足跟痛是怎么回事有什么好辦法治療呢？(足后跟痛什么原因引起的？)

足跟疼痛怎么解決？醫(yī)生有四種妙招，三種治療方案可供參考：

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足跟痛是一種常見的疾病，可能是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊或者筋膜等部位發(fā)生病變所引起，尤其是長期久站或行走過多的患者更容易發(fā)生足底筋膜炎。

建議：足跟痛患者可以服用一些非甾體類的消炎止疼藥物，同時也要注意避免劇烈運動，穿上合適的鞋子以減輕損傷。

2019-11-20、

匿名用戶

絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的，根據(jù)中醫(yī)的解釋，肝腎陰虛可能導致經(jīng)絡瘀滯，氣血運行受阻，筋骨肌肉失養(yǎng)而引發(fā)腳后跟痛，但也可能是運動過度或外傷、體重加重等原因?qū)е马g帶骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，出現(xiàn)疼痛。

治療腳后跟痛可以采用中藥外用，比如**足跟骨方世貼**。

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劉醫(yī)生談骨論筋??腳跟為什么會痛？??中老年人和運動量大的人群比較容易出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，盡管不是什么大病，但卻讓人頭痛。

比如長時間逛街，就會出現(xiàn)足底疼痛的現(xiàn)象，所以很多男人都不愿意陪著逛街。

那么腳跟痛是怎么回事呢？又應該如何治療和預防？下面就來跟大家分享一下！足跟痛足跟痛是由于腳后跟范圍內(nèi)的韌帶、筋膜、滑囊等組織受到反復的摩擦、磨損，導致無菌性炎癥，從而產(chǎn)生疼痛的癥狀。

其發(fā)病的原因主要有勞累、摩擦、穿硬鞋、外傷以及先天性發(fā)育等。

一、足底筋膜炎腳底有一層貫穿前后的筋膜，它起著吸收震動、增強彈性、維持足弓穩(wěn)定性的作用。

如果長期站立或行走，足底筋膜會受到反復的損傷，導致疼痛癥狀出現(xiàn)，表現(xiàn)為足底的撕裂感，尤其是一開始下地活動時，疼痛就顯而易見。

二、跟骨刺肉里有骨刺并不是引起足跟痛的首要原因，只有當骨刺的方向斜向下時，才可能導致疼痛，而長時間活動刺激骨刺周圍的軟組織才可能引發(fā)無菌性炎癥。

三、跟墊痛中老年人腳跟底下的脂肪墊會發(fā)生萎縮或長期刺激引發(fā)炎癥，從而導致足跟疼痛。

四、跟腱炎因長期跑跳而引發(fā)的跟腱炎癥，導致腳后跟的后上方出現(xiàn)疼痛，要特別小心，否則容易出現(xiàn)斷裂，手術(shù)恢復比較慢。

對于它的治療和預防治療：1、休息，這是治療這個疾病的基礎。

2、鞋子一定要寬松柔軟，減少對于足跟的摩擦破損壞。

3、采用局部熱敷、艾灸、烤燈、理療等物理方法，加快血液循環(huán)，減輕炎癥。

4、應用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。

5、局部封閉治療，但對于跟腱炎一定要小心應用。

6、手術(shù)治療。

預防：1、為了減少對足跟的壓迫，可以通過減輕體重、減少負重、縮短運動時間來實現(xiàn)。

2、選擇合適的鞋子，特別是減少穿高跟鞋的時間。

3、可以鍛煉足底筋膜，增強抗損傷能力。

4、晚上的時候躺洗腳，局部按摩推拿。

腳跟痛的治療并不復雜，但是要積極預防，以免反復發(fā)作，希望對大家有所幫助。

大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學知識。

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小樹保典

足后跟痛是怎么回事？足后跟疼痛可能是由于外傷、跟骨刺、風濕性疾病、足底跖腱膜炎和足底脂肪墊炎等疾病所造成的。

1、足部外傷：受傷后出現(xiàn)明顯疼痛和腫脹，需要進行影像學檢查以排除可能的骨折。

2、骨刺并非是引起疼痛的直接原因，而是由于骨刺的隆起容易使局部軟組織受到摩擦或勞損，從而引發(fā)無菌性炎癥，因此腳跟部的疼痛程度與骨刺的大小無關(guān)，但與局部的炎癥反應輕重有一定的關(guān)系。

3、風濕性疾病的患者，腳跟部疼痛會隨著天氣變化而變化，濕冷的天氣會加劇疼痛的程度。

4、足底跖腱膜炎即為跖腱膜勞損引發(fā)的無菌性炎癥，長時間走路或者過度負重都會導致跖腱膜結(jié)構(gòu)受損，從而使足弓受到影響，出現(xiàn)疼痛感。

5、由于長期臥床或年紀增大，脂肪墊慢慢萎縮，導致足底沒有襯墊承擔體重，可能會形成瘢痕和鈣質(zhì)沉積，從而引發(fā)足跟痛。

陜西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科主任醫(yī)師李智斌審核本內(nèi)容。

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臨床上引起足跟疼痛最常見的原因是跟腱炎、跟骨的骨刺、脂肪墊炎和筋膜炎。

