過相應的輔助檢查比如X光片外，通常由專業的足科醫師通過臨床檢查，可以準確診斷。

可以采取治療性措施來做出區分，比如老年人因足底脂肪墊縮縮而引發的足跟痛，局部封閉治療沒有顯示出治療效果。

那么平時我們應該怎么做呢？用滾網球或實心球（沒有也可以用聽裝飲料替代）按摩足底筋膜來放松肌肉。

坐著，一只手抓住腳跟，另一只手把足趾曲曲，拉動足底肌膜。

①用雙手推墻，腰背挺直，前腿屈曲，后腿伸直，感受牽拉腓腸肌及跟腱的力量。

②將后腿稍屈曲，感受牽拉比目魚肌及跟腱的力量。

③將雙手伸直推墻，腰背挺直，前腿屈曲，后腿伸直，感受牽拉小腿三頭肌的力量。

增強背屈肌力：半坐位，中立位拉動彈力帶，緩慢伸展腳尖，達到最大角度后保持兩秒，然后緩慢恢復到中立位。

將一塊毛巾放在腳下，利用足趾的抓力向后拉毛巾，以增強足底筋膜的柔韌度。

⑥ 踮腳尖停留兩秒，然后緩慢落下，重復多次單腿膝蓋伸直，踩在軟墊板上（如果平衡能力較差可以踩在地面上），另一腳屈膝抬起，保持20-30秒，保持踝關節穩定性，如果很難保持平衡，可以手扶墻壁進行訓練。

⑧ 平時鍛煉的時候盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

在足跟部位采用厚實的軟墊子來進行保護，也可以使用中空的跟痛墊來緩解骨刺處的摩擦和損傷。

溫水泡腳，如果有條件可以加上理療，可以緩解局部炎癥，減輕疼痛。

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匿名用戶

足跟疼痛是一種癥狀，它可能由多種損傷或病理引起，因此需要進行鑒別診斷。

1、足底筋膜炎或跖腱膜炎是一種常見的足跟疼痛，是一種慢性勞損，癥狀表現為足跟足底處和足內側出現疼痛，尤其是在休息和晨起時痛感加重，運動后會減輕。

治療方法包括用網球滾動足底，在足跟處進行按摩，以及進行抓毛巾的足底肌肉鍛煉。

足底按摩：抓毛巾練習：2、跟骨骨刺：X光片檢查是確診骨刺的有效方法，癥狀表現為走路時疼痛。

骨刺不會自行消失，可以通過休息、理療和牽拉小腿來緩解疼痛。

3、跟骨后滑囊炎：跟腱與跟骨之間的滑囊炎，多由于外力摩擦，如不合適的鞋、高跟鞋等，引起壓痛、腫脹、發熱、繭子等癥狀，需要換上合適的鞋子來緩解。

4、跟腱炎：跟腱拉傷是一種常見的運動損傷，多發生在腳后跟后方，經常出現于經常跑步、跳躍的人群，也可能是由于長期不運動而導致的跟腱退化所致。

癥狀表現為跳躍或跑步時足跟后方出現疼痛。

治療方法包括牽拉跟腱、小腿肌肉鍛煉和理療等。

小腿三頭肌提踵訓練5、痛風：痛風是一種風濕免疫性疾病，常見癥狀有夜間疼痛、刺痛，不受休息或運動影響而無法緩解。

容易患上痛風的人群有經常吃海鮮、喝啤酒、肥胖的人。

如果出現了上述癥狀，就需要到醫院進行確診了。

6、骨折：骨折常因外傷或暴力造成，疼痛強烈，不能承受重量，需要到醫院進行診斷和治療。

7、其他：如腫瘤等，需要去醫院確診。

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謝謝邀請。

腳后跟疼的病因有多種，前面的回答者已經做出了解釋，我這里就不多說了，只談談治療方法。

對于腳后跟疼的人，可以通過全息反射，發現其對側耳朵上部一定會有疼痛，因此，進行耳穴治療是一個很好的方法，經常用耳豆按壓，可以有效緩解疼痛。

此外，同側手上也有可能出現疼痛，采用五行按摩法也可以起到緩解疼痛的作用。

將5斤釀造醋加熱，20分鐘后，可用來泡腳，并進行穴位按摩。

首先，取一片黃姜，厚度稍微厚一點，用針或牙簽在上面扎出很多小眼，放在腳后跟上，上面放上艾絨，點燃，進行隔姜灸。

灸完后，進行穴位按摩，每個穴位按摩2分鐘，主要按摩的穴位有解溪、太溪、仆參、水泉、昆侖、照海、大鐘和涌泉。