對于這些情況，治療方案大致相同，最重要的是教導病人休息，盡量減少對局部的刺激，過度活動會造成病情加重，不利于恢復。

對于這樣的病人，不能受洞禪涼，建議每天燙洗身體，可以在洗澡水中加入一些活血化郁的中草藥，熬開之后先熏后洗，每天洗澡兩次，每次持續(xù)半小時以上，效果會更加明顯。

如果病人沒有對膏藥過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，病情會逐漸改善。

閻菲Jc

對于足跟痛的治療，需要有針對性的治療。

通常可以采取保守治療，注意休息，不要過度運動，以免炎癥無法消除，疼痛持續(xù)存在。

同時，可以使用外用消炎止痛藥物，以及進行小腿綜合拉伸訓練，以幫助恢復。

運動骨科高志醫(yī)生

大家好！歡迎關(guān)注我“運動骨科高志醫(yī)生”，我擁有醫(yī)學博士學位，專長于微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運動創(chuàng)傷以及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。

足跟痛指的是足跟一側(cè)或兩側(cè)無紅無腫、行走不便的疼痛，是由于足跟的骨骼、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等部位病變引起的疾病，也叫腳跟痛。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床常見的原因有？一、跟腱周圍炎：大多數(shù)跟腱周圍炎患者沒有明顯的外傷史，多是因為進行下肢負荷過重的跑跳動作，踝關(guān)節(jié)迅速屈伸，跟腱也受到強大的牽拉，反復長時間的拉伸，使跟腱被拉長拉緊，血管受到拉擠，部分肌肉損傷導致跟腱周圍炎的發(fā)生。

治療方法有：（1）注意休息：多多休息，晚上可以用熱水洗腳，睡前可以把下肢抬高，如果要外出活動，可以穿寬松的鞋子，盡量選擇休閑鞋，并且用軟一點的鞋墊。

（2）外用中藥：使用中藥主要是調(diào)理經(jīng)絡，活血化瘀，祛痹止痛，促進血液循環(huán)，加快組織修復。

（3）封閉療法：封閉針是一種把藥物注射到疼痛處的方法，可以消炎止痛，減輕局部肌肉緊張，時間長短取決于病情，可以持續(xù)幾年，也可以短短幾周。

二、跟骨骨刺：骨刺是由于多種原因?qū)е萝浌悄p、損壞，促使骨骼自身的修復、硬化和增生。

治療方法有：（1）保守治療：保守治療首先是要求患者多休息，不要長時間承受重量。

此外，可以應用活血止痛藥膏，同時還可以接受局部理療、針灸、熱療等治療，以期能夠減輕病痛癥狀。

（2）手術(shù)治療：如果病人的疼痛不明顯緩解，可以通過手術(shù)切開，去除骨刺，通常可以緩解椎骨疼痛。

三、跟骨骨膜炎：骨膜炎可能是由于骨膜及其血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化，骨膜增生及炎癥變化，導致應力性骨膜損傷，或者是細菌感染導致的化膿性骨膜損傷所致。

治療方法有：（1）注意休息：如果疼痛沒有緩解，避免劇烈運動。

（2）熱敷：局部熱敷，關(guān)節(jié)局部腫脹及疼痛部位。

（3）藥物治療：通過改善局部血液循環(huán)，改善周圍組織的營養(yǎng)供應，從而達到減輕腫痛、消炎和緩解疼痛的目的。

四、跟骨下脂肪墊損傷：外傷、長時間站立、負重行走、爬山等活動可能導致跟骨下方脂肪墊受損，出現(xiàn)出血、水腫、變性、變硬等病變。

治療方法有：（1）避免劇烈運動：如果疼痛沒有明顯緩解，最近少行走，多休息。

（2）熱敷：局部可以熱敷，關(guān)節(jié)局部腫脹及疼痛部位。

（3）外用中藥：采用外用中醫(yī)膏藥，可以緩解疼痛。

（4）泡腳：可以用溫水加適量的醋泡腳。

希望我的回答能夠幫助您！請關(guān)注我，我是擁有醫(yī)學博士學位的運動骨科高志醫(yī)生，擅長于微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運動創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。

飛贊向e

腿部疼痛可能是腎虛引起的，也可能是脂肪墊變薄導致的，建議去中醫(yī)科就診治療。

兒童骨科醫(yī)生邱俏峰

感謝邀請腳跟痛最常見的原因就是跟痛癥，常見的表現(xiàn)有這三種第一、足底脂肪墊長期磨損會導致變薄、慢性炎癥。

第二、足底骨刺刺激周圍組織造成疼痛。

第三、跖腱膜炎也會慢性損傷，從而引發(fā)慢性炎癥，引起跟痛癥。

此外，跟骨腫瘤、跟骨感染等也會引發(fā)足跟疼痛。

什么原因造成的呢1、腳后跟疼是由于長時間的徒步或運動、穿高跟鞋或運動過多而造成的。

2、骨質(zhì)疏松與年齡有較大關(guān)系，應采取補鈣措施、多曬太陽、適當參加運動，但不宜過度走路。

3、外傷也會導致腳跟疼，應及時到醫(yī)院進行檢查，接受積極治療。

怎樣緩解呢從治療角度來看，應該重視休息，減少行走，穿軟底帶足弓的運動鞋，每日泡熱水足，如果癥狀嚴重，可以在足跟處鞋墊挖空，以減輕局部壓力，并且在疼痛的部位涂抹扶他林軟膏，同時服用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。

如果上述治療沒有顯著改善，可以到醫(yī)院進行封閉治療，效果比較明顯。

足跟痛的原因，一般是由骨刺引起，需要做X光片檢查才能確診，也可能是由于著涼或外傷引起的足底筋膜炎。

日常生活中如何預防呢1、盡量避免做跑步和跳躍等有沖擊力的運動，以免加重足跟的疼痛。

2、老年人最好穿軟底鞋，避免穿硬底鞋，因為硬底鞋會給足跟帶來較大壓力，加劇疼痛感。

3、選擇適當?shù)倪\動方式，避免劇烈運動，減輕疼痛，活動量適中，需要逐步增加。

祝你平安健康！

李明威運動康復

足后疼痛是一種常見的癥狀，可能由多種損傷或病理引起，因此需要進行檢查以確定原因。

1、足跟疼痛是一種常見的慢性勞損，疼痛部位主要集中在足跟及足底，尤其是休息和早晨起床后疼痛會加重，活動后可緩解。

解決方法是用一個網(wǎng)球在足底滾動，并在足跟處按摩；還可以進行抓毛巾的足底肌肉練習。

足底按摩：抓毛巾練習：2、跟骨骨刺：X片確診是必要的，跟骨骨刺最顯著的癥狀是疼痛，尤其是走路時會更加明顯。

骨刺一旦長出來就不會自行消失，因此需要采取休息、理療和小腿牽拉等措施來緩解疼痛。

3、跟骨后滑囊炎：跟腱滑囊炎是一種常見的炎癥，通常由于不當?shù)男樱绺吒龋瑢Ω炫c跟骨之間的滑囊產(chǎn)生摩擦而引發(fā)，表現(xiàn)為壓痛、腫脹、發(fā)熱和繭子等，應更換一雙合適的鞋子。

4、跟腱炎：通常出現(xiàn)在腳后跟后方，經(jīng)常發(fā)生于經(jīng)常進行跑步、跳躍等運動的人群，是由于運動過度造成的損傷，也可能是因為長期不運動而導致的跟腱退化。

癥狀表現(xiàn)為跳躍、跑步時會有腳后跟后方的疼痛感。

治療方法一般有牽拉跟腱、小腿肌肉鍛煉、理療等。

小腿三頭肌提踵訓練5、痛風：痛風是一種風濕免疫性疾病，常常會出現(xiàn)夜間疼痛、刺痛、不會隨著休息或運動而緩解的癥狀。

經(jīng)常食用海鮮、喝啤酒、肥胖的人群更容易患上痛風，如果出現(xiàn)上述癥狀，就應該到醫(yī)院檢查。

6、骨折：骨折多由于外傷暴力引起，疼痛強烈，不能承受重量。

應該就醫(yī)檢查和治療。

7、其他：如腫瘤等，需要去醫(yī)院確診。

張浩醫(yī)生

我們常說的腳后跟疼，就是足跟痛。

長時間的走路、站立后，這種情況就會出現(xiàn)，休息后就會緩解。

但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)腳后跟疼，休息也無法緩解，那可能是由疾病引起的。

足跟疼痛的原因可能有很多，包括骨骼、筋膜、關(guān)節(jié)等，最常見的是筋膜炎和跟骨骨刺。

筋膜炎就是筋膜和周圍肌肉發(fā)生的的無菌性炎癥反應因外傷、勞損以及長時間的站立，會導致腿部疼痛或加重，但休息之后癥狀會減輕。

對于輕度的筋膜炎，可以通過抬高足跟、降低跟腱對足跟的牽拉來緩解疼痛，此外，也可以嘗試選擇一雙軟和舒適的鞋墊，可以達到很好的效果。

年長者較易出現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處生長出的骨贅，壓迫周圍的肌肉、神經(jīng)、韌帶，從而引發(fā)無菌性炎癥，出現(xiàn)局部的紅腫熱痛，這也是引起足跟痛的一個原因。

骨刺通常不能自愈，但由于形成的是慢性增生，大多數(shù)人沒有明顯的癥狀。

如果疼痛很厲害，可以在外科醫(yī)生的指導下服用抗炎藥物來緩解癥狀。

足跟痛除了進行專業(yè)的針對性治療外，平時也是需要注意的不要久立，避免超負荷的負重，肥胖人士應減輕體重，盡量選擇厚底鞋，可以通過熱敷或泡腳來緩解痛癥。

如果疼痛劇烈，可以通過局部按摩、針灸、針刀、封閉技術(shù)以及服用抗炎藥物等方式來緩解癥狀